« Run, Run» layfhaker Sport
Sport Et Fitness / / December 19, 2019
Nous portons à votre attention un article à nos lecteurs. Elle y raconte comment faire du sport aide à être plus productifs et suivre le rythme avec elle. Malgré le fait que le temps de travail est, en général, moins;)
"Run, Run layfhaker" - nous encourage le slogan du site. Compte tenu de la météo actuelle, bien sûr, vous forcer à courir très dur. Mais vous avez peur de coller son nez dans la rue que lorsque vous êtes assis à la maison, recroquevillé sous un koloboks de couverture chaude. Quand vous sortez dans la rue, vous inspirez une bouffée d'air frais qui dynamise et donne à réfléchir - au moins je comme ça.
Mais je ne sais pas. Et que même si vous ne pouvez pas me mettre à courir dans la saison actuelle, qui n'y a aucune raison de vous jeter, ne prenez pas soin de leur propre santé et la « note » sur le sport. Alors maintenant, dit le slogan peut être paraphrasé comme suit: « Exécuter, layfhaker, courir sur le sport. » Peu importe ce qu'il est - la chose principale, vraiment profiter. Par exemple, je participe à l'aquagym. Je reconnais que, parfois, vous devez me forcer, mais à chaque fois à la fin de la classe, convaincu qu'il était l'un des plus productifs 45 minutes de la journée. Ces classes dont j'ai besoin, non seulement pour le sport, ils me aider et l'occupation. Par exemple, au cours de sport ont souvent des idées pour la rédaction d'articles, ainsi que la mise en œuvre d'autres plans.
Aujourd'hui, par exemple, je me suis retrouvé en pensant que j'ai appris à être plus ciblée et disciplinée. En fait, il est une grande expérience à transférer à la vie de tous les jours. Jugez vous-même: en face de moi, il n'y a qu'une seule tâche - rapidement et aussi clairement que possible pour mener à bien le travail, alors que je ne pense certainement pas, si je veux le faire - il n'y a pas de temps. Je travaille également à pleine puissance qu'activer bientôt pouvoir. Je ne regarde pas autour et ne pense pas que ce soit le voisin de droite se déplace pas si vite, donc je peux me détendre. Non, vous voyez clairement et comprendre qui est capable, il ne vient même pas à l'esprit pour vous comparer à quelqu'un d'autre. L'orientation uniquement sur leurs propres forces - que d'avoir à accomplir la tâche rapidement et efficacement. Cependant, bien conscient du fait que si l'exercice est donné trop facilement, cela signifie mauvais travail, peu d'efforts sont faits - l'effet peut être obtenu que lorsque le travail acharné. Dans ce cas, la voix de l'instructeur stimule uniquement à l'action: « Les filles, plus rapide. Allez, prendre de la vitesse, ne pas se détendre, plus, plus ". Donc, notre conscience est bon d'être positionné de telle sorte qu'il ne nous dit pas: « Je ne peux pas, je ne veux pas, ne le fera pas. » Au contraire, il est nécessaire de programmer vous-même ceci: « Allez, bébé, vous pouvez, rapidement. En effet, bien, bien fait ".
Mais comme dans la vie, mes amis, « travail acharné et un peu d'effort » - sans que cela « ne pas attraper des poissons de l'étang. » Et ne cherchez pas des excuses:
A) Il n'y a pas de temps - près de votre maison ou au travail a certainement un complexe sportif, de sorte que les heures d'école ne vous prend pas beaucoup de temps;
B) manque de moyens financiers - si vous ne pouvez pas payer un abonnement régulier, utiliser les services des sites discount - ils sont maintenant tant que vous ne serez pas difficile de trouver une solution appropriée dans le sens de la formation, le temps et emplacement. Enfin, vous pouvez étudier à la maison.
B) ne permet pas l'état de santé - un sport en soi n'est pas nocif. Vous pouvez vous blesser ou niveau incorrect de l'activité physique, surestimée leur propre force. Essayez de comprendre ce que vos besoins - programme de respiration, cardio, pour des exercices d'étirement, cours de danse, etc.
Une fois qu'il est déterminé, commencer à agir. Et ne pas avoir peur du début, parce que vous serez absolument obtenir du plaisir du processus de formation, et plus encore - le résultat.