« Séance d'entraînement Street - il est non seulement une classe sur la barre «: Ce que vous ne saviez pas sur la formation de la rue

Tout le monde pense que l'entraînement de la rue - il est juste une classe sur la barre. Il est pas

séance d'entraînement de la rue - une sous-culture qui favorise la formation sur les terrains de sport en plein air comme une alternative libre et efficace pour les clubs de fitness traditionnels et les salles de remise en forme. Il suffit de regarder ceux qui sont engagés sur la barre horizontale et barres parallèles pendant plusieurs années pour se assurer: cette formation peut donner d'excellents résultats en termes de santé, la force et la beauté du corps.

Beaucoup de gens pensent que la barre horizontale et barres parallèles ne peuvent être serrés, push-ups et presse rock. Ce n'est pas. En utilisant l'imagination, vous pouvez trouver une grande variété d'exercices et combinaisons de ceux-ci, qui non seulement augmenter la charge de la formation, mais aussi pour le rendre plus intéressant. Créativité - l'une des principales caractéristiques de l'entraînement de la rue. Ceci est clairement démontré dans la vidéo ci-dessous.

L'idée de séance d'entraînement de la rue va bien au-delà du terrain de jeu. Il est la transformation des résultats obtenus sur la barre, dans la réalisation de la vie réelle. Beaucoup de gens me l'ont dit, d'apprendre à connaître leur séance d'entraînement de la rue a changé pour le mieux, aidé à sortir de la situation de vie difficile ou décider de changer sérieusement votre vie. Par exemple, pour passer à une autre ville, aller à un nouvel emploi ou d'aller à une université prestigieuse.

Une autre partie de notre sous-culture - d'ordre social, qui est exprimée dans le principe de « tout le monde apprend tout le monde. » Nous ne vous attardez pas sur vous-même, mais au contraire, cherchent à partager leurs expériences avec d'autres. Et nous le faisons gratuitement. espaces extérieurs communautaires locaux avec des barres horizontales existent dans de nombreuses villes en Russie et dans d'autres pays.

Dans le sport, vous êtes en concurrence avec d'autres dans la séance d'entraînement de la rue - avec lui-même

Sport - un jeu à somme nulle: si l'on gagne, l'autre perd. Cette condition est la base pour tout type de sport. Cela crée un élément concurrentiel. Le problème est que cela conduit à des conséquences négatives. Oui, tout le monde veut développer afin de gagner d'autres, mais aucun de l'athlète concurrent ne révèle pas de vous les secrets de sa préparation. Il ne veut pas que vous deveniez un meilleur, plus fort et encore plus ont dépassé ce.

Sport, même une équipe - c'est comme l'histoire de la victoire individuelle, et séance d'entraînement de la rue - sur le collectif.

Dans l'attitude vorkauterov pour vaincre l'autre. Nous croyons que la seule personne que vous êtes vraiment en concurrence - est vous-même. Et tous les jours, vous devez vous efforcer d'être mieux que c'était hier. Donc, je ne pense pas que sur la façon de surpasser tout le monde. Je pense que sur la façon de devenir meilleur et pour aider quelqu'un mieux, aussi. Si je trouve un moyen efficace de doubler leur nombre de pull-ups au cours du mois passé, puis heureux de le partager avec tout le monde.

Aujourd'hui, le succès demain de formation - tout le reste

Imaginez une seconde personne insatisfaite de sa vie et, en particulier, son reflet dans le miroir. Disons que son nom est Basile. Il apprend au sujet de la séance d'entraînement de la rue et a décidé de l'essayer. La première chose que Basile devra faire - est de sortir et de trouver le plus proche de la barre horizontale. C.-à-séance d'entraînement de la rue depuis le début fait une personne de quitter la zone de confort et de commencer à faire quelque chose. Déjà à ce stade, de nombreuses difficultés, car ils sont timides d'autres personnes, leur forme et le fait qu'ils ne peuvent rien faire. Mais si Basile a fixé un objectif, alors il trouvera un moyen de sortir. Est-ce que chercher des sites loin de la maison, engagés tôt le matin ou tard le soir.

Photo: Anton Scherbakov / WorkOut Photostock

Peu à peu surmonter leur sentiment d'insécurité afin d'atteindre les objectifs a un effet positif sur le caractère et la force de volonté de basilic. Au fil du temps, il a commencé à remarquer un changement: perdu essoufflement, élongations musculaires de l'estomac apparaissent. À un certain moment, ces changements commencent à prendre connaissance et d'autres. Et vient maintenant le travail de Basil transporté de joie. Il voit que le travail acharné peut faire une différence ici. Il décide alors de transférer à une nouvelle position dans l'entreprise, qui a longtemps voulu y arriver, mais il lui manquait la confiance. Basile tire les connaissances techniques, écrit sur des cours d'anglais et de postuler pour un poste dans la branche européenne de la société.

Cet exemple est, bien sûr, exagéré, mais il montre bien comment un changement conduit à une autre. A commence toujours avec une première étape, - par exemple, avec des barreaux horizontaux et les tiges. Et la tâche principale de séance d'entraînement culture de la rue - d'amener une personne à leur disposition.

Dans la barre, ainsi que dans la salle de gym, vous avez qu'un seul moyen - travail

Ai-je besoin d'un coach pour obtenir des résultats? Non. Ai-je besoin différentes poudres colorées dans des bocaux? Non. Avons-nous besoin de simulateurs de fantaisie et les dernières techniques de remise en forme? Soit.

Tout ce que vous devez vous mettre en forme - il effectue régulièrement des exercices physiques simples et faire face à son pouvoir. Pull-ups, push-ups, sit-ups et l'équilibre des calories - qui est le secret de la réussite.

Si vous faites dans la rue la barre, personne ne vous sera pas apte à la pratique, et payé l'argent de billets ne sera pas faire pression sur la conscience. Pouvez-vous penser à un tas d'excuses pour rester à la maison et se coucher sur le canapé, mais si vous voulez obtenir des résultats, alors vous ne disposez que d'une façon - travail acharné.

Vorkautery pas interrompre votre séance d'entraînement. Même à -40 ° C

Photo: Anton Scherbakov / WorkOut Photostock

séance d'entraînement de la rue - une sous-culture de la rue, donc nous sommes engagés sur la barre toute l'année, indépendamment des conditions météorologiques. Et je ne parle pas seulement de Moscou. Nos gars étaient engagés dans Chita et -40 ° C Il n'y a rien de compliqué dans la salle de classe dans le froid, même si elle impose certaines restrictions sur le contenu de la formation. Besoin de se habiller plus chaud, plus, mise au point d'échauffement et d'échauffement sur des exercices simples et augmenter le nombre de répétitions.

Commencer la formation - tout

Je ne peux guère se tromper en disant que sur la barre horizontale et barres parallèles peuvent amener les gens de tous âges et sexe. La variété d'exercices avec son propre poids permet de prendre la charge à tous les niveaux et de développer progressivement. Il est à peine possible de trouver quelque chose d'un peu plus abordable et efficace.

Il y a quelques années, nous avons lancé le site WorkOut. Son objectif - d'unir tous vorkauterov de différentes villes et pays et leur permettre de communiquer et de partager leurs expériences. Le site a un énorme WorkOut base terrains de sport en plein air. Il est possible non seulement de voir où les barres horizontales les plus proches, mais aussi pour savoir qui ils ont été formés. Ainsi, vous pouvez rencontrer les personnes semblables qui vivent à proximité.

Pour ceux qui ont commencé à étudier à partir de zéro ou est revenu à la formation après une longue pause ou d'une blessure, nous avons mis au point un programme éducatif gratuit appelé « séance d'entraînement de la rue 100 jours. » Chaque jour, les participants reçoivent un bloc de l'information contenue dans la réponse à certaines populaires question et effectuer une petite installation de formation adaptée individuellement à leur niveau la formation. Le programme a une application mobile pour iOS et Android.

Nous ne réinventez pas la roue. Toutes les connaissances sur la nutrition et l'exercice sport sont connus depuis longtemps. Nous venons d'informations recueillies auprès de plus de 1000 sources, en commençant par les manuels scolaires en biologie, la chimie et la physique des publications modernes dans des revues scientifiques internationales. Traitées, structurées et présentées sous la forme d'un cours de formation de 100 jours. Tout ce que vous devez faire partie - d'appliquer ces connaissances.

les sites de base, tous les matériaux de référence et le « 100 jours rue séance d'entraînement » est disponible gratuitement. Si vous voulez vous mettre en forme, faire apparaître la volonté ou tout simplement de se sentir partie du mouvement d'entraînement de la rue, le meilleur moment pour commencer - maintenant.

Démarrer une « séance d'entraînement de la rue 100 jours »