14 raisons de faire la natation

Nager pour un homme aussi naturellement que l'exécution. Nous savons tous qu'être dans l'eau est utile pour la santé physique et mentale. Dans cet article, vous trouverez une incitation supplémentaire pour aller à la piscine.

perte de poids

Le plus effet bénéfique évident de la natation - la combustion des graisses. Et le nombre de calories que vous prenez de bonne foi pendant la baignade, vraiment énorme. Tout d'abord, le travail impliqué de nombreux groupes musculaires à la fois. En second lieu, l'eau froide aide à dépenser de l'énergie supplémentaire. Pour un effet maximum, apprendre à nager papillon. Il est le plus de style à forte intensité énergétique.

une meilleure posture

Trop d'entre nous passent la majeure partie de la journée à l'ordinateur. La natation peut considérablement améliorer la posture. En plus d'être dans la colonne d'eau se sent charges moins de gravité, la natation améliore l'état des muscles du dos, la poitrine et à la taille. De Stoop meilleure aide nager le crawl sur le dos.

estomac serré

Il semble que, pendant le voyage de travail le plus les jambes et les bras. Cependant, les muscles abdominaux sont également impliqués dans le travail. à pomper la presse avec l'aide de la plongée devrait être le style préféré de « dauphin ». Mais d'autres styles vont aider à se débarrasser de Zhirkov sur l'abdomen.

poumons sains et coeur

De nombreux nageurs professionnels ont commencé leur carrière, pour se débarrasser des crises d'asthme. Nécessaire tout en naviguant la formulation correcte du souffle et de l'air humide ont un effet bénéfique sur le fonctionnement des poumons. Quand elle est pratiquée régulièrement, la natation diminution de la fréquence cardiaque (Jusqu'à 45-50 battements par minute au repos), et en même temps il augmente la puissance maximale du cœur (200 coupes).

Utilisation des joints

L'eau rendra vos articulations plus souples. Mais la plongée fonctionne bien non seulement la prévention des maladies des articulations. Vous pouvez nager et pendant exacerbations: refroidissement soulagent la douleur, et les mouvements fluides ont pour effet de massage.

sang amélioration

Même après une seule composition du sang de bain change de manière significative pour le mieux: l'augmentation du nombre de globules rouges et le taux d'hémoglobine. Que pouvons-nous dire au sujet de l'impact positif de l'exercice régulier dans la piscine.

salle de remise en forme alternative

La piscine peut être une excellente alternative dans les jours où vous n'avez pas la force d'entraînement dans la salle de gym ou ne veulent pas fonctionnant sous la pluie. vous promets que vous ne serez pas épuisé, et juste nager dans un rythme confortable. Après 5-10 minutes, un séjour de détente dans l'eau que vous pouvez avoir de volonté pour une séance d'entraînement complète. Et sinon - ne te blâme pas, il vaut mieux que rien.

désintoxication numérique

Même dans la salle de gym et sur le tapis roulant, beaucoup ne fait pas partie avec votre smartphone. Dans la piscine, vous sera disponible même pour les appels. Au moins une heure, vous ne vérifie pas e-mail et le nombre de gens à Instagram.

doux exercice

La natation est bonne pour la récupération après une blessure ou après une charge trop lourde. Aussi la natation complète parfaitement le jogging, ce qui contribue à la récupération musculaire plus rapide que les jours de repos complètement sans exercice.

l'intelligence accrue

Mouvement dans l'eau nécessite une coordination particulière et vigoureuse au cours de natation respiration lourde sature le sang en oxygène. Pour la piscine vous rend plus intelligent, nager styles différents à un rythme rapide.

Se détendre après une dure journée

le bruit de l'eau aide à soulager le stress et se éloigner de problèmes. Bénéfique pour le système nerveux est également affectée par la température de l'eau. Si vous ne parvenez pas à vous détendre après une journée de travail, et la nuit vous une longue période ne peut pas dormir, Promenade dans la soirée dans la piscine. Pour un bain relaxant styles simples -brassom ou sur le dos.

durcissement

L'influence positive du traitement de l'eau sur le système immunitaire est bien connu. Mais décider de verser de l'eau glacée ou même douche est pas si simple. Mais dans le bassin d'eau froide est perçu tout naturellement, exerçant les mêmes tempéraments d'effet.

The Fighting Temptations

Parfois, la nuit est tout simplement pas assez forces pour faire face à leurs dépendances. La natation peut être votre fidèle assistant. Tout d'abord, il faudra au moins une heure de votre temps. En second lieu, après la baignade améliorera votre humeur est garantie, et plus de gâteau ou un verre de vin tout ne sera pas nécessaire.

Du plaisir pour toute la famille

Natation - un sport qui est disponible à tout âge. Dès les premières années, les enfants reçoivent le plaisir d'être dans la piscine. Et pour les personnes âgées natation est probablement la meilleure façon de garder la forme. Aller à la piscine toute la famille!