4 sites, qui aideront à pomper jusqu'à biceps, la poitrine, les abdominaux et les autres parties du corps
Sport Et Fitness / / December 19, 2019
Toute personne qui veut profiter de la belle, le développement harmonieux du corps. Ceci peut être réalisé avec l'aide d'exercices spéciaux conçus pour différents groupes musculaires. Dans cette revue, vous apprendrez où trouver les bons exercices pour en tirer les complexes conformes aux paramètres de votre formation.
Sur Internet, publié foisonnent diverses séries d'exercicesLes auteurs qui promettent un progrès rapide et irréversible. Cependant, ils sont faits sans tenir compte des caractéristiques individuelles impliquées et calculées sur la moyenne des caractéristiques physiques moyennes. Mais si vous êtes pleinement satisfait, par exemple, avec leurs pieds, mais veulent accorder plus d'attention aux bras et au dos? Que faire si vous voulez seulement appuyer sur les dés et gros biceps?
Complètement naturel et le plus approprié dans ce cas, se tournera vers un entraîneur expérimenté, qui sera pour vous un programme individuel de formation. Cependant, pas tout le monde peut se le permettre. Donc, il reste à se familiariser avec des exercices visant le développement des groupes musculaires individuels, et de faire
programme de formation indépendamment. Voici les ressources pour vous aider.MuscleWiki
MuscleWiki - c'est un site très simple mais utile. Sur la page principale, vous trouverez un modèle interactif de l'être humain, qui met en évidence les différents groupes musculaires. Scholkayte selon ceux qui souhaitent travailler, et immédiatement une page avec des exercices. Chacun d'eux est accompagné d'une démonstration de l'art de la performance qui aidera les athlètes débutants. En plus de l'exercice, sur le site, vous pouvez trouver une calculatrice calories et un utilitaire pour calculer le nombre maximum de répétitions.
Tableau périodique des exercices haltère
Haltères sont une pièce d'équipement d'exercice abordable qui permet un plaisir de travailler différents groupes musculaires. Ils ne prennent pas beaucoup de place, polyvalent et relativement pas cher, donc sont très populaires partout dans le monde. Toutefois, l'exercice avec des haltères, ainsi qu'avec toute autre formation de poids, exigent la prudence. Alors ne soyez pas paresseux pour regarder avant d'aller sur le site Force Stack 52Où vous trouverez une table qui contient plus de 100 exercices avec des haltères, et une vidéo montrant l'exécution de la technique.
Carte DAREBEE Muscle
Nos lecteurs réguliers seront familiers avec ce merveilleux site, que nous avons écrit au sujet ici. Les créateurs de cette offre de ressources des centaines de complexes de formation totalement gratuit composé d'exercices de poids corporel. Sous chaque ensemble d'états auquel il est conçu muscles. De plus, il a une spéciale page avec une carte des muscles du corps humain et la liste des exercices appropriés. Utilisez-le pour créer vos propres programmes de formation.
Les muscles du corps Graphique exercice
FreeTrainers - est une autre carte interactive du corps humain. Lorsque vous cliquez sur le groupe musculaire que vous êtes intéressé par une nouvelle page contenant une liste de tous les exercices nécessaires. Ici sont rassemblées les exercices de poids corporel, ainsi que ceux qui fonctionnent sur des simulateurs. Pour les filles il y a une section séparée dans laquelle il y a des exercices avec balle de gymnastique.