5 aliments qui aident à tirer le plus mince de taille

Pas tout le monde est facile à transporter régime et frappe la faim. Oui, et certains dommages à ces expériences sur le corps vraiment apporter. Si vous avez assez de patience, vous pouvez aller dans l'autre sens: pour changer le régime. Des études montrent que certains aliments sont plus propices à réduire la graisse corporelle dans la zone de la taille. Voici cinq des plus abordables et savoureux ...

Produits laitiers faibles en gras

Donner la préférence aux produits laitiers à faible teneur en matières grasses: lait, yaourt, fromage cottage, yogourt grec. Ils sont plus faibles en calories et ne contiennent pas de graisses saturées beaucoup. Mais l'essentiel aminé leucine, nécessaire pour la construction des muscles, des produits laitiers à faible teneur en matières grasses, pas moins.

pain complet

Il n'a pas de sens du tout à exclure du pain de votre alimentation, vouloir maigrissent. Mais le remplacer par un tout-vaut vraiment la peine. Il et délicieux, et fournit à plus long terme la satiété. En plus de pain de blé entier plus de magnésium, qui joue un rôle important dans la régulation du métabolisme des lipides dans le corps.

poivron rouge

légumes très savoureux et juteux! De plus, il est disponible sur les tablettes à tout moment de l'année. poivron rouge aide réduire la taille du volume en raison de la teneur élevée en vitamine C, bêta-carotène et le lycopène, qui améliorent les fonctions de protection du corps, sans l'accumulation de graisse.

La moutarde et le piment

Ces épices, surtout, accélèrent le métabolisme. Ajoutez-les à vos repas habituels, et quelques heures après le déjeuner, vous brûlerez 25% plus de calories.

Le saumon et d'autres poissons gras

Les poissons gras - la meilleure source de graisse pour ceux qui rêvent d'une taille mince. Trouvé dans les poissons insaturés les acides gras exercer des effets positifs sur l'organisme complet: améliorer qualitativement le métabolisme, prévenir le vieillissement et même la dépression de l'aide de combat, que beaucoup de personnes à la diète ne savent pas par ouï-dire.