5 courts, mais des séances d'entraînement très intenses de Zuzki

Qui mais Zuzka sait beaucoup sur la formation, ce qui fera de vous une machine de conditionnement physique? La beauté de ses séances d'entraînement est qu'ils ne vous prendra pas beaucoup de temps et nécessitent un minimum de matériel supplémentaire. Ces exercices vous aideront assez rapidement mettre en forme, bien sûr, à condition que vous obtenez assez de sommeil et de manger correctement. Tout cela ensemble donnera le résultat souhaité!

Chaque fois que je vais quelque part loin du club et entraîneur sportif, je fais pour la vidéo Zuzki. Est deux à trois playlists de trois sessions de formation et les alternent tous les jours. Donc, je garde en forme sur votre niveau standard et tranquillement revenir à la formation dans le gymnase après une longue absence (jusqu'à trois mois).

Numéro de la vidéo 1. La formation pour les muscles abdominaux et l'écorce

Numéro de la vidéo 2. séance d'entraînement pour brûler la graisse du corps entier

Le premier exercice avec push-ups peut être effectuée sans supports spéciaux.

Numéro de la vidéo 3. formation à brûler les graisses avec des sauts

Soyez prudent si vous avez des problèmes de genou. Dans ce cas, il vaut mieux choisir une autre vidéo.

Numéro de la vidéo 4. Etude des muscles abdominaux

Numéro de la vidéo 5. La formation pour les muscles abdominaux et les fesses