50 exercices différents avec une corde à sauter

La corde est le moyen le plus abordable et efficace pour donner des cours de conditionnement physique rapide. Surtout à cause de cela, il y a beaucoup de différents types de sauts.

Vous n'êtes pas d'accord avec moi, mais je suis venu à la conclusion que le plus cool entraîneur de conditionnement physique pour les travailleurs de l'ordinateur - c'est une corde commune. Oui, le plus commun des exercices avec une corde.

Tout d'abord, il est compact et léger. Saut à la corde est placée dans un sac ou dans la poche, il peut vous accompagner partout. Pour les classes ne nécessitent pas beaucoup d'espace et de l'équipement supplémentaire.

En second lieu, le saut offrent une excellente charge pour le système musculo-squelettique ensemble et le système cardiovasculaire. C'est exactement ce qui est nécessaire pour les personnes engagées dans le travail sédentaire. Et cette charge est assez intense, de sorte que dans cinq minutes vous pouvez briser une bonne trotte.

En troisième lieu, le mouvement de rotation du poignet vous évitera de maladies professionnelles telles que le syndrome de tunnel. Une excellente formation pour les poignets toujours tendues!

Eh bien, dans la quatrième classes peuvent être intéressantes et variées. Pas forcément saut monotone en un seul endroit, quand il y a des dizaines de façons amusantes et insolites d'utiliser la corde. Ne me croyez pas? Ensuite, regardez la vidéo dans cet article et en savoir plus sur jusqu'à 50 différents types de sauts.

Je suis sûr que, après un certain temps sera décaissé la moitié a démontré les exercices, tous vos kilos supplémentaires resteront dans le passé. Bonne chance!