7 exercices qui feront briller votre visage
Sport Et Fitness / / December 19, 2019
Sourire améliore l'humeur et met tout à sa place. Les statistiques confirment que les petits enfants sourient 400 fois par jour, mais les adultes - seulement 50. Les raisons sont claires: des priorités différentes, la fatigue et le stress. Entrer dans notre vie de tous les côtés, les émotions négatives font le teint terne et contribuent à l'apparition des rides. Vous voulez apparence radieuse? Il y a 15 minutes de ces exercices.
1. se détendre
Pas trop étroitement avec ses poings, de sorte que les pouces étaient sur le dessus. Fermez les yeux. A peine toucher, sans étirement peauUn mouvement circulaire massage aux yeux fermés pendant 2-3 minutes.
Comment ça marche: Cet exercice détend les muscles autour des yeux, améliore la circulation sanguine, de sorte que les cercles sombres deviennent moins visibles.
2. surpris
Largement ouvert vos yeux, en essayant de maximiser leur vypuchit. Puis presser fermement les paupières. Ensuite, ouvrez vos yeux et encore zazhmurte à nouveau. Répéter à un rythme rapide, tandis que les yeux sont bien humidifiés. Ensuite, les fermer et se détendre vos muscles du visage. Restez détendu pendant 2-3 minutes.
Comment ça marche: Cet exercice entraîne les muscles de la partie supérieure du visage, ainsi que d'aider à maintenir vue.
3. joues Gonfler
Respirez par la bouche et gonfler les joues pendant quelques secondes. Ensuite, laissez la sortir de l'air de la bouche. Répétez 8-10 fois.
Comment ça marche: Cet exercice renforce les muscles des joues, les empêchant de l'amincissement. Cherchez Saxophone: leurs joues élastiques, comme les jeunes.
4. baiser
largement sourireEt puis plier ses lèvres. Répétez 20-25 fois.
Comment ça marche: Cet exercice détend les muscles autour des lèvres et rend le plus lumineux du visage. Sourire aux prises, faire semblant, jusqu'à ce que le sourire ne sera pas sincère.
5. nez RETARD
Soulevez le menton, le regarda en bas des pouces. Poussez votre menton vers le bas et vos pouces - vers le haut. Effectuez chaque exercice pendant 2-3 minutes.
Comment ça marche: cet exercice contribuera à améliorer digestionQui ont un impact positif sur le visage.
6. Pull oreilles
earlobes Grip et Déroulez 30 secondes puis 30 secondes vers le haut. Après que 30 secondes, tournez le lobe dans le sens des aiguilles d'une montre et contre elle.
Comment ça marche: Cet exercice favorise un afflux de sang à la tête et tonifie.
7. Débarrassez-vous du stress
Mettez vos doigts sur les sourcils et dessiner les sourcils à la main. Pour ce faire, pendant 3-4 minutes.
Comment ça marche: Cet exercice détend l'élimination de la stressQui se concentre entre les sourcils au cours d'un châtiment douloureux.
Ces exercices simples pour le visage peut être fait en tout lieu et à tout moment. La pratique régulière se sentira plus fraîche et plus énergique tout au long de la journée. Avant l'entrevue ou présentation trouver 15 minutes à la salle de gym: après, vous rayonnent confiance et calme et toujours faire une bonne impression sur les autres.
Partager cette courte série d'autres, pour voir moi-même autour de plus des visages souriants!