En moins de transpiration dans la chaleur

Pot - est la façon dont notre corps est refroidi. En temps chaud, on transpire plus actif, comme notre peau réagit à une augmentation de la température et tourner sur le mécanisme de refroidissement actif. Et pendant la formation remplissages dans le vrai sens du mot, de sorte que l'œil commence le four. Une partie de notre transpiration dépend de nos données génétiques. Pourtant, il existe des moyens d'aider au moins un peu pour fixer la grue!

Génétique - pas une phrase, et les gens peuvent développer ce qu'ils ont hérité. De même pour les glandes sudoripares. Par exemple, chez les personnes qui ont un enfant est activement impliqué dans le sport, ils sont mieux développés que ceux qui préfèrent une occupation plus tranquille. Si vous appartenez à la seconde catégorie, il existe des moyens de réduire la transpiration et faire des séances d'entraînement d'été plus agréable.

Pot - solution aqueuse de sels et de substances organiques sécrétés par les glandes sudoripares. évaporation de la sueur est utilisée pour la régulation de la chaleur dans de nombreuses espèces de mammifères. Reflex se produit en raison de l'irritation des récepteurs de la peau de détection de la chaleur.

instagram viewer

Les glandes sudoripares sont impliqués dans la régulation de la température corporelle. Lors de la sélection d'un litre de sueur dépensée 2436 kJ, de sorte que le corps est refroidi. Aux basses températures ambiantes transpiration diminue fortement. Lorsque de l'air saturé de vapeur d'eau, l'évaporation de l'eau des cesse de peau. Un séjour dans un environnement chaud et humide est mal toléré.

wikipedia

Réduire la charge

Lorsque nous faisons de grands efforts pour réaliser les exercices, notre glande thyroïde commence à produire plus d'hormones qui aident les muscles. Plus la charge, plus vous transpirez, donc la seule option dans ce cas - pour ralentir et passer en revue votre plan d'exercice comme la charge sur le corps et sur le système cardio-vasculaire par temps chaud est toujours plus forte que dans le même effort, mais inférieur température.

Si cela se produit sur une base régulière, vous devrez peut-être consulter un médecin et d'explorer la glande thyroïde.

changer le menu

Parfois, la transpiration excessive est liée à votre alimentation. Par exemple, le vin, épicé et des plats chauds, du café, des boissons gazeuses stimulent la sécrétion de sueur. Vous pouvez commencer un journal alimentaire et notez leur état pendant la formation. Peut-être cette façon, vous serez en mesure de calculer et d'autres produits qui vous font perdre intensément l'humidité précieux.

Choisissez le antisudorifique

Une autre façon simple de réduire transpiration - trouver votre déodorant parfait! Il est souhaitable qu'il était pratiquement sans odeur, car il peut être appliqué non seulement aux aisselles, mais aussi dans d'autres endroits de la transpiration excessive. Faire mieux dans ce mode: une fois la nuit avant d'aller au lit, et la deuxième fois le matin, pour être sûr. Pour les endroits les plus sensibles peuvent être une solution de soude aqueuse et les frotter zones problématiques (par exemple un sein). Le bicarbonate de soude est un excellent agent anti-bactérien et anti-inflammatoire!

Pour transpirer les yeux haubanés, vous pouvez utiliser un shampooing sec, qui est appliqué sur le cuir chevelu avant la séance d'entraînement et est utilisé selon les instructions.

Arrêtez la chute d'eau après une séance d'entraînement peut faire tout ce qui fera baisser votre température corporelle. Excellent choix et sûr - à tremper vos pieds dans l'eau fraîche.

Apprenez à votre corps à la chaleur

Une autre façon - accoutumer votre corps à la chaleur. Nous avons déjà parlé, comment notre corps réagit à la chaleurMais je le répète: ne pas éviter les séances d'entraînement dans la période la plus chaude de la journée, juste de réduire considérablement la charge et visite plusieurs fois par semaine, un sauna, pour aider votre corps à s'adapter à la chaleur. L'adaptation peut prendre quelques semaines, mais ça vaut le coup!

changer vos vêtements

Et last but not least - toujours choisir les bons vêtements de sport! Il doit être fabriqué à partir d'un tissu synthétique spécialement formulé, qui permettra d'éliminer l'humidité de votre corps, en lui donnant une chance de respirer.