Meilleur sport application en 2017 selon Layfhakera

«Google Agenda » et Google Fit

En 2017, dans "Google Agenda« Une occasion de fixer des objectifs, y compris les sports et Google Fit a appris à suivre leur exécution: le tandem parfait pour ceux qui veulent trouver le temps pour le sport et s'accoutumer à la formation.

Pour la formation de calendrier, suffisant pour indiquer combien de fois par semaine voulez-vous faire, et «Google Agenda » lui-même va créer l'événement. Si l'application a choisi de ne pas le meilleur moment pour le sport, vous pouvez toujours changer manuellement.

Et si vous vous connectez Google Fit, l'application permettra de suivre votre activité et ajouter des notes sur le calendrier de formation.

sept

Cette application est pour ceux qui font les premiers pas de la condition physique, veulent étudier à la maison et passer un minimum de temps. plan de sept offres d'séances d'entraînement 7 minutes pour sept mois. Vous êtes libre de choisir le niveau de difficulté, utiliser une formation ready-made ou faire votre propre.

Afin de maintenir la motivation en application fournit l'état du système (de débutant à avancé athlète), il y a une communauté d'amis avec qui vous pouvez partager vos résultats.

Sur un abonnement payant à la demande sont disponibles et des recommandations faisant trainer plan de formation personnelle.

Nike Training Club

Si vous voulez faire du sport et ne savent pas où commencer, téléchargez cette application. Le CNT est énorme base de formation à des fins et le niveau de préparation.

Il y a une séance d'entraînement pour 15, 30 et 45 minutes d'exercices pour développer la force, l'endurance, la mobilité, l'exercice de yoga. Chaque séance d'entraînement comprend des exercices vidéo avec l'équipement et des instructions de l'entraîneur, de sorte que vous ne devez pas entrer dans Internet pour savoir ce que « Burpee » ou « grimpeur ».

L'application peut se synchroniser avec Google Fit ou application « Santé » d'Apple et de prendre en compte d'autres activités: des données sur votre footing, des séances de groupe et d'autres formations.

RunKeeper

Pour ceux qui choisissent de faire du jogging ou du vélo, RunKeeper sera le meilleur ami et assistant. Les applications se synchronise avec la plupart des modèles de moniteur de fréquence cardiaque et enregistre toutes les données sur le jogging: le rythme, la distance, le temps et les calories, indique l'itinéraire et le temps.

Vous pouvez définir des objectifs et le suivi de vos réalisations, les résultats des actions dans les réseaux sociaux et communautaires, utiliser un plan de formation tout prêts, gérer votre musique et prendre des photos lors de séances d'entraînement.

Strava

Une autre application qui est aussi bien adapté pour les coureurs et les cyclistes. Le programme aide à suivre les progrès et vous permet de partager les réalisations et les photos des moments de sport avec vos amis.

Le Strava peut être surmonté pour suivre la distance, le rythme et la vitesse de déplacement, les calories brûlées et d'autres données. Le programme confronte régulièrement aux utilisateurs de nouvelles cibles, le forçant à travailler sur vous-même et obtenir de meilleurs résultats.

De plus, vous verrez les réalisations de leurs amis et être en mesure de les comparer avec leur propre classement spécial. Les éléments de la concurrence est toujours bonne à la motivation raise.

Instagram

Oui, cette application ne vise pas pour le sport, mais vous pouvez y trouver beaucoup utiles pour leurs séances d'entraînement.

Les athlètes sont divisés en programmes de formation Instagram, les chiropraticiens indiquent comment développer la mobilité articulations, améliore la posture et détendre les muscles crispés, les entraîneurs montrent des règles pour la mise en œuvre des exercices de puissance et commune erreur.

Ici vous pouvez trouver programme de formation Logement, rue, gymnase, apprendre des exercices nouveaux et intéressants et d'être inspirés par la belle forme et des capacités incroyables des athlètes d'élite.

Débuter

Souvent, les gens vont d'abord pour une course, ne peut pas calculer correctement la charge. En conséquence, ils obtiennent rapidement fatigués, ils se sentent frustrés et abandonnent le jogging. Annexe "Exécution. Débuter« Aidera à éviter de telles erreurs.

Sur la première séance d'entraînement vous marcherez beaucoup, et seulement de temps en temps passer à l'exécution, progressivement s'habituer à tous les systèmes à une charge inhabituelle. Dans nombre des séances d'entraînement suivantes de fonctionnement en continu augmentera jusqu'à ce qu'il atteigne 20 minutes - est l'objectif des quatre premières semaines.

Ensuite, vous exécutez tous les temps jusqu'à ce que vous pouvez exécuter une heure sans interruption. En même temps, vous vous sentirez bien, les blessures Évitez de charge excessive, les jambes raides et de moments où le cœur est prêt à sauter hors de sa poitrine.

A tout moment vous pouvez consulter vos statistiques sous forme de graphique, pour évaluer les progrès et l'exercice régulier. Si tous les coureurs novices connaissent cette application, la course aimerait plus de gens.

TTimer

Si vous préférez un exercice circulaire, CrossFit d'amour, vous effectuez HIIT ou Tabata font sur l'application du système TTimer Il rend votre vie plus facile.

Ceci est une minuterie simple, où vous pouvez créer le temps de l'entraînement par intervalles, le nombre d'exercices ou ailleurs, demander le temps de vacances, mettre la formation est mis en pause et unique robinet pour passer à la suivante intervalle.

Toutes vos séances d'entraînement sont enregistrés dans le journal avec la date et l'heure, et si vous entrez vos détails (âge, sexe et poids), l'application montrera les calories brûlées.

En outre, il existe un programme de formation minceur de fitness, des séances d'entraînement CrossFit pour les débutants et pull-ups et d'un bar pour ceux qui veulent se tester.

WOD

Dans l'App Store avec de nombreuses applications WOD (Workout de la journée, ou « journée de formation » - formation de circuit intense composé de différents exercices), l'analyse des exercices et plan de formation.

application WOD différent de leur accent sur la formation partout: dans la salle de gym, à la maison, dans la rue. exercices présentés complexes ne nécessitent pas de matériel supplémentaire, de sorte que vous pouvez facilement l'utiliser à la maison ou sur la route et ne pas penser à la façon de remplacer les poids et un simulateur d'aviron.

L'application plaira aux fans de minimalisme. Il y a une minuterie d'entraînement, des instructions vidéo, histoire - tout ce dont vous avez besoin pour une bonne séance d'entraînement, et rien de plus. Vous ne disposez même pas de choisir une séance d'entraînement, parce que l'application fait automatiquement.

Malheureusement, WOD ne se traduit pas en russe, mais vous pouvez l'utiliser sans connaissance de l'anglais. Si vous n'êtes pas familier avec le nom de l'exercice, vous pouvez toujours voir les instructions vidéo.

Sworkit

Une autre bonne application pour ceux qui veulent étudier à la maison, sans équipement spécial. Sworkit offres cardio et la musculation, le yoga et les étirements.

Beaucoup de gens, surtout les débutants, la négligence des étirements et tout échauffement parce qu'ils ne représentaient pas quoi faire. Dans Sworkit vous trouvez des exercices d'étirement et d'étirement du corps d'échauffement.

Vous pouvez choisir le type de plan d'entraînement (puissance, cardio, yoga ou étirement), le but (pour devenir plus fort, plus mince, plus sain) ou créer vous-même: par exemple, pour charger certains groupes muscles.

Toute la formation passée et les calories brûlées sont affichées dans votre profil.

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Les demandes de sport sont de plus en plus fonctionnels et aide maigrissentDevenir plus puissant, souple et élastique, même sans équipement et entraîneur de conditionnement physique.

Plan, aller et suivre vos progrès et Layfhaker sélectionnera pour vous les la plupart des applications de conditionnement physique intéressant et utile.