Lignes Guide du yoga: styles exotiques disponibles pour les débutants
Sport Et Fitness / / December 19, 2019
Même si elle est trop compliquée des pratiques que vous n'êtes pas intéressé, vous pouvez toujours essayer les nombreux domaines du yoga. La première étape est généralement facilement disponible pour les débutants. Dans cet article, nous considérons les caractéristiques de ces styles de yoga comme Y23, yoga Sivananda, yoga bikram, yoga nidra et autres.
Y23
Le système est conçu de Kiev Andrei Sidersky et comprend de préférence Asana classique Hatha YogaCe ne sont pas contre-indiqués pour la plupart des gens modernes. Il n'y a pas de philosophie ou de la religion - seule salle de gym, ce qui est recommandé pour ceux qui veulent garder la forme. Au cours de la classe utilise des rythmes de respiration spéciaux, donc ceux qui veulent une pratique ludique et énergique, il est préférable de choisir autre chose.
Tri-Yoga
Le programme, mis au point par Kali Ray (Kali Ray). Séquence suffisamment souple et plus femelle de postures et fluide dans l'autre comme onde: tension alternative à la détente, et un mouvement continu permet d'entrer dans un état de méditation. « Tri » ou « trois » signifie l'unité du corps, l'esprit et l'esprit. Convient pour ceux qui veulent devenir plus calme et de faire face à la dépression.
vini Yoga
Vini Yoga - un compromis entre le yoga statique Iyengar et dynamique Ashtanga Vinyasa Yoga. L'objectif de ce domaine est principalement une reprise: chaque posture adapte aux possibilités des élèves. Avant étirement prêtons une grande attention au chauffage du corps lisse afin de blessures éviter. Convient pour tous, mais le plus violent et irrépressible.
Yoga Nidra
Yoga Nidra - la pratique yogique du sommeil. Asana est une seule - Savasana (la "pose de cadavre"). Un but de la pratique - « sommeil » tout en restant conscient. Le résultat est la libération des attitudes négatives subconscient, améliore l'humeur et la créativité. Convient pour tout le monde.
Bikram Yoga
L'auteur de cette tendance amène à la pratique occidentale du yoga climat indien. Le résultat est un complexe composé de 26 postures, qui fonctionnent à une température de 30-40 degrés dans des environnements très humides. En quelques minutes après le début des classes vêtements passer à travers humide. Convient pour ceux qui ne sont pas peur de chasser avec sept pots.
kripalu Yoga
programme de méditation en mouvement à trois niveaux. étudiant apprend à comprendre et à accepter votre corps dans la première étape. Puis petit à petit mouvement lent dans le but d'attirer l'attention sur la façon dont le corps fonctionne dans chaque asana. Le but du yoga Kripalu est de détruire les « murs » qu'une personne construit autour de lui-même tout au long de la vie. Convient pour ceux qui veulent se lancer dans la « vraie yoga », et en même temps mener une vie normale.
Yoga Sivananda
Le système mis au point par des médecins et axé sur l'amélioration de l'état de santé du corps. Mais la composante spirituelle est également accordé une attention. La pratique commence par complexe et Surya Namaskara continue douzaine certaines postures. Aussi dans la salle de classe et en chantant des mantras méditent. On suppose que vous êtes végétarien. Ne convient pas pour ceux qui veulent complètement se passer des aspects religieux du yoga.