Combien de temps vous pouvez pomper la presse de ses rêves. La première histoire
Sport Et Fitness / / December 19, 2019
Belle ventre plat avec de fines rayures sur les côtés et dans le centre, qui est si l'accent sur l'harmonie et fraîche élasticité, et peut-être avec des cubes légèrement distincts - nous savons qu'il est réel, mais c'est la rapidité avec les filles seront en mesure de pour atteindre l'idéal? Nous avons décidé d'histoires Collect (et la presse) filles qui venaient presque son but!
Tout en regardant sa bande, je suis tombé sur une autre (un centième!) Article sur la façon de cubes de construction presse à l'aide de sept ou dix exercices en un mois seulement. Je me demandais comment il vraiment pour moi, et j'ai décidé de demander aux deux entraîneurs différents. Les deux finit par dire qu'il est dans mon cas, même si le reste de ma formation, une telle presse soulagement que je reçois... un an plus tard.
Pourquoi un an? Oui, parce que d'abord je aurais besoin de prendre du poids, tout en pratiquant activement, puis commencer à sécher. La raison - le manque de matériaux de construction pour de tels blocs ici. En termes simples, j'étais trop maigre. J'aurais otest assis sur le bon régime, ne pas manger des gâteaux, ainsi que les actifs former et ensuite les résultats grind, en adhérant à l'alimentation, ce qui permettrait d'ouvrir tout cela beauté.
Cependant... Cependant, pour récupérer seulement dans l'endroit où vous voulez, vous ne pouvez pas avec de bonnes intentions, donc ensemble pour former une presse cube, je risque de devenir volumineux presque partout. Mais tout le reste était bien avec moi, donc je décide de ne pas souffrir particulièrement et me pose sur le fait que nous avons maintenant.
Mais ceci est mon cas. Je pense à quelque chose comme ça face à beaucoup de femmes avec mon physique, ectomorphs soi-disant - les personnes maigres avec des os minces, des muscles longs et minces une petite quantité de sous-cutanée graisse. Si vous Mesomorph, l'article dans le style des « cubes presse en seulement 30 jours » peut très bien fonctionner. Surtout si vous et cela a conduit à un mode de vie actif. Endomorph, les personnes ayant un pourcentage élevé de tissu adipeux, est également très difficile à obtenir la forme désirée. Peut-être encore plus difficile que le ectomorph.
Dans tous les cas, l'objectif est réaliste pour tous les types, ne dépend que tout sur le plan d'exercice, de la nourriture et, bien sûr, le temps.
Histoire Irina Amosova
Aïe! Eh bien, juste une ombre est tombée bien, oui 😊
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En fait, je ne pensais jamais à la presse séparément du corps entier. J'ai un problème avec un ensemble de la masse musculaire. Quand je suis arrivé à l'entraîneur, pesant 49-50 kg avec une augmentation d'environ 174 cm. Il a dit que la nécessité de composer plus sur 6-8 kg. Maintenant, je pèse 53-54 kg, et tout le poids tout à fait arrêté. Moi, bien sûr, je comprends qu'il est tout simplement un fait que je n'ai pas tant de choses à recruter plus. Je ne veux pas me forcer à manger. Il me semble que cela est en quelque sorte pas très bon. Une fois que je bu shakes de protéines, mais au moment où il est arrêté. J'ai commencé à avoir des problèmes avec la peau sur le visage (pas pour les protéines), de sorte qu'il a dû éliminer temporairement tous les allergènes possibles. Avec la presse ici dans le meilleur des cas pour y parvenir - dans un climat tendu, bien sûr, la condition.
J'ai trois séances d'entraînement par semaine. Auparavant, chaque fois que faire des exercices abdominaux après la formation et plus encore de temps en temps à la maison, mais maintenant je fais un peu une période où j'étais un peu fatigué et désespéré en termes de formation, alors j'ai décidé de faire des exercices pour la presse seulement après l'entraînement pieds. Obtenez quelque part deux fois par semaine - absolument rien en commun.
Il y avait un temps où je en quelque sorte engagé fanatiquement dans la presse et demande toujours l'entraîneur de nouveaux exercices, lu beaucoup d'articles sur Internet, essayé, mais n'a pas vraiment Disp. Mon entraîneur me dit toujours que j'ai un problème que dans le fait que je n'étais pas quoi que ce soit. Je forme bien, mais ne donne pas vos muscles nécessaires. C'est tout ce que j'étais un peu bouleversé, et les mains vers le bas, que la formation est assez lourd, et les résultats sont visibles, probablement juste moi. Bien sûr, je n'ai pas abandonné l'exercice, je vais parce que je veux faire, et laisser lentement, mais mon corps est en train de changer pour le mieux.
Il est difficile de dire exactement ce que je veux à la presse sous forme. J'essaie de ne pas compter sur les photos des autres filles, parce que nous sommes tous si différents dans leurs types de corps. Je veux juste faire tout le corps est devenu plus important et appétissant, sports. Et pour être honnête, je ne comprenais pas jusqu'à présent que mes nouvelles du tout en l'absence de stress est perceptible. :)
La première histoire est pas terminée, et après une courte pause Irina à nouveau sur le chemin de son but.