Comment choisir le soutien-gorge pour le sport, si vous avez de gros seins
Sport Et Fitness / / December 19, 2019
En-tête des sons étranges, mais il est un vrai problème. Ce n'est pas que trop énorme, mais brassière de sport mal choisi ajoute un problème si le volume du sein va au-delà A et B. Il est seulement dans des publicités modèle fille regarde avec de gros seins grâce courir le long de la plage, attirant des regards fixes. En fait, il peut être très douloureux. Nous avons donc décidé de mentionner ce petit sujet personnel.
Le magazine World Runner a des conseils préparés sur le choix du corsage de sport approprié, et a également parlé de ce genre de problèmes peuvent survenir et la façon de traiter avec eux, et nous partageons avec vous. Nous espérons que ces informations vous seront utiles pour de belles filles avec une taille du sein.
Donc, cela est « mal » peut affecter les résultats de cross-country. le dit un physiothérapeute sportif Deirdre Vullongongskogo Maki de l'Université, en Australie. En général, il y a trois questions principales qui se plaignent coureur avec grand buste, et Deirdre offre des conseils pour vous aider à composer avec eux.
Problème № 1. mal au dos
taille poitrine D peut peser de 6 à 10 kg - plus que suffisant pour tirer vers l'avant et vers le bas. C'est une telle poitrine dans un sens littéral vous tirer vers le bas, ce qui peut conduire à une mauvaise posture, en principe, et revenir directement recroquevillé pendant la course. Cela réduit l'efficacité de fonctionnement et peut causer des blessures.
La seule chose qui soutient habituellement un grand coffre dans le temps d'exécution, si la fille est pas particulièrement Il dérange les vêtements de sport spéciaux - un soutien-gorge, qui se pèse tout à fait beaucoup. Le deuxième inconvénient: lanières découpées dans les épaules sous le poids. Ainsi, ils ne laissent que des bosses sur le corps de la bande, mais a été transférée par les vaisseaux sanguins et plexus nerveux des articulations de l'épaule, ce qui peut provoquer un engourdissement dans le petit doigt.
Alors, comment changer la taille du sein est possible qu'avec l'aide de la chirurgie, la seule façon de traiter sans ce problème - choisir les bons vêtements et, bien sûr, accorder une attention particulière à des exercices de renforcement arrière.
Physiologiste Janet Hamilton de Running Strong, Atlanta, pense. Exercices pour la partie supérieure et le bas du dos, ainsi que le renforcement global de la croûte, ce qui contribuera à stabiliser la colonne vertébrale - une merveilleuse façon de remédier à la situation, mais en même temps et la posture. Victoria Barnaby, athlète de la région du Grand Boston Track Club et entraîneur à temps partiel dans le club CoachUp en cours d'exécution conseille la formation fonctionnelle dirigée à plusieurs groupes de muscles. Par exemple: sangle sur les avant-bras avec des jambes de rechange ou sangle de levage en mettant l'accent sur la balle de stabilité, «Superman» (Lever les mains et les pieds dans une position couchée sur le dos, sa tête ne monte pas et regarde le sol), planche latérale et côté torsion.
Problème № 2. facteur d'élasticité
la fermeté du sein dépend de sa taille et de l'élasticité de la peau. Avec l'âge, cette élasticité est perdue et, par conséquent, a perdu le facteur d'élasticité quand il rebondit comme une balle.
En ce qui concerne l'amplitude, puis McGee prend des mesures de temps sur un tapis roulant, et résultats ont montré que plage de taille 38D du sein est de 12,7 cm (à partir du point de début de en bas). L'amplitude d'une petite poitrine est à seulement 7,6 cm, mais même cela peut causer de l'inconfort.
Par conséquent, la sélection du soutien-gorge de sport droit est très important. Cela permet de réduire l'amplitude et que cela se produise à l'unisson avec le mouvement du torse, pas vous - individuellement, les seins - séparément.
Problème № 3. friction
Le choix du soutien-gorge de sport droite - premier pas vers la prévention frottés mal. Cela est particulièrement vrai du temps chaud. Moins il se déplace à travers votre corps tout en conduisant, moins il se frotter contre la peau et l'irriter.
La façon auxiliaire aide vous faire patienter jusqu'à ce que vous trouvez votre célébrité sportive parfaite - l'utilisation de spéciale gels et pommades (chapes avec ce vazilin) qui empêchent la plaie frotté et sont appliqués à des zones sensibles, telles que, par exemple, aisselles.
Si le mal de frottés ne disparaît pas, vous pouvez essayer de mettre sur ces lieux de plâtre médical. Malheureusement, il peut frotter, il est donc préférable de mener ces expériences sur de courtes distances.
Comme il sied à un top soutien-gorge de sport parfait
Le premier conseil: si vous achetez votre première vie dans un haut de sport, ne plus jamais en ligne sans avoir d'abord essayé dans un magasin de sport ordinaire!
Comparer le soutien-gorge supérieure avec des éléments de soutien élevés tels que tasse moulé, les courroies souples internes et des sangles et des boucles sur plusieurs crochets. Dans ce cas, le confort devrait être primordial, et si elle est belle, mais vous vous sentez mal à l'aise, alors il est préférable de ne pas prendre.
Alors, ce qu'il faut rechercher lors de l'achat d'un soutien-gorge de sport?
Ceinture. Il doit être large et se composent d'un matériau élastique qui maintient vos seins, ne pas enfler à l'arrière et ne pas monter quand vous soulevez vos bras. Il doit être fixé au bord du premier crochet, comme avec le temps la courroie étirer et vous devriez être vous que vous avez une marge et il sera assez pour asseoir serré sur l'avant-dernière ou la dernière crochet. Si vous vous concentrez sur les dernières à partir du bord, puis la tension est nulle part à la retraite et à acheter un nouveau.
Webbing. Ils doivent être larges, en matériau dense. Ces sangles ne coupera pas vos épaules.
Calyx. Afin de limiter le mouvement et réduire l'amplitude des vibrations, ils devraient couvrir complètement les seins (sans plis ou à l'intérieur de l'espace vide!). Au moment de choisir, gardez à l'esprit que la taille du soutien-gorge de sport de coupe peut être différent de votre lingerie de taille habituelle.
Bones. Ils doivent s'asseoir sur vos côtes et de ne pas chuter dans les tissus mous de vos seins et les aisselles.
La partie avant. L'avant du soutien-gorge doit rester sur votre sternum directement entre les seins.
Si vous allez souvent courir sur de longues distances, vous pouvez mieux prendre soin d'un haut spécial avec un double support. Vous pouvez aussi utiliser un soutien-gorge avec le soutien haut et haut de porter un soutien-gorge de compression. Mais il est nécessaire de trouver un équilibre entre les seins et se sentir constamment sauter corset très serré où respirer fortement.
Dernier conseil: choisir plusieurs modèles différents et de les utiliser à son tour. Après quelques semaines, vous verrez que des sommets, soutien-gorge vous convient parfaitement, et si ce sera deux, vous êtes dans une situation gagnant-gagnant. Après avoir déterminé le modèle préféré et écrire acheter en toute sécurité les magasins en ligne.
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