Comment habiller pour une course sous la pluie

Comme toujours, avec le début de l'automne humide et froid la saison en cours d'exécution, nous aimerions vous rappeler comment choisir les bons vêtements pour le jogging sous la pluie. Vous voulez courir et toujours être en bonne santé et vigoureux, et ne pas être traité à la maison pour un rhume? ;)

Ainsi, l'automne, la pluie, vous allez faire un jogging. Que porter?

Cap avec des champs de visière ou

tête humide d'été - il est normal et même rafraîchissant, mais la baisse du temps de froid, cette option ne fonctionnera pas. En fonction de la température (par exemple, 10 ° C), vous pouvez porter polaire chapeau, fibres Merino ou spéciales. Il est souhaitable que le bouchon couvrait ses oreilles. Si la rue est assez chaud (au-dessus 15 ° C), vous pouvez choisir un chapeau ou une visière facile avec des champs - ils le font le vent et la pluie ne tombent pas dans vos yeux.

lunettes

des lunettes spéciales à porter pour les frais de fonctionnement, si la rue n'est pas facile pluie fine et forte pluie.

la feuille de dessus

En tant que couche supérieure en pluie imperméable lumière appropriée du temps de tissu spécial (souvent polyester), qui vous permettra de rester au sec pendant le jogging et ainsi Affichera l'humidité interne (transpiration) vers l'extérieur. La foudre peut être utilisé comme un thermostat et undo à une certaine limite, si elle devient trop chaude.

couche inférieure

choix de vêtements pour cette couche dépend de la température extérieure. Si elle + 15 ° C, la veste peut être mis sous la chemise de tissu sport spécial. Lorsque les conditions plus fraîches devraient isoler et choisir comme la couche inférieure de la blouse de polyester de haute technologie avec des manches longues. Il conservera la chaleur et prendra l'excès d'humidité de votre corps.

Puisque nous traitons avec un temps humide et frais, pour la couche inférieure, il est souhaitable de choisir des vêtements en tissus mous. Il ne faut pas frotter ou toute pénétration d'humidité entraîne une érosion importante et même des ampoules.

Les femmes don habituellement troisième couche - top soutien au sport. Nous vous rappelons qu'il est souhaitable de choisir des variantes avec un bon support et large harnais qui ne plantera pas dans le corps et le frottement.

Taytsy

Court short de course à + 10 ° C, et même sous la pluie, peu de gens portent. Version standard pour automne froid - taytsy classique. Il est conseillé de porter sous leurs sous-vêtements, mais pas le coton, et les sports spéciaux, ou risque de frotter ses lieux de cause à effet.

chaussettes

Chaussettes pas souhaitable de choisir le coton, et le sport, des tissus spéciaux qui prendront l'excès d'humidité. Autrement dit, la jambe n'est pas tant de sueur, évitant ainsi des maux de frottés, et tant à l'odeur. D'ailleurs, ces chaussettes ont un autre avantage indéniable: ils sont beaucoup plus durables que la version en coton uni.

chaussures de tennis

Si possible, choisir des chaussures avec un revêtement spécial Gore-Tex, qui protégera vos pieds de l'eau. Si une telle option n'est pas présent, il est souhaitable de choisir un plus dense par rapport à l'été, chaussures de sport. Mais la présence de grandes flaques d'eau que vous êtes toujours susceptibles de se mouiller les pieds.

Séchez chaussures humides est assez simple: les sortir de la semelle intérieure et le journal de la farce sèche. Quelques heures plus tard, vous tirez et si les chaussures encore humides, investir nouveau journal pour un autre couple d'heures.

graisse

Même dans un endroit frais assez, mais le temps humide, la probabilité d'obtenir des maux de frottés conservés comme humide des vêtements l'eau collent à votre corps est pas pire que la sueur. Cela est particulièrement vrai jambes, puisque la probabilité de pieds mouillés, il a couru dans un désordre, beaucoup plus élevé que dans la chemise humide choisie correctement. Dans tous les cas, devrait se propager les endroits qui habituellement frotté pendant la course d'été sur le haut du corps.

équipement

Si vos gadgets en cours d'exécution - il est pas le sport que les montres étanches ou au moins résistant à l'humidité, le besoin d'être préoccupé, afin de ne pas noyer votre téléphone, lecteur ou casque.