Comment apprendre à surfer
Sport Et Fitness / / December 19, 2019
équipement de ski au surf
La principale chose - l'équilibre. Tout l'équipement dépend. Vous commencez avec mémorisation de l'ordre des actions, chacune d'elles doivent être portées à l'automatisme. Mais d'abord et avant tout, il est important de la capacité de trouver un point d'équilibre, un point d'appui sur la surface de l'eau dans toutes les positions.
1. Trouver une borne inférieure sur la carte
En règle générale, la bande commence là sur l'autre surface, il peut se faire sentir. Vos orteils ne doivent pas dépasser cette limite, car il ne parvient pas à. Corps se trouve exactement au centre. Et ne tirez pas les jambes, vous n'êtes pas sur la plage.
2. vérifier le solde
Étendez vos bras sur le côté et soulevez votre poitrine. Roulez? Puis revenir au premier point, et prendre un nouveau départ. Si vous mentez sur le terrain n'a pas trouvé le centre d'équilibre qui parlent de la façon de se lever quand vous prenez la vague?
3. Placez vos mains sur la poitrine
C'est votre position avant de sauter sur la crête d'une vague. Si vous parlez, ou vous n'avez pas le temps à l'équilibre, ou un corps non alignés, mieux ignorer la vague et d'attendre le prochain.
4. Apprenez à sauter sur la planche
Si vous n'avez pas le temps de faire demi-tour ou n'a pas atteint le point désiré, et il y a une grande vague vers une meilleure diapositive sur la planche et nager sous la vague. Pas besoin de braver tous les crête de l'eau. Donc, vous ne durera pas longtemps, vous aurez juste essuyer un fond et de sable Collect dans mon caleçon.
Surmontez les ondes que si elle est pas beaucoup d'effort. Mais dans de tels cas ne efficacement à cheval sur le conseil d'administration.
Rappelez-vous: la vague - ce n'est pas substance molle et douce. Ceci est une énorme masse d'eau, qui bat avec toute la puissance du conseil d'administration. Pour maintenir la mâchoire afin, soulever la poitrine, mais ne mettez pas vos mains dans la poitrine, et les tenir au bord avant de la carte, les coudes sur la planche. Alors vous amortir le choc et maintenir le corps en haut. Séjour devrait être forte.
5. Apprenez à se lever sur la planche
Les pieds sont situés aux limites du conseil de bande, les mains à sa poitrine. Maintenant, prenez rapidement la position de la table basse. Pas de jambes, pas de mains ou les genoux ne bougent pas. Dans le cas contraire, vous perdrez l'équilibre.
Dans cette position, vous êtes quelques secondes, puis rapidement et avec précision grimpez.
6. Prenez la bonne posture
Nager sur la planche ont, mettre un pied en avant. Quoi? Et ici tous individuellement, mais d'identifier facilement un pied de plomb. Tenez-vous attention « attention », fermez vos yeux. Maintenant, demandez à l'instructeur ou un ami qui vous a poussé en arrière. Ce pied vous mis en avant, et sera le principal.
7. Exposer le pied droit en avant
La première à bord, vous mettez votre pied qui est resté derrière dans votre expérience. Il sera situé juste derrière le genou, à travers le conseil d'administration. Idéalement, si vous mettez un pied à un angle de 90 degrés. Ainsi, le conseil d'administration ne se bloque pas en arrière. Il est préférable de le faire immédiatement, ou vous serez en constante baisse.
8. Mettre l'autre jambe parallèlement à la première
Les pieds légèrement plus larges que la largeur des épaules, légèrement courbé. Ass ont besoin d'un peu en arrière de traction, le torse légèrement incliné vers l'avant. Main dans la main. Le centre de gravité passe à travers tout le corps. Vous ne devriez pas balancer. Si vous trouvez qu'il est difficile de se tenir, vous avez fait quelque chose de mal.
Si tout va bien, laissez quelqu'un tolknot vous par derrière. Vous devez tenir sans effort, sans bouger de place. Essayez de ne pas bouger et ne pas perturber le centre de gravité. Essayez d'armes d'équilibre.
Ensuite, soit vous êtes sur une vague ou dans l'eau. Ne pas oublier la technique, à chaque position vise à préserver équilibre.
9. Choisissez le bon endroit pour le ski
Si vous avez un instructeur, alors il vous dira tout. Si vous êtes l'un, puis quelques piquets. Le plus simple - regarder où d'autres sont nouveaux arrivants engagés. Habituellement, ils sont également des instructeurs. Donc là pour vous au bon endroit. Ne pas hésiter à se rapprocher parce que même dix mètres des conditions peuvent être très différentes.
Si vous êtes seul, vous êtes guidé à travers les vagues. Combs doivent aller assez loin les uns des autres. Si entre eux près, vous aurez rien à voir dans l'eau - pas pour les conditions que vous. Mais si vous partiez mètres par 200, la situation peut déjà être différent.
Regardez aussi ce qui se passe sur la rive. Si vous voyez la projection de quelque part ou d'une bande boueuse va de la côte, il est presque certain il y a un courant sous-jacent. Ici, pour un débutant, il est très dangereux. Il vous transportera très rapidement aux grandes vagues.
En outre, parfois, vous devez choisir la crête voile - première ou seconde. Parfois, une vague plus proche de la côte plus il est difficile d'attraper un débutant. Parfois, un second plus puissant. Regardez la situation. Mais en tout cas, ne laissez pas la rivière, vous prenez dans la direction des vagues.
Plus de rester loin des endroits où les pros tour. Ils peuvent déterminer sur les planches et le degré de la pente. Si vous ne flet et au frais vague selle, ce sont les professionnels.
10. Avant d'entrer dans l'eau, fixer la carte à lui-même
Sur les vagues est plus difficile à faire. Est clouée au conseil d'administration devrait être debout derrière la jambe. Assurez-vous que la corde est laissée à l'extérieur des jambes et à ne pas confondre.
Quand grimpé à bord, assurez-vous que la corde est suspendu librement de l'extérieur. Dans le cas contraire, il y a une chance non seulement de se confondre et à l'automne, mais aussi pour obtenir une fracture.
11. Apprenez à votre destination
Lorsque l'eau juste au-dessus des genoux, mieux transporter à bord dans leurs mains, ne pas se battre avec de petites vagues sur le rivage. jette ensuite au-dessus du bord et repousser d'une main, maintenez le côté pour garder le droit de surf. Avant de pousser l'extrémité arrière de peigne du conseil d'administration. Puis la mer fera tout pour vous: se bloque pointe en haut, la vague a frappé l'extrémité inférieure de la planche, elle tranquillement sauter sans vos efforts.
Comment puis-je quand déjà profondément? Vous pouvez revenir en arrière à partir du bas, si cours forte. Mais il est plus facile de nager sur la planche, pagayer avec ses mains.
12. prendre une vague
allongé tranquillement sur la carte jusqu'à ce que vous approchez la crête requise. Puis tourner autour. Si les écarts entre les ondes courtes, passer rapidement dans l'eau, développez le conseil d'administration de 180 degrés et re-saut.
Comment trouver le peigne droit? Il vient seulement avec l'expérience. Onde peut être plus faible ou plus forte que vous avez besoin. Si l'onde est faible, vous presque immédiatement arrêter. Si elle est trop forte, vous tournez.
Il est préférable d'être guidé par d'autres surfeurs, en particulier pour les débutants.
Voir dans quelle mesure et quand ils sont libérés des instructeurs. Vous pouvez regarder et pour les athlètes expérimentés à comprendre, quand vous devez sauter à bord.
Rappelez-vous que la puissance des vagues ne sont pas les mêmes sur toute sa longueur. Peigne gagne du terrain à une extrémité, tordant toute la longueur. Par conséquent, pour votre voisin peut être assez fort, mais pour vous - pas. Tout cela peut être compris que, après de nombreuses tentatives.
Quand vous voyez une vague appropriée, commencer à ramer activement.
La vitesse supérieure vous tapez, le plus il sera facile de conquérir la vague.
Ne pas sauter sur la crête, et à un moment où la marée commence à venir vous chercher. Cette fraction de seconde, donc pas besoin de ralentir. Si vous montez sur la crête, il est trop tard. Soit vous tombez ou ne se dépose du conseil d'administration sans tirer la force de l'eau. Lorsque vous commencez à aller un peu plus tôt, vous redistribuez le poids, et la vague ramasse et vous transporte vers l'avant.
Pas besoin de se présenter comme un soldat d'étain. Travaillez avec vos mains, gardez l'équilibre. Conseil n'est pas seulement un journal, il peut être contrôlé. Déplacer le centre de gravité, mais les jambes ne bougent pas. Ainsi, vous aurez à apprivoiser première vague.
Qu'est-ce que les planches de surf à choisir
Les conseils diffèrent par la taille et la forme. Pour les débutants, il est préférable nez le plus grand et rond approprié. Sur il est plus facile de sauter. Ces conseils ne doivent se sentir la crête sous lui-même et apprendre les bases. Mais ils contrôlent presque zéro.
Lorsque vous apprenez à se tenir debout sur la planche, vous avez besoin d'une autre vague déferlante. Plus grave le conseil d'administration, il est plus court et plus léger et plus nette nez. nez pointu et de petite taille permettent de se sentir les moindres fluctuations dans le corps de l'athlète et effectue une rotation avec une grande précision. Le plus cool conseil, vous aurez besoin d'un minimum de deux années de formation intensive.
Est-il préférable d'acheter ou de louer une planche de surf
Si vous ne vivez pas dans des endroits appropriés pour le surf et ne prévoient pas de se livrer à ce sport au sérieux, alors il n'y a pas de point dans l'achat pas. Même il suffit de tenir le conseil d'administration en même temps que le reste de l'équipement nécessaire vous coûtera au moins 100 $.
à louer sur la planche de plage pour la journée ne coûtera pas plus de 5-7 $ par jour. Si le contrat est depuis longtemps, parfois même moins. Vous ne devez pas louer quelque part dans la ville, il est préférable de le faire sur la plage.
Si vous décidez d'acheter surf, prendre une location de vélos avec un support pour les tableaux blancs. Il sera donc plus facile à transporter.
la prévention des accidents
Surf est non seulement appelé un sport extrême. Il y a vraiment blessés et même tués. Il est donc attention de payer les conseils suivants.
- Et la formation et le patinage a lieu dans des endroits où d'autres surfeurs. Par conséquent, pour obtenir le conseil d'administration à la tête ou de déchirer une personne à quelqu'un pas si difficile. Gardez toujours en vue que les gens autour de vous, et ceux à distance. Si vous précipitez à quelqu'un, ne vous attendez pas que vous oplyvut. Dans ce cas, plongée sous la planche dans la mesure du possible, alors vous voler au-dessus des vagues. Éviter de telles situations. Si vous ne pouvez pas enlever de la trajectoire du conseil d'administration, il est préférable de lui sauter.
- Ne pas surestimer leur force et leur compétence Cerf. Si vous n'êtes pas très robuste, et les vagues sont fortes, mieux de rester sur la plage.
- Assurez-vous d'appliquer crème solaire. Et porter une veste spéciale. Il protège du soleil, et pourtant vous ne doit effacer ses mains et de l'estomac lorsque vous sautez à bord.