Comment apprendre la planche à neige
Sport Et Fitness / / December 19, 2019
Dans la vidéo, nous montrons comment choisir la tenue, chaussures en dentelle et attaché avec fixation comment obtenir sur le bord de la planche à neige, pour garder le corps et passer de bord à bord.
Et maintenant, nous allons parler de ce qui ne figure pas dans la vidéo: sur l'équipement nécessaire, la configuration et les liaisons changer les bords.
Ce qu'il faut apporter à la pente
Pas nécessairement juste pour acheter des choses professionnelles cher (tout d'un coup vous ne aimez monter à la fin, ils devront vendre ou donner) assez d'un simple ensemble de vêtements:
- pantalons imperméables. Vous aurez assez souvent assis dans la neige lors de la fixation fixée lorsque l'incident au repos. Si vous allez rouler sans un instructeur, la première fois que vous êtes plus susceptible d'aller en bas de la colline au pape, et de repos souvent assis. Certaines personnes montent en jeans, d'abord humide puis glacial qui assez gâcher l'impression de l'équitation.
- des gants imperméables. C'est le même élément obligatoire, comme le précédent. Vous constamment toucher la neige, et si les gants mouillés et zaledeneyut, agréable d'être petit.
Courte veste en duvet s'adapte parfaitement à remplacer la veste de snowboard. Pas si agréable et confortable, mais pour la première fois baissé.
Nous ne demandons pas d'abandonner l'équipement spécial, mais pour comprendre, si vous aimez la planche à neige ou pas assez et ce qui est indiqué ci-dessus.
Comment choisir une planche à neige et des bottes
Nous avions déjà un article sur comment choisir une planche à neige. Cependant, il sera utile pour ceux qui achète tout équipement.
Les nouveaux arrivants ont également besoin d'un minimum d'informations:
- Rostovka.
- Type Trough.
Si vous prenez l'équipement au box-office, il vous sera demandé la hauteur, le poids, la taille du pied, et vous donnera une planche à neige et des bottes.
Si vous devez choisir vous-même, puis être guidé sur la croissance. Dans la vidéo il y a une table avec l'aide dont vous pouvez ramasser snowboard et ski sur les pentes préparées en fonction de leur taille et le poids.
Doute entre deux planches de différentes longueurs? Prenez plus court - il sera plus facile d'apprendre. Vous ne connaissez pas votre taille ou ne voulez pas regarder sous la table? Utilisez une méthode simple de sélection: si vous mettez une plaque à côté de lui, le bord supérieur doit être à une certaine distance du nez au menton.
En ce qui concerne la déviation, il y a différents points de vue de ce qui est le mieux pour les débutants. L'instructeur, avec qui je travaillais, a conseillé de prendre la carte avec une déviation classique (cambrure), avec deux points de contact avec la surface. Sur cette planche est plus facile de glisser longtemps à l'avant ou arrière, il ne demandera pas de tourner, comme un « rocker ». Cependant, il est plus facile d'attraper le bord, qui est coincé dans la neige et bordure automne.
Bordures - ceci des bandes métalliques sur les bords de la planche à neige. Se tenir debout sur le bord - puis incliner la carte vers l'avant ou vers l'arrière de telle sorte que l'un des bords dans le succès de la neige.
Si vous prenez une carte avec déviation « rocker » sur il sera plus difficile d'attraper le bord, parce que la zone de contact de la jante avec la neige moins. Cependant, pour le contrôler tout en glissant sur le bord avant et arrière sera plus difficile.
En ce qui concerne la taille de la chaussure - la jambe ne doit pas traîner, mais ne devrait pas faire pression partout. Procurez-vous des chaussures comme si elle était juste aller en eux dans la rue.
Comment personnaliser la fixation
Les montures peuvent être déployées dans les différents côtés sous le rack. Pour les débutants, un rack universel recommandé.
Pour commencer, déterminer quel pied vous menez. Pour ce faire, se lever pour aller droit et facile à un ami de vous pousser dans le dos, alors vous avez perdu votre équilibre. Vous participerez automatiquement une étape menant vers l'avant pied. Si le pied avant droit, le montage à droite à être déployée dans le sens de 15 à 20 degrés, et la gauche - de 0 à 15. Si la gauche - au contraire.
Il y a de montage qui peut être réglé sans un tournevis. Il vous suffit de prendre la plume, déplacez l'attachement au degré désiré et poignée de goutte.
Si la pièce jointe ne peut être réglée avec un tournevis (comme vous pouvez le voir, ils ne sont pas définies pour le support flexible), demandez au technicien de service au box-office pour le faire.
Comment se préparer pour le patinage
Donc, vous mettez sur les chaussures, vous prenez snowboard et quittez la pièce. Il y a une mise en garde:
Ne pas jeter un snowboard sur la neige immédiatement après avoir quitté la pièce chaude.
Snowboard peut fondre sous une neige qui gèle immédiatement et nalipnet la surface de glissement, ce qui rend difficile la diapositive. Après avoir quitté attente de surf des neiges refroidisse, puis le mettre dans la neige.
Porter salon de snowboard. Pour le rendre plus chaud, vous pouvez prendre les gants, rappelez-vous que vous devez atteindre pour eux déjà de mettre sur une planche à neige pieds.
Insérez le pied dans la monture de telle sorte que le talon fermement contre la gouttière, puis attacher la ceinture - premier celui qui est plus proche de la jambe inférieure, puis la seconde. Fixé à l'échec, que le pied est inséré dans les montagnes. Maintenant, vous êtes prêt à essayer votre main sur la pente.
Comment faire du snowboard
Si vous roulez sans instructeur, la première descente, le plus probable, sera difficile. A en juger par l'expérience, le premier ski sur la pente - glisser sur le pape avec des tentatives périodiques pour se lever, brève descente vers le bord arrière et beaucoup de bas.
De nombreux nouveaux arrivants ont servi grandement le bassin vers l'arrière, essayant ainsi de garder son équilibre. Ceci est faux. Donc, vous ne pouvez pas longtemps debout sur le bord et toujours tomberez. Essayez de ne pas dévier tant en arrière et maintenir l'équilibre non à cause du stress les muscles des jambesEt en raison de la bonne position sur la carte.
Au cours de patinage de jambe est contrainte très faible. Vous obtenez jusqu'au bord avant ou arrière du corps en raison du transfert de poids.
Pour se tenir debout sur le bord du talon, déplacez votre dos de poids corporel, se penchant sur le dossier haut. Pour aller au bord de coupe, empilés sur le dessus de Strep - les ancrages des ceintures.
Donc, vous passer d'une position à l'autre et peut les tenir sans fatigue musculaire.
Lorsque vous apprenez comment aller sur le bord arrière, essayez les transitions de bord à bord. Pour commencer, prendre une position correcte: surf des neiges se perpendiculaire à la pente, le cas envoyé au « angle droit », les mains - dans la même direction. le poids du corps sur la jambe droite, vous commencez à glisser à droite en bas de la colline. Si vous voulez ralentir, se pencha sur highback pour se tenir debout sur le bord arrière.
Lorsque le nez de planche à neige est parallèle à l'inclinaison, vers le bord avant et vers l'arrière glisser sur la pente. Le poids corporel en même temps reste sur le pied droit. Corps déployé dans le sens de la pente, mais les mains sont dirigées vers « coin gauche », qui est, la direction de Voyage du conseil d'administration. Pour ralentir, il faut tirer fort sur le streptocoque et se tenir debout sur le bord de la coupe.
Lorsque vous atteignez la fin de la clôture ou la route, ralentissez et déplacez votre poids corporel, se penchant progressivement vers le haut dossier. Si vous le faites trop vite, et au début de se tenir debout sur le bord arrière, puis tomber. Lorsque le conseil tourner à droite et vous commencerez à glisser vers le bas sur le bord arrière, ne pas oublier le corps et les mains, ainsi que la jambe avant - mouvement sur son poids corporel.
Si vous apprenez à bords de changement dans la première visite de la pente - c'est un succès. Dans le cas contraire - ne vous inquiétez pas, après quelques visites, vous serez en mesure de faire sa première descente sans tomber.
Si vous avez des conseils pour les débutants ou vous pouvez nous parler de leurs expériences de formation et de l'équitation, écrire à ce sujet dans les commentaires à cet article.