Comment choisir une séance d'entraînement sous votre humeur
Sport Et Fitness / / December 19, 2019
Si vous vous forcez à aller à la salle de gym, alors vous ne trouvez pas votre sport. Layfhaker comprend ce que la formation sera parfait pour différents types de personnalité, et il vaut la peine d'essayer de trouver un type de remise en forme préférée.
Comme le montre la pratique, le désir de perdre du poids ou brièvement décevez vous garder dans la salle de gym. Le sondage réalisé par Harris Interactive a révélé que la moitié des personnes qui choisissent un sport pour se mettre en forme, jeter leurs buts en six semaines.
Donc, si vous voulez faire du fitness une partie de votre vie, tout d'abord besoin de trouver une séance d'entraînement qui va venir à votre goût.
Matthews Jessica (Jessica Matthews), conseiller principal auprès du Conseil américain sur l'exercice, entraîneur personnelComprendre ce qui vous motive, ce que vous aimez vraiment faire et comment votre personnalité affecte les tâches de la vie quotidienne, aide à changer de façon permanente leurs habitudes et respecter la réglementation.
Alors qu'est-ce qui est bon pour vous?
Si vous vous ennuyez, essayez différents séance d'entraînement
Si vous constamment à la recherche intéressante quelque chose, essayez des cours de groupe dans de nouvelles directions telles que le fitness ou aeroyogi antigraviti. Le lendemain, passez à autre chose.
Le grand centre de remise en forme, en règle générale, il y a beaucoup de cours de groupe - consultez le calendrier et tout essayer. Peut-être vous intéressera plus d'un jour. Dans tous les cas, vous recevrez une variété de charge et ne vous ennuierez pas.
Si vous êtes très actif et ambitieux, participer à des concours
cardiologues américains Friedman et Rozenmen en 1950 ont proposé une division de personnes dans les types psychologiques A et B. Les gens de type A - agressif, socialement actif, avec un sens élevé de la responsabilité, l'ambition et le désir de réussite. Le plus souvent il Workaholics qui sont le mode de vie très occupé. Les gens de type B - leur contraire. Calme et stable, pas comme les délais difficiles et les heures supplémentaires. Ces gens trouvent toujours le temps de vous amuser, plus facile à relier à la vie.
Vous avez utilisé pour fixer des objectifs et d'atteindre désiré malgré toutes les difficultés. Pourquoi ne pas faire la même chose dans le sport?
Si vous aimez le plus à gagner dans un combat juste, et de profiter de la classe, vous devez voir clairement l'objectif, inscrivez-vous pour participer à la compétition.
Cela peut être la course de 10 kilomètres ou un demi-marathon, un concours parmi les fans dans tous les sports. Le désir de gagner ne vous laissera pas manquer des cours.
Si vous avez un esprit analytique, embaucher un entraîneur
Si vous la valeur de l'information et avant de prendre une décision, tenez compte de tous les détails, essayez séances avec un entraîneur.
Un bon formateur vous fournira les connaissances nécessaires et expliquer en détail pourquoi un jour, vous devriez vous engager avec des poids libres, et l'autre - de reporter les poids et faire un jogging.
Si vous êtes habitué pendant longtemps encore à penser, essayer CrossFit
Si vous avez l'habitude de penser à tout et passer en pensant la plupart de la journée, vous avez juste besoin d'une formation de haute intensité. l'exercice intense vous aidera à vous détendre de la vie quotidienne et votre esprit clair.
L'une des options - CrossFit. Il vous fournira une structure claire de l'emploi, ce qui élimine les reflets et cette lourde charge qui pense juste une fois.
Si vous êtes un introverti, l'exercice seul
Vous pouvez être mal à l'aise dans les séances de groupe, ce qui est normal. Introvertis séances d'entraînement à la maison ou des exercices appropriés sur le cardio dans le gymnase avec un casque et laissé seul avec un tapis roulant ou un autre simulateur.
« Très souvent, pour les introvertis recherche axée sur la pensée rationnelle-caractéristique. Vous voulez faire les exercices seuls, mais en même temps, vous devez savoir que vous faites tout correctement et il fonctionne vraiment, « - dit Matthews.
ici ici vous trouverez de nombreuses options de formation à domicile avec des techniques d'analyse et pièges.
Si vous êtes un extraverti, aller à des séances de groupe
Si vous êtes une personne sociale et que vous voulez toujours être entouré de gens, cours collectifs - option.
Peut-être que vous aimez les rythmes enflammés Zumba ou un Yoga réparatrice de calme, dessiner un corps éclectique de ballet ou l'activité du step. Cours collectifs un grand nombre, et vous êtes sûr de trouver leurs propres moyens.
La société de personnes similaires et le soutien social jouent un rôle clé dans l'adhésion. Donc, vous ne serez plus classes de manquer.
Je crois que chaque personne a votre sportEt peut-être même pas un. Si vous ne l'avez pas trouvé, ne vous inquiétez pas: essayer de nouveaux types de formation et de remise en forme, allez à différents entraîneurs et vous devez réussir.