Comment arrêter tapis de haine
Sport Et Fitness / / December 19, 2019
J'ai une certaine expérience dans la gestion: il fait pendant près de deux ans et sept couru marathons. Pendant tout ce temps je détestais le tapis roulant, et presque toutes les cérémonies de coureur nommera trois à cinq raisons, le transformant personnellement cette activité dans un enfer vivant.
Mais il y a quelques mois, je me suis retrouvé dans une situation où il est nécessaire de courir et nulle part où aller hors piste. Dans la nouvelle année de vacances sur l'île de Bali, la température était habituellement d'environ 39 ° C, alors que je me suis promis de courir 100 kilomètres en 10 jours. Eh bien, ne pas sortir de la forme.
L'hôtel a montré une petite salle de gym avec un couple de tapis roulants et de retraite n'a pas été de leurs propres promesses. Pendant 10 jours là, je réussi à courir sur la piste 108 kilomètres et désapprendre haine simulateur malheureux. Je vous offre mon expérience acquise dans le format « problème - solution ».
Pour courir sur la piste chaude et étouffant
Si vous regardez attentivement, de nombreux centres de conditionnement physique vous permettent d'ajuster la température dans leurs chambres. Il est nécessaire de faire plus froid, et la course sera plus agréable.
Le centre de remise en forme à Bali I de l'hôtel a environ 15 minutes avant la prochaine course, et mis tous les jours le climatiseur à faible (18 ° C). Si vous regardez autour, vous verrez sûrement le panneau du climatiseur, ou l'administrateur de la salle est facile à accepter de vous aider à renforcer à l'heure, la climatisation centrale.
Plus la salle est le peuple, la course plus désagréable.
Un sentiment que le manque d'air, même en présence d'un certain nombre d'une autre personne augmente considérablement le niveau de confort est réduit. Il est logique de prendre un chemin loin des autres. Cela peut être difficile dans les conditions salle bondéeMais que de souffrir dans l'atmosphère étouffante, il peut être sage de venir plus tôt ou plus tard?
C'est une subtile, presque philosophique le point! Si vous allez souffrir à cause du manque d'air, vous avez probablement jeter rapidement une course pour tout l'hiver, ou sera sous forme beaucoup moins et perdre. Si nous faisons l'effort de venir et non pas dans la plupart du temps poppin, vous êtes plus susceptibles d'être en mesure d'exécuter. Cependant, il faut au moins essayer? Soit dit en passant, vous pouvez porter un minimum de vêtements - sera encore moins chaud et étouffant.
besoin Dorogushchy d'acheter un abonnement à un club de remise en forme
Il est vrai. Mais il y a plusieurs piratage vie, comment rendre l'accès à la piste pour moins. Tout d'abord, vous pouvez trouver la chambre la plus modeste de remise en forme. Le coût des services peut varier en deux ou trois fois, en fonction de la « farce ». En second lieu, les clubs offrent des billets non pour un an et un mois ou trimestre. Ceci est juste assez pour former pendant la saison froide.
Plus de marcher le plus proche bon hôtel et demander au personnel si vous ne pouvez pas traiter avec eux dans la salle de gym. Hôtels quatre et cinq étoiles doivent offrir aux clients un accès à la salle de gym, d'avoir autant d'étoiles. Cependant, ils laissent souvent les visiteurs de la rue pour un prix très faible. Personnellement, je l'ai fait pour un tel système dans le gymnase de l'hôtel, qui est situé dans ma cour, et il vient vraiment pas cher.
Je suis trop paresseux pour Voyage loin dans mon aptitude à courir
Peut-être que vous avez choisi un club de remise en forme merveilleuse, qui est pas très bien situé, et il gâte. Que d'avoir un abonnement à une salle de gym, mais ne pas l'utiliser, il est préférable de cracher sur l'argent dépensé et acheter un billet où vous serez en mesure d'obtenir physiquement souvent. Et il en cours d'exécution.
Si salle de gym Bali était pas 30 mètres de la porte de ma chambre, tu ne sais même pas si je pouvais tenir ma promesse à courir 100 kilomètres ou non. Pourtant, l'ancienne règle dans le marketing «emplacement, emplacement, emplacement» fonctionne ici en entier.
Si en cours d'exécution sur une piste - le stress pour vous, vous n'avez pas besoin de renforcer son emplacement pratique de la piste loin de votre itinéraire habituel.
Une autre hacking vie - acheter un tapis roulant à la maison. Pardonnez la banalité apparente, mais tout est pas si clair. Tout d'abord, il est relativement peu coûteux. La recherche sur Internet, vous pouvez facilement trouver un simulateur approprié à un prix assez bas. De plus, vous savez exactement poussières inutiles ou deux pistes, comme ils l'ont acheté, mais ne pas courir, et ils vous vendre un pour un prix de knockdown - demandez à facebook! Ou Avito.
Soit dit en passant, il y a des tapis roulants pliable et occupent plus d'un an et demi mètres carrés. De plus, il est tout à fait produit liquide - vous devriez être en mesure de le vendre, si ce n'est pas besoin de vous. Et, excusez-moi, vous ne vivez pas seul, non? Peut tout fonctionner. Imaginez combien de billets coûterait dans le club de remise en forme du tout.
Sur le forage en cours d'exécution piste et monotone, mais il fait froid dehors, mais le plaisir
Oui, terne. Cependant, quand je courais dans la salle à Bali, j'ai eu un but, ce qui est certainement pas amusant, mais motivé. Il fonctionne tellement il sera plus difficile que la course avec un but. Si vous avez décidé de courir sur la piste, puis Rendre la vie plus facile et exécuter, par exemple, à 30 kilomètres par semaine, ou à 5 kilomètres tous les jours, ou 200 kilomètres par mois. Quand il y a un but et un engagement à eux-mêmes - tout donné plus léger que dans le « essayer, tourner soudainement. »
Des commentaires plus positifs au sujet de courir sur la piste
narcissisme. Dans certaines salles de remise en forme, vous pouvez courir, se voir dans le miroir. Il y a donc une occasion unique d'observer sa technique de course, sans avoir recours à un film. Voyez si vous mettez le pied droit, ne jetez pas si le talon à la main, ne tourne pas si la partie supérieure du corps autour de son axe, et ainsi de suite.
Des vêtements confortables. En hiver, dans la salle sur la piste que vous pouvez exécuter sous la forme en cours d'exécution été et ne transpire pas des vêtements d'hiver courir trop chaud. En théorie, si elle est correctement habillé pour faire du jogging en plein air d'hiver, il ne devrait pas être chaud. Mais ce n'est en théorie, non? Un autre point positif: sur la piste peut être exécuté dans les chaussures d'été légers, mais dans la rue vous aurez probablement porter quelque chose de plus lourd. Pourquoi tout cela?
sécurité. Je sais que beaucoup de gens qui aspirent à traiter, parce qu'ils ont reçu blessure lors de l'exécution sur la glace en hiver. Sur la piste, il est très difficile de se blesser. Eh bien, sauf que vous zapnotes et envolez dans le mur. Non, il est parfois agréable de courir et en hiver dans les rues quand le temps cela a. Mais il n'a pas à faire tout le temps - et vous pouvez souffrir. En général, la piste - il est une occasion à ne risque quand vous ne voulez pas, et encore en cours d'exécution.
Donc, vous avez rencontré un certain nombre d'avantages et les inconvénients de courir sur une piste. Si je ne vivais pas dans la métropole du Nord et dans la belle ville du sud avec une infrastructure développée pour la course toute l'année, que dans tous les cas n'aurait pas regardé sur le tapis roulant. Mais la vie est plus compliquée, de sorte que l'ouverture de la saison en cours d'exécution et Marathon a tout l'hiver pour préparer principalement sur la bonne voie. Et je ne souffre pas, et ce que vous voulez.