Je forme tous les jours, et vous réussirez dans tous les cas

Jim Joseph (Jim Joseph) - Directeur Marketing et président du PR-agence Cohn & Wolfe, auteur de la série de livres primés L'expérience effet, un professeur de l'Université de New York. Il raconte l'histoire d'une habitude qui vous aideront à faire des changements positifs dans tous les domaines de votre vie.

Je suis constamment demandé ce conseil que je peux donner aux gens qui veulent obtenir des changements positifs dans carrière et la vie familiale et de trouver un équilibre entre ces deux composantes. Surtout au début de la nouvelle année, j'ai décidé de partager ces conseils.

Jusqu'à ce point, j'ai donné des conseils pour se lever plus tôt. Mais maintenant, je me rends compte qu'il ne convient pas à tout le monde. I, grâce à la montée précoce, le temps de faire quelques petites choses avant que les autres se réveillent et commencent à distraire mes tâches en cours. Le matin, je vous écris dans le blog, la vérification des réseaux sociaux, faire des e-mails et définir les priorités pour la journée.

Les premiers plans pratiques pour moi parce que je suis un lève-tôt. Mais je sais que beaucoup de gens qui font le même travail la nuit. Nuit - leur temps confortable, parce qu'ils sont chouettes.

J'ai réalisé que je dois trouver des conseils pratiques qui fonctionne pour tout le monde, quel que soit le mode de vie. Besoin de conseils, ce qui aidera les gens à faire face au travail, la famille, les tâches, et toutes les autres choses dans leur vie. Mais le conseil doit être vrai, donc ce que j'ai-je utilisé et cela me aide. Et puis il m'a frappé.

Voici mon conseil: l'exercice!

Si je pouvais donner un seul conseil, il est la suivante: exercice tous les jours, peu importe ce qui se passe dans votre vie. Même si vous devez vous lever tôt pour cela ou revenir plus tard. Engager tous les jours.

Je sais ce que je dis. A peine un jour ne passe sans ma formation. Je suis engagé dans les fêtes de Noël et la nouvelle année. Je ne suis pas allé à la salle de gym, mais couru pendant une demi-heure ces jours-ci. Je Voyage en train. La plupart des hôtels ont des gymnases autour de l'horloge. Mais même sinon, je peux faire des sit-ups et push-ups dans sa chambre.

Bien sûr, l'exercice aide à maintenir un poids approprié. Et il est bon pour la santé du cœur et des poumons. Mais j'entraîne la plupart du temps à contrôler le stress. l'exercice du matinJe fais tout de suite après le sommeil, me aider à trouver la paix au début de l'après-midi.

Après avoir été le déplacement et la transpiration, j'étais toute la journée rester rationnelle et ciblée, peut garder les émotions sous contrôle. Je connais des gens qui exercent le soir, pour se débarrasser du stress accumulé pendant la journée.

Il ne lorsque vous vous entraînez peu importe exactement. La principale chose - à traiter. Sur cela dépend de votre réussite.