Approche Iyengar yoga apaisant

fondateur de instructions Bellur Sundararadzha Iyengar Krishnamacharya (Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar) a mis au point un ensemble, la principale caractéristique est une étude approfondie de chaque pose. endurance spéciale ou la force ne sont pas nécessaires. Pour cette raison, le yoga Iyengar est disponible à une personne de tout sexe, l'âge et la condition physique.

L'objectif principal du yoga Iyengar - asana détaillé désaccorder avec l'approfondissement progressif. Et vous pouvez compliquer la pratique dans un accès à votre propre rythme, en utilisant une variété d'outils: briques, ceintures, rouleaux.

Yoga Iyengar vise principalement à obtenir un corps sain et l'esprit. Ne vous inquiétez pas si la leçon commence par le mantra: immersion dans la composante religieuse ici est pas obligatoire. En outre, tout d'abord ne doivent accorder une attention particulière à la respiration. la formation pranayama commence seulement après le développement de asanas même simples, comme la pensée Iyengar sans contrôle conscient sur le corps de l'exécution correcte de la respiration exercices homme disponible.

En raison de la durée du séjour dans la pose est les muscles qui travaillent, les ligaments et les articulations et les organes internes sont massés. L'homme parvient à la tranquillité et l'harmonie.

Dans l'ensemble, il peut être considéré comme une direction de yoga Iyengar universel. Est-ce que les gens trop énergiques, qui éprouvent des difficultés à se concentrer, il est préférable de commencer par le classique Hatha Yoga ou dynamique Ashtanga Vinyasa.

Exemple: une leçon pour les débutants

Iyengar yoga un essai avec vous des tutoriels vidéo Ellen Kahn. Cette aide complexe volonté de renforcer et d'étirer les muscles des jambes, augmenter la force et la flexibilité.

Pour ceux qui aiment le yoga Iyengar: l'approfondissement de la pratique

Si vous sentez que vous approche Iyengar étroite, poursuivre son étude indépendante contribuera à des séminaires record enseignants faisant autorité de ce domaine Lois Steinberg (Lois Steinberg) et Gabriella Dzhubilyaro (Gabriella Giubilaro). Il est préférable d'écouter les instructions en russe, à faire les asanas correctement.

Pour le plus complet: directions créateur Séminaire - Iyengar