Liste des choses à apporter à la concurrence
Sport Et Fitness / / December 19, 2019
Voyage avec les athlètes ou ceux qui se préparent à une compétition, beaucoup de plaisir. Par exemple, nous sommes déjà la troisième année consécutive pour transporter un vélo et tout ce qui va avec (casque, lits, chaussures, pneus de remplacement, etc.), au moins quelques paires de chaussures de sport et vêtements de sport. Et cette année, ajouter également une combinaison de plongée, mais jamais réussi seulement des points, la fusion et le bouchon. Maintenant que ce déconcertés recherche dans les magasins de sport à proximité des lames spécialisées pour la natation. C'est vrai, pas encore un terme! Eh bien, cette boîte est grande et à vélo avec un emballage approprié pour mettre toutes ces choses. Il est dommage que la boîte ont ensuite glisser.
En général, si vous allez pour la première fois à une compétition ou hors d'un long voyage, et lancer d'entraînement Il ne peut pas trouver utile de lire les conseils d'un professionnel, et ne pas apprendre de leurs erreurs, comme il est apparu à nous. ;)
La saison de compétition dans le coureur américain Jordan moyenne distance Hasey horaire très chargé des vols. Par exemple, dans les 30 jours, il est nécessaire d'avoir le temps de visiter deux fois à New York, Boston et en Angleterre. calendrier standard - voyage une fois ou deux fois par semaine, de sorte que la bonne façon d'emballer et qui sont d'une importance vitale, et ce qui peut être laissé à la maison, la Jordanie connaît très bien.
Pour les longs trajets en Jordanie tente de préparer à l'avance, en même temps que son entraîneur, réfléchir à tous les détails.
choses emballage
La première chose que vous devez faire - est de créer une « liste en cours d'exécution » des éléments nécessaires. Il suffit d'écrire sur le papier, étalez tous vos vêtements et tout ce qui marque est déjà dans le sac. Si possible, prenez autant de choses dans votre bagage à main, comme la perte de bagages ne sont pas parfaits, et découvrez que vous n'avez pas des chaussures le jour de la course, pas très agréable. Par conséquent, pour être mieux dans votre bagage à main les plus nécessaires - chaussures de sport et vêtements de sport, et toutes sortes de gels spéciaux et liquides peuvent être laissés dans le sac. En fin de compte, en cas de perte de bagages qu'ils sont beaucoup plus facile et moins cher d'acheter un magasin de sport que de nouvelles chaussures de sport.
Ce qui doit être dans votre sac
Chaussures et forme - la chose la plus importante! Comme mentionné ci-dessus, tout le reste, vous pouvez trouver et acheter dans les magasins sur place. Et pourtant, si possible, assurez-vous d'apporter une énergie gels éprouvés, les médicaments et la nourriture, parce que vous ne savez jamais comment les corps réagit au stress aux nouveaux suppléments nutritionnels ou la nourriture.
Toute personne qui a passé à travers au moins un événement sur la route, est bien conscient de ce qui est stressant.
Exactement combien de vêtements de sport vous devez prendre avec vous
Tout dépend de la durée du voyage et de la complexité de l'événement. Si vous allez de l'avant et que vous voulez tester la piste, il est nécessaire de prendre des vêtements de rechange, parce que la course en forme sale avec une odeur de moisi dans la journée de la compétition n'est pas très agréable, mais la chance d'avoir le temps de se laver et sécher, et vous ne pouvez pas être.
Si vous partez pour une longue période (un mois ou plus), il y a plusieurs ensembles de vêtements de sport est un must.
chaussures
Bonne option - prendre quelques paires de chaussures: une pour les échauffements et d'autres exercices, mis sur la route, et la deuxième, la course éprouvée, envoi dans votre bagage à main.
nourriture
Essayez de prendre une nourriture correcte et familière comme sur la route, et à la concurrence. Au cours des visites le corps est soumis à un stress, et la nourriture à l'aéroport - il est de loin la meilleure option. Assurez-vous de garder à l'esprit à propos de l'eau, puisque le maintien de l'équilibre de l'eau est très important.
La nourriture que vous pouvez sans risque de payer avant la course et de ce ne sera certainement pas mauvais: la farine d'avoine, du pain, des confitures et du beurre d'arachide fait ses preuves. C'est exactement vous pouvez manger sans se soucier de votre estomac.
En ce qui concerne le grignotage juste avant la compétition et pendant les courses longues, il devrait y avoir que des produits éprouvée (les gels d'énergie, isotonique, poudre de protéine et des barres énergétiques etc.). Essayez de les prendre avec vous, et si vous ne pouvez pas - regarder dans les magasins déjà en place. De nouveaux produits à essayer est hautement indésirable.
d'autres conseils
Une autre façon de se sentir à l'aise pendant les vols et ne bouche pas les sac - porter autant que les bons vêtements sur possible. Par exemple, il peut être des chaussettes de compression qui fonctionnent bien pendant les longs vols, donnant reposer vos pieds.
Si l'événement a lieu dans la saison froide, vous pouvez mettre sur un sous-vêtement thermique sport et veste d'hiver pour la course - il est moins quelques petites choses sur vos bagages.
Quant à l'expérience personnelle et une montagne de choses (comme ce triathlon, ne fonctionne pas), je peux dire que vous avez vraiment à penser très bien ce qu'il faut prendre et ce que vous pouvez faire sans. Cependant, cette option est vraiment longs voyages. Renseignez-vous sur les prix dans les magasins locaux, parfois plus facile d'acheter cette chose sur le terrain et immédiatement après la quitter (en particulier les petites pièces pour le vélo - réflecteurs, ampoules, lubrifiants, pneus de rechange), que de glisser un a.
Par exemple, une variante spéciale du gel, ce qui permettra d'économiser sur endolorie frotté ou sont partout pétrolatum. Pour ce faire, même dans les magasins de sport spéciaux ne ont pas besoin d'aller - vous pouvez trouver dans le département des enfants ou de tout drugstore dont vous avez besoin.
Faites une liste de toutes les choses que vous avez besoin. Discutez avec votre gestionnaire. Ensuite, vérifiez à nouveau et retirez ceux sans qui, en principe, possible de le faire. Encore une fois, cette liste montre l'entraîneur ou un voyageur expérimenté qui se rend fréquemment à des compétitions. Et seulement après que vous pouvez en toute sécurité récupérer le sac et ne vous inquiétez pas que vous avez oublié quelque chose d'important. ;)
(via)