Mon Ironman: un peu de motivation, une jambe estropiée, le cyclisme et les dossiers Thai veloservis
Sport Et Fitness / / December 19, 2019
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Je commencerai aujourd'hui avec le bien, puis parler un peu du mal et le bien - nouvelles plus courte autre :)
En feuilletant vos photos dans l'iPhone (je dois le faire, parce que j'ai un 16 giga-octets version de la 4S et le lieu ne sont pas en permanence), j'ai trouvé une photo de vous-même, ce qui a été fait dans CAH Francisco après salle de gym. Les images gauche je pèse 84 kg (ma taille 176 cm), une seconde - 71 kg. Immédiatement après un voyage en Amérique, j'ai décidé de courir et triathlon. C'est le résultat après près de 7 mois. Pas rapidement les choses ont tourné, mais je suis heureux.
Bien sûr, non seulement à cause du sport et un semblant du régime a réussi à se mettre en forme. Ici, le grand rôle joué par la nourriture - le rejet des aliments transformés gras et les fast-foods, dur limiter la consommation de bonbons et de commutation à l'alimentation végétarienne à la résolution elle-même et les mollusques crustacés. Je suis en Thaïlande, et à Kiev il n'y a pas de nourriture, ou il est extrêmement coûteux. Et oui, je ne suis pas prêt pour les questions pour lesquelles je me suis arrêté de manger viande et les graisses animales. Il est juste un sentiment, et la réaction à la connaissance qui me viennent d'une variété de canaux - livres, films, podcasts, des histoires d'athlètes. Et le plus important - le sens intérieur personnel qu'il devrait être. Peut-être pas pour toujours, mais maintenant je suis mieux.
course
Runs presque disparu dans mon alimentation. repaires encore me tendon près de la cheville à l'intérieur de son pied gauche. Pour exécuter sous forme de 5-6 km, mais la plupart ne sont pas encore osé. Mais nous voulons crêpes! :( Avant-hier, a décidé d'arrêter de courir pendant 2-3 semaines et se concentrer sur la formation de vélos. De Kiev, venez des cyclistes de nouvelles tombées sur la route - un autre rappel de ce pays dégueulasse nous avons eu la « chance » de vivre. Il est impossible d'aimer l'Ukraine, comme il aimait son Shevchenko ...
vélo
La dernière fois que je l'ai dit qui a frappé la roue (deux fois :) et la maison clopinant à pied. Il a été constaté qu'en changeant la roue, je me suis cassé le levier de vitesses de Shimano. Il a dû changer et je confie ce maître thaïlandais. Trois jours de confusion bureaucratie, renforcé Trenning thaï et en anglais pour seulement 1700 roubles. Je mets le nouveau commutateur.
Épuisés par manque de formation inter-pays normal, j'ai commencé à améliorer ses propres réalisations dans le passé. Tout d'abord, il voulait être 30 km à un rythme moyen de 2 km / min. Il est apparu pour la troisième fois ce que je incroyablement heureux. données GPS Photographier heures dans le cadre a même eu un chien - le jour était juste spécial!
Puis il a voulu se retirer de 02h00 à un détour autour de l'île - 50 km. En outre échoué, mais la deuxième fois:
Même à me intimider avant la colline pourrait devenir le roi de la montagne! Vérifiez le capteur, ne semble rien :) poussette Jusqu'à présent, il ne croyait pas à cela.
Si beau fotochka vous que tous si heureux d'Instagram ...
natation
Je me suis arrêté pour nager aussi. Il y a deux raisons: 1) Je suis fatigué de jouer dans le bassin 12 m - non productifs et de la tricherie, 2) la mer était violente, et je suis fatigué d'avaler l'eau salée de il devient alors très mauvais. J'attends donc Kiev, où commencer à nouveau courir et nager. Peu de temps attendre - seulement 3 semaines. Et avant le début de Pescara n'a que 3 mois et il commence à vous inquiéter... ne se consoler par le fait que si la natation beaucoup, en cours d'exécution autant, beaucoup voyagé pendant tout lit sur.
Soit dit en passant, toutes sortes de okolotriatlonnye interesnyashki je poste à Instagram, avec le reste du réseau jusqu'à ce que fixés (Pourquoi?).
Eh bien, enfin, facteur de motivation.
Je me rappelle sa promesse de vous parler de l'équipement et des vêtements, que je l'utilise. Très vite, je vous le promets!
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