Mon Ironman: A propos de la nourriture et
Sport Et Fitness / / December 19, 2019
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Les deux dernières semaines, je n'écrire quoi que ce soit, afin que les temps de vanité en suspens. Nous sommes dans le « tampon baie » célébrer le Nouvel An, et je me suis déplacé son corps d'un millier de kilomètres à Oulianovsk pour cela. Mais je ne cessais de formation, mais des problèmes avec eux beaucoup. Afin de ne pas manquer un demi-marathon prévu, j'avais apporté des chaussures, shorts de compression et un t-shirt pour l'exécuter dans la salle de gym. Je me suis levé à 6 heures et je suis allé à la chambre à côté de l'hôtel à 7. Mais il était tout sauf tapis roulants. En fin de compte, je ne courais pas - en vain se dessinait.
A propos du commerce russe
Je whiled loin à Moscou au cours de la greffe avec Sayce Kiev-Moscou / Moscou-Ulyanovsk. Il était quelques heures dans la ville, qui ne voulait pas vraiment être en principe. Je suis entré dans le centre commercial « européen », qui a un magasin Garmin. Là, j'espérais voir et peut-être acheter une montre Garmin Forerunner 310XT. Cette montre spéciale qui peut calculer et en cours d'exécution, supprimer les données du protocole de moniteur de fréquence cardiaque ANT +, peut-être faire du vélo et même ordinateur aide à la formation dans l'eau.
Aux États-Unis, ces montres boutique en ligne coûte 249 $ ou 7.560 roubles. Le juste prix, il convient de noter. Dans l'Europe, dans le département de l'entreprise Garmin ils se tiennent:
-à-dire athlète russe doit mettre dans le prix deux fois plus aux États-Unis. Il est clair que le prix établi le transport, le service de location dans le centre commercial pour un prix énorme et des pots de vin sangsues. Mais deux fois - il est tout à fait trop, étant donné que le dispositif est très compact.
En conséquence, j'ai décidé d'acheter une montre aux États-Unis à travers le shipito.com de service, la livraison via Hong Kong à Koh Samui qui me coûtera seulement 42 $! Total me regarder dans une semaine et coûtera 8,835 roubles. Je recommande de le faire et vous.
A propos de chaussures de sport
En outre, j'ai connu des chaussures de course par adidas pour la course en hiver, mais pas avec beaucoup de succès. Non, ils sont excellents et le won de l'eau superbement poussé sur des morceaux de neige et de glace, mais quelque chose a mal tourné à l'intérieur. Le code interne de mes jambes ne sont pas comme la seule chaussure de déviation contour, et parce que la jambe quelques jours malade. J'ai donné les chaussures à mon ami - il les considère comme parfait. J'ai la même histoire d'amour avec les oknchilsya premières chaussettes.
Mettre fin sur les chaussures de sport... Je devais de tester Newton, qui est très aimé par les professionnels et ceux qui vnimaelno moniteurs en cours d'exécution technique.
Rapport et les tests de cette dépense couple intéressant plus en Thaïlande. Ice buttes et les flaques d'eau mal compatibles avec eux.
réalisations
Maintenant, je peux tourner la machine sur un vélo plus d'une heure. Je viens fastidieux, et je arrêter. J'espère que ce sera sur les pistes amusant :) Tae l'inconfort dans la selle n'est pas, mais au début, il était très serré.
En outre, en raison du cauchemar de la glace dans les rues que personne ne nettoie à Kiev a essayé de courir sur la piste dans la salle de gym. Vous Esi la pratique technique Gordon Pirie, assurez-vous de commencer par les chambres et les allées avec un miroir. J'ai réussi à résoudre tous samomtoyatelno « cul en arrière » et « dos droit » et courir 12,7 km par heure. On dit que de courir sur la piste - triche, et je suis d'accord. Il vous suffit de réorganiser correctement les jambes et les pistes de piste pour vous. Mais au moment Pace 5 km / min - mon record personnel à cette distance. En interne, il me semble que, et 21 je voudrais courir, pas fatigué. Mais il a été nommé entraîneur et a dû appeler un jour.
Et ce bien, courbatures après l'exercice de nouveaux muscles, et donc - L'exercice est bon! :)
programme
Maintenant, j'ai un programme où je vais former trois mois. Je pense qu'elle est très en colère, mais l'entraîneur a dit que la chose principale - pour participer.
Voici la première semaine. Bien entendu, ce n'est pas écrit dostatchno, car il y a un tas d'explications et descriptions de chaque cellule. Mais le concept de ce qui peut être obtenu une vie de formation triathlète débutant. La formation sur ce programme, je vais commencer par le 9ème - juste après le déplacement en Thaïlande.
A propos de la nourriture et l'alcool
L'activité physique quotidienne accrue J'ai beaucoup changé le goût de la nourriture. Maintenant, ne pas comme les plats composites sophistiqués et complexes. Comme la viande bouilli ou frit, mais sans les sauces, les condiments et tout ça. Salades - pas plus de 3-4, et les composants odorants d'herbes séchées. Comme la bouillie et les soupes de légumes et bouillons. Haute cuisine et ravit des plats complexes ne sont pas tout à Torquay. Secrètement, je vous dis que même désabonné de ces amis qui postent des photos des restaurants. Est-il pas intéressant et passionnant, comme précédemment.
En général, j'ai un but, qui dicte ma cuisine - je dois réduire le poids de 75 kg à l'heure actuelle, jusqu'à 65-70 kg. Commencer à courir sur une distance assez longue, j'ai réduit le poids entre 85 et 75, de sorte à faire très clair pour moi;)
De plus, la cuisine a commencé à remarquer la dépravation à laquelle les gens sont habitués. On m'a averti que, avec cette formation, je risque de devenir snob - ne pas croire :) Il est devenu un peu. Eh bien, je ne vois pas quand une tante épaisse vient et commandes une pizza: pizza double fromage et salade de mayonnaise, méli-mélo de matières grasses, de la bière, puis un café avec crème et gâteau! Les mêmes quatre mille calories. Comme il les brûler? Rien, et je ne me soucie pas, tout le monde a sa propre façon.
Et à propos de l'alcool. Je ne sais pas ce qui se passe vraiment, mais j'eu une certaine intolérance à l'alcool tout à fait irréaliste. Hier, je buvais en compagnie de deux tasses de bière blonde très léger, aujourd'hui Lain toute la journée dans la gueule de bois sérieux. Et si juste moi. Amis bien. Alors maintenant, je coupe complètement l'alcool de votre vie. Seulement en portions dégustation quittent.
Mon prochain Otchet sera probablement dans deux semaines, et ce que je vais vous dire comment nous sommes arrivés à l'île et à moi là-bas :) Et en général, il y aura plus de chiffres, parce que maintenant je ne me contente pas de classe, mais anyatiya selon le plan, qui ne peut pas s'il vous plaît.