Mon Ironman: cuisine, cuisson, cuisson ...
Sport Et Fitness / / December 19, 2019
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depuis mon annonce Il a fallu six jours - presque une semaine, mais elle était carrément bondé prigjtovleniyami et de nouvelles connaissances. Il y avait aussi une formation bien sûr.
Tout a commencé avec un vélo. Il devrait être Roadies ou vélo de boucherie (Autotour à l'attaquant, qui est autorisé dans la série Ironman, pour la conduite bout rival dans un flux déchargé - est interdite). Pour le mettre en avant des exigences aérodynamiques spécifiques, mais parce que ces vélos sont de l'argent exorbitant. Je devais demander à mon entraîneur, en passant, son nom est Andrew Hawks (multiple vainqueur et vainqueur des courses Ironman!), Aide-moi et nous avons trouvé « presque comme neuf » vélo que je suis tombé instantanément amoureux. Depuis ma circonscription grand-père sur « L'Ukraine » a coulé beaucoup d'eau! Quand je traversais une formation de base sur cette moto, je me suis aperçu que ce ne sera pas Kalachnikov fusil d'assaut - une glacière, plus jolie et plus intelligente. Appelée mon vélo Kuota Kharma 2011 et la voici:
Et ceci est mon entraîneur, Andrew Hawks:
En vélo attaché avec les vêtements spéciaux « couches » - ces coussinets souples sous le cul, qui aident à assister à des heures de formation sur le siège dur et étroit. Le pilote ne peut pas aller sur ce vélo pour une raison - il a besoin des chaussures spéciales, qui sont ici appelés chaussure du cycliste. Ils ont absolument nezgibaemaya unique et crochets spéciaux que vous êtes fermement fixés aux pédales et twist-twist torsion.
Ensuite, la chambre de pompe pour les roues, des gants et plus... beaucoup
Et mon entraîneur m'a présenté à un champion de dix fois de l'Ironman - une véritable légende de la course, Viktor Zemtsevym. Recevez des conseils de ces deux géants du vrai bonheur pour moi! J'ai écouté et ne pas croire que cela me passe.
Et j'avais la forme de départ :) Si vous comparez ces deux photos ↓ ↑, vous comprendrez pourquoi je pense qu'il est un artefact réel, un miracle chainmail Frodon « Le Seigneur des Anneaux » :)
En ce qui concerne la formation, il est surtout alors qu'il est nécessaire de travailler sur la technique de course aux pieds (environ bientôt Ce sera un poste distinct), qui vous permet d'éliminer complètement les douleurs articulaires et les traumatismes lors prolongée la formation. Beaucoup d'entre vous se plaignent de cette douleur dans nos commentaires - souffrent un peu, il est seulement parce que votre technique est mauvaise, et nous allons vous montrer où trouver la réponse. Aussi je suis assis sur la machine et habituez à son ami à deux roues. Le programme de formation bientôt je vais, en faire est pas encore possible en raison du fait que je tester leur force, sortir sur le temps.
J'ai oublié de vous dire comment prendre part à la course de dimanche Vova Degtyarev et un groupe spécial de coureurs de Facebook.
Pour la première fois dans ma vie, je surmontai 18+ km de collines, la saleté, mais dans le magnifique paysage de la forêt d'automne! L'organisateur de la course de dimanche en faveur László Varga, qui a été champion il y a plusieurs années, la Hongrie triathlon olimpiyskomy. Derrière eux, je pouvais à peine suivre :) Je pensais que je mourrais, et tout le temps à penser sur la Thaïlande, où je vais devoir former sur le même paysage, mais à une température à 30 ° C au-dessus du courant. OMG! Mais cette fois, c'est ce que je suis sorti et je continuerai.
D'ailleurs, j'invite le peuple de Kiev à se joindre. Fonctionne tous les dimanches.
Au cours de la semaine, j'eu le temps de lire un livre sur Chrysi Wellington (ce qui est dans l'image ci-dessus à côté d'Andrew) et de jour en jour, je vais écrire un commentaire pour vous. Embarqué sur un autre grand livre, attendre des nouvelles.
Et mes moments préférés ont commencé à perdre le trou :) Juste quelques semaines que j'utilisais le dernier trou dans la ceinture, maintenant je suis le troisième. Les petits plaisirs ...
Jusqu'à la semaine prochaine, et je suis en attente de vos questions, si vous avez!
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