Sur le « côté obscur » de la course

On parle toujours à la suite de l'exécution de votre santé et de poids dans l'ordre d'une manière efficace. Mais peu de gens pensent au sujet du fait que le jogging est un inconvénient. C'est à ce sujet, nous allons parler aujourd'hui.

Plus près de 30 personnes pensent à leur santé. Pas même si: la plupart des gens veulent 30 enfin « grandir » et faire quelque chose de sérieux comme un passe-temps (Pas encore écouter de la musique et des barres de bière « tués » dans le différend). Courir - l'emploi et nécessite un investissement sérieux de temps, d'efforts et même certains documents de formation (pas seulement physique). Maintenant, le jogging culte - il est encore mieux que cool fan club groupe de rock américain, les Vikings et les voitures cosplay-course ensemble urbain.

Il y a, cependant, de cette façon, et le côté revers de simples mortels ennuyeux: les gens qui « étaient assis » sur la course à pied récemment, pas de fin à leur suivi de spam et de jogging Chekina à Facebook. Il a également bombardé une tonne de messages de divers blogs sur la façon de

run "début 5000" facile et détendu (presque sur le chemin hors du bureau avec un paquet de contrats à l'école maternelle pour l'enfant favori). Et autour des coureurs nouvellement commence à circuler l'ensemble des événements « montagne », comme « race libre » et « courses pour les fans » (ce quand beaucoup de gens qui pensent qu'ils peuvent courir, marcher sur les pieds de l'autre, court 3 km à travers la ville, rappelant la foule des réfugiés à bombardements).

Bien sûr, les Cubs veulent aller à New York ou à Boston pour participer au marathon il collectif. Cependant, si vous creusez plus profond, le gestionnaire d'une main moyenne pour une demi-journée à des réunions d'affaires dans différentes entreprises au centre de ces villes en raison « caramels » automobile et le calendrier serré des réunions pour le temps de courir presque le même montant et pour en même temps comme un coureur cette marathon.

Les critiques et les sceptiques en même temps rapidement mis en place l'expression « Oui, vous ne tiendrez pas un mile! »

Après ces escarmouches, et souvent « au différend » novice formation engage. exercice épuisant, ils mangent temps, littéralement tous les muscles de vos courbatures et maux. Et pourtant - si vous ne va certainement pas devenir un coureur professionnel - vous devez toujours aller au travail, pour faire face à diverses tâches de la famille, le sommeil et juste faire face à un certain courant de leur préoccupations. Dans ce tourbillon fou il faut des mois. Et puis vient le « Run Day »: jour où votre réveil « saper » vous à 5 heures, parce que vous exécutez vos premiers 5-10-15-20-kilomètres ou plus.

Et il est trop tard pour la retraite. Tous les mois précédents vous avez lu Facebook, ramassant applications pour le jogging et le suivi de la distance parcourue, d'acheter des chaussures spéciales, une formation à l'aide de leçons vidéo, lire des livres sur comment courir un demi-marathon, Accessoires et courts métrages achetés, contrôlaient le niveau de gluten, les protéines et les glucides dérangent - juste plongé dans la folie « HWL » avec sa tête.

De plus: pour la préparation de vous importuner en phase terminale avec tous vos parents, amis et collègues même au travail. Maintenant, il est tout à jour, combien de fois par semaine vous allez à la salle de gym, combien de kilomètres traversent pourquoi manger du poulet au lieu de porc, combien de litres d'eau par jour devrait être en état d'ébriété et pourquoi short et 10 150 $ - ce n'est pas la même chose pour le coureur. Cependant, il est important que pour perdre ces kilos supplémentaires de ce serait mieux de vous courir un peu plus dans la nature, et non sourdement pédalant de vélo dans une salle de la mode à l'adhésion qui est égal au salaire mensuel moyen d'un grand nombre de vos concitoyens: vous « parce que la préparation iso toutes mes forces ».

Les séances à la salle de gym, soit dit en passant, a aussi un « côté sombre ». On dit que avant la formation est nécessaire pour reconstituer le stock de glucidesMais encore à boire. Et puis, une fois que vous avez escaladé le formateur et former 10-20 minutes - vous commencez besoin insupportablement à la « salle des hommes » (ou dames - si vous êtes du sexe équitable). À pédale ou Cessé course - et les toilettes ne voulait pas; Nous avons commencé - et encore la même chose. Surtout le côté « sombre » de cette apparence de formation, si vous venez dans la salle, et puis les gens emballés, et les coûts vous libérez un vélo d'exercice ou un tapis roulant - comme le nouveau vous ne trouverez pas une heure (et parfois plus). Plus tard, vous apprenez que - il se trouve - aller aux toilettes trop sûr (j'ai donc avant une séance d'entraînement « Enseigner » votre corps pour le nouveau calendrier, non seulement en termes de nourriture, en mode veille, et la formation, mais aussi en termes de visites salles de bains).

Maintenant que vous savez à peu près tout le « côté obscur » de jogging, vous ne semblent plus si les perspectives beaucoup de brillantes courent les 5 premiers km (et même dans la chaleur). Nous nous empressons de noter que l'objectif de notre note - ne vous décourage pas de courir. Rappelez-vous: Courir comme un moyen d'améliorer votre condition physique et en cours d'exécution comme une fin en soi - sont deux choses différentes. course professionnel et marathons / triathlons - généralement une conversation séparée. Il y a assez de problèmes avec leur tête et se déchaînent à une telle distance sur l'enthousiasme - plus nocif pour la santé que bénéfique. Vous voulez commencer - commencer par de petites distances avec de petits objectifs, avec une formation de base et simple avec des chaussures de course confortables. Garde-robe de course vêtements et accessoires, beaucoup de livres et un programme de formation furieux - et non pas les attributs nécessaires d'un coureur novice. Ne pas oublier de prendre une course au plus important: le bon sens.

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