Les produits qui transforment les glucides dans le muscle et non dans les pouces supplémentaires autour de la taille
Sport Et Fitness / / December 19, 2019
Beaucoup de gens sont très friands de bonbons et d'autres aliments riches en glucides, mais après le dessert commencent immédiatement à se haïr et ainsi que ces produits pour les pouces supplémentaires à la taille et la presse, qui a des blocs, mais ne peut pas être vu en raison de la « couche hydrates de carbone ". Cependant, nous avons de bonnes nouvelles! Les hydrates de carbone pour l'homme - il est l'énergie et toute l'énergie peut être dirigée dans la bonne direction et même se transformer en muscle.
Les régimes à faible teneur en glucides, Mais n'est pas pour tout le monde ont tendance à bien pour la perte de poids. En raison de la faible teneur en glucides, vous pouvez vous sentir fatigué et somnolent, certaines personnes commencent à des problèmes d'estomac - il y a différentes options.
En réalité, il est impossible de convertir les glucides sinon dans son meilleur ami, mais au moins pas l'ennemi?
Qu'est-ce qui se passe quand nous mangeons des glucides
Nos pauses corps les hydrates de carbone au niveau de monosaccharides (glucose, fructose, lactose, galactose), qui peut alors entrer dans la circulation sanguine. Cela conduit à une augmentation des taux d'insuline, qui transporte le glucose dans les cellules pour le stockage ou l'utilisation comme carburant en fonction des besoins de l'organisme. Si le stockage des réserves d'énergie sont encore plein, le corps doit glucose déposé redirect dans un autre endroit et il se transforme en
graisse.Idéalement, lorsque nos corps stocke le glucose se réserve exclusivement sous forme de glycogène, mais chaque personne, ce processus se produit de différentes manières. Heureusement, au moment il y a un certain nombre d'études et de rapports scientifiques qui mettent en lumière ce problème. Il se trouve que certains produits naturels peuvent aider à faire en sorte que l'apport en glucides n'a pas augmenté les niveaux de sucre dans le sang et ne sont pas autorisés à transformer le glucose en réserves de graisse.
Ce qui aide les glucides de convertir dans le muscle
Le fenugrec (fenugrec)
Fenugrec - est une plante annuelle, dont les graines sont utilisées à des fins médicinales. En médecine chinoise depuis des siècles comme l'un des meilleurs remèdes pour le traitement du diabète. En outre, les matières premières utilisées pour la préparation « Pasenin » possédant un effet anti-sclérotique. La recherche moderne a montré que fenugrec abaisse la glycémie en ralentissant la vitesse de digestion des glucides.
En conséquence d'une autre étude menée en Inde, il a été constaté que la consommation quotidienne de 100 grammes de graines de fenugrec réduit de manière significative les niveaux de sucre dans le sang chez les patients diabétiques. En outre, le fenugrec est une partie de certains compléments alimentaires pour le sport augmentation de la masse musculaire et facilite une bonne assimilation des glucides de notre corps.
graines légèrement grillées et la poudre sont souvent utilisés comme assaisonnement dans la cuisine indienne, et les feuilles sont habituellement dans les currys. Vous pouvez ajouter un peu de graines de fenugrec grillé aux plats de légumes, du poisson ou de la viande.
feuilles ou de l'acide korosolievaya Banaban
l'acide Korosolievaya est un extrait des feuilles Banaban. Comme fenugrec, feuilles Banaba ont été utilisés comme plante médicinale et de l'aide culinaire à travers les âges. l'acide Korosolievaya, une partie des feuilles réduit le taux de sucre dans le sang immédiatement après avoir mangé quelque chose de glucides. Il ralentit la vitesse à laquelle vos pauses corps vers le bas sucres et des amidons, et améliore également métabolisme. Obtenir cet additif magique ne peut que BUD ( « ModelForm », « Glyukofit », « Reglyukol » et d'autres médicaments dont la composition comprend l'acide korosolievaya).
Avant de vous décider sur la supplémentation est fortement recommandé de consulter un médecin ou un nutritionniste, puisque tous ces médicaments ont des contre!
cannelle
De nouvelles recherches montrent que la cannelle est non seulement réduit le sucre dans le sang, et dans des cas rares, même inverser le diabète du second type. Cela est dû au fait que la cannelle imite assez bien insuline dans le corps, améliorant ainsi la sensibilité de vos cellules à l'insuline. Dans une étude, on a constaté qu'un mois après l'inclusion de cannelle dans le régime alimentaire des sujets une diminution de la glycémie à jeun à 18-29%. L'expérience a consisté à 60 hommes et femmes.
Toléré dose de cannelle pour les diabétiques - pas plus d'une cuillère à café par jour. Il est également souhaitable d'abuser de cette épice pour les femmes enceintes et allaitantes, les personnes souffrant d'hypertension artérielle et de problèmes de foie, ainsi que les enfants de moins de trois ans.
melon amer (Momordica de)
Une autre herbe de l'Est - melon amer ou Momordica. Il est connu pour sa capacité à abaisser les niveaux de sucre dans le sang et d'augmenter simultanément la sensibilité de l'organisme à l'insuline, supprime l'appétit et augmente la tolérance au glucose. Cela signifie que manger le melon amer réduit environ deux fois plus de chances de gagner le diabète de type II.
Depuis Momordica - fruits exotiques sous nos latitudes, il peut être obtenu sous la forme de compléments alimentaires. Avant cela, assurez-vous que vous ne disposez pas de contre-indications à leur utilisation.