EXAMEN: « Méfiez-vous du sport! Sur les dangers de la course, remise en forme et d'autres activités physiques, « Steven Barrer

Vous trouverez peut-être un peu étrange de lire une critique de livre dans notre blog, dont l'auteur a du mal à convaincre les gens d'arrêter de se mutiler un exercice intense. Mais nous croyons que les deux parties doivent être entendues! En fait, le livre est vraiment intéressant, et il a un grain de vérité. Lire devrait au moins pour commencer à rapporter plus consciemment à leurs passions et de définir sa ligne au-delà duquel le sport ne fait pas le bonheur et la santé, et la douleur et la souffrance.

Je suis six ans presque sans interruption activement impliqué dans le sport. Tout a commencé avec des danses folkloriques, puis déplacé à la salle de gym, mais je ne reste pas là. Après une courte pause, enfin je trouve quelque chose qui me plaît, et à 13 ans allé à l'acrobatie. En 14 ans, je devais combiner l'acrobatie avec aérobic sportive - trois fois par semaine j'ai eu deux séances d'entraînement au total prend trois heures.

Après avoir obtenu son diplôme d'études secondaires en raison de l'étude que je devais ralentir. Ensuite, les clubs étaient standard de la steppe, la danse moderne et même les arts martiaux. Pendant ce temps, je n'avais que deux blessures sportives, et ils sont très légers: la tension ligamentaire du côté intérieur de la cuisse de la jambe droite (Ressemble beaucoup à mettre la pression sur le clivage droite en 13 ans) et une entorse à la cheville du pied droit (je suis allé en vain à la plate-forme pas un couple d'années il y a). pied gauche, j'ai aussi réussi à tuck, mais il ne considère plus une blessure sportive, car la blessure a été obtenue uniquement en raison de ma hâte et l'insouciance.

Mais il y a des gens qui réussissent à se blesser sur un terrain presque niveau. Ils semblaient attirer tous les ennuis possibles et imaginables. Qu'un tel homme, à mon avis, est un neurochirurgien et auteur de « Attention, le sport! Sur les dangers de la course, remise en forme et d'autres activités physiques « Steven Barrer.

Lorsque ce livre est entre mes mains, je pensais que c'était juste un autre stratagème de marketing: l'auteur va tout simplement contre l'engouement de la mode actuelle pour le sport. Après avoir lu l'introduction, je portais l'auteur parmi les malchanceux, mais après le premier chapitre de « Le culte du sport et la mécanique des blessures, » mon opinion a changé.

Les blessures que Steven a reçu pendant une activité sportive:

• fracture du scaphoïde du poignet tandis que la bicyclette (telles fractures fusionnées nécessitent rarement la fixation de fragments d'os hélice);
• rupture des muscles plantaires tout en jouant au softball;
• côtes cassées durant l'un des enseignements de l'Aïkido;
• commotion cérébrale a reçu lors d'un match de basket-ball;
• une blessure musculaire à trois têtes en ski avec des amis à ski;
• fracture des phalanges distales du doigt du milieu tandis que jouer au basket au lycée;
• fracture de la clavicule, l'orteil, l'index et de nombreux autres abrasions, les blessures, les entorses, les foulures et les contusions.

Chapitres et résumés

Le livre comporte six chapitres, dont chacun l'auteur cite des exemples d'historiques et autobiographiques et sur la base des résultats de diverses études.

• Chapitre 1. Le culte des blessures sportives et de la mécanique.
• Chapitre 2. Activités et sports à la mode: la course, le vélo et le yoga.
• Chapitre 3. Jeux et les sports de contact, la boxe, le football et le hockey.
• Chapitre 4. Sports extrêmes.
• Chapitre 5. Complexe sportif-industriel.
• Chapitre 6. Que faire? Salles de sport et de travail dans le jardin.

Le premier chapitre Il décrit comment le sport est devenu un culte dans notre société. Sur intérêt - autobiographie faux, icônes de fitness. Nous parlons de Paul Bragg, qui est professeur de Jack LaLanne, l'un des fondateurs de l'industrie du conditionnement physique des États-Unis. Le livre décrit aussi l'histoire de Jack et une autre icône de l'industrie du fitness - Charles Atlas, une personne qui a été reconnu comme étant le propriétaire du corps parfait dans le monde. Suivant une description du travail et de la structure des muscles, ainsi que la mécanique. Tout écrit est très simple, un langage accessible, donc si vous êtes au moins un peu familier avec le sport, il est facile de comprendre chaque phrase.

Le deuxième chapitre de la propagation de la mode nines est maintenant en cours d'exécution (ainsi que les fabricants de chaussures de sport) et le yoga. Courir - une conversation standard sur les charges de sujet sur les joints, qui sont décrits comme un clou avec un marteau. Dans ce cas seulement les ongles - ce sont nos pieds.

C'est ce qui m'a vraiment surpris, parce qu'il est une blessure qui peut être obtenu en faisant du yoga. L'un des plus mémorable - AVC chez les personnes relativement jeunes. La raison peut être une posture avec une position extrême de la tête et du cou, ce qui peut entraîner des blessures des artères carotides et vertébrales (ils sont les principaux fournisseurs de sang à notre cerveau).

Cependant, Steven souligne que le yoga peut et doit être engagé, mais seulement sous la surveillance étroite d'un entraîneur. Il convient également de signaler honnêtement tous leurs problèmes de santé et les blessures, comme la quasi-totalité des asanas ont leurs contre-indications. Il est pas pour rien que dans un livre ou l'article fait référence à la liste des maladies et des problèmes que l'exécution de cet exercice est contre-indiqué!

Le troisième chapitre les sports de contact décrit les mécanismes de blessures et toute la gamme des maladies concernées et les blessures, qui sont tout à fait naturelle conséquence d'une telle activité sportive. Ces sports sont particulièrement détestés par l'auteur comme sa profession - neurochirurgien - il consiste à travailler avec les conséquences de ces blessures (crânienne). Selon Stephen, la boxe est le sport le plus brutal, et il est grand temps d'interdire.

Avec le quatrième chapitre aussi, tout est clair: se blesser tout en participant à des compétitions de parkour, VTT ou freestyle ski, facile. Le principal coupable de toute cette laideur est considérée comme la dopamine, l'hormone du plaisir libéré après avoir participé à ces compétitions ou même la formation juste.

Surmonter les dangers sur ces compétitions est un peu similaire à la survie après un accident ou une maladie curable surmonter difficile. Ce sont ces sentiments sont souvent l'impulsion pour une personne à la dégénérescence intérieure et donnent un sentiment de plénitude de la vie. En conséquence, il passe dans une dépendance qui ne diffère pas de la drogue.

Soit dit en passant, les coureurs de longue distance ont aussi un « endorphine euphorie. » Les endorphines contribuent au développement en fonction de la course, et qui est la raison pour laquelle les athlètes commence briser, s'ils ratent la prochaine formation.

Le cinquième chapitre nous parlons du fait que l'industrie du sport est presque Défie le contrôle et la commercialisation, société de sport en cours d'exécution, les gens essaient de joindre au sport tout imaginables et inimaginables façons. L'idée de base: filtrer les informations et ne vont pas à l'extrême. L'approbation, comme toujours, soutenu par des données scientifiques et des documents.

Le sixième chapitre décrit les horreurs qui peuvent être rencontrées dans la salle de gym, et même quand on travaille dans le jardin privé (le jardin): une variété de virus et les traumatismes de jardin avec des conséquences effrayantes.

Mais il est nécessaire (cet auteur reconnaît) pour maintenir la santé de l'activité physique. En conséquence, son choix est tombé sur un vélo d'exercice et des séances personnelles recumbent avec un entraîneur.

résultats

Oui, l'auteur est pathologiquement paresseux (dans ce qu'il admet) et malchanceux quand il s'agit d'obtenir des blessures pendant l'activité physique. Il cite l'exemple des cas incroyables de blessures et de maladies qui peuvent se produire avec une probabilité négligeable, mais il est, et ces cas sont réels. Le livre va à l'encontre des tendances de la mode, et il existe une information effrayante pour presque tous les sports (bien que je nageais ai pas trouvé, mais tout est simple: vous pouvez noyer dans l'eau). Cependant, il doit être lu à tous les amateurs de sport au moins une pleine conscience du risque auquel ils vont.

Personnellement, j'ai décidé de lire ce livre pour voir l'autre côté de la barrière et de savoir ce qu'ils pensent de la course, faire du vélo ou des personnes triathlon avec une aversion pathologique pour le sport, surtout si elles sont médecins, et même neurochirurgiens. ;)

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