Des exercices simples pour les jambes galbées de Nike Training Club
Sport Et Fitness / / December 19, 2019
Aujourd'hui, nous voulons vous offrir cinq exercices intéressants pour les jambes et une séance d'entraînement complète de 15 minutes pour tout du corps de Nike Training Club. Ces séances d'entraînement ne sont à première vue semblent vouloir. Hautement recommandé d'essayer!
Numéro 1 vidéo
Effectuez chaque exercice pour 8-10 fois sur chaque jambe.
Numéro 2 Vidéo
Cet exercice permettra d'accélérer votre métabolisme et vous aide à entrer dans les jeans les plus serrés. Fonctionner sur quatre court saut de côté à l'autre, retardé dans la fente du côté plus profond pendant quelques secondes et revenir à la position de départ. Puis répéter encore une fois.
Numéro 3 Vidéo
Est réalisée sur chaque jambe autant de fois que vous le pouvez. Si vous vous sentez une sensation de brûlure dans les fesses et la cuisse du quadriceps, ce qui signifie que vous faites bien. ;)
Numéro 4 Vidéo
Cet exercice développe la force globale des jambes, améliore le sens de l'équilibre, et contribue à renforcer l'intérieur des cuisses.
Numéro 5 Vidéo
Cet exercice développe le cœur, a un effet positif sur la productivité et renforce les fesses et les quadriceps des cuisses.
Bonus séance d'entraînement de 15 minutes sur Nike Training Club
Si vous faites la bonne chose, ces 15 minutes pourrait être le plus douloureux dans votre vie. La plupart des applications de formation NTC seulement d'abord sembler facile, mais dès que le produit pour les mettre en œuvre immédiatement l'impression que vous aviez tort. ;)
Prix: Gratuit
Télécharger l'application App Store.