Desserts savoureux et sains pendant 8 Mars

Aujourd'hui, qui est, à la veille de la fête du soleil de printemps, nous voulons vous offrir un article de la baguette recette simple et délicieux dessert que vous pouvez surprendre vos proches donneront tous âges! En particulier, ceux qui sont sur un régime alimentaire, et compte chaque calorie. ;)

Mousse de noix de banane

Ingrédients (1 portion):

• 1 banane;
• 2 cuillères à soupe d'huile d'arachide;
• Une unité de craquage;
• 2-3 cuillères à soupe de yogourt vanille ou grec;
• une pincée de sucre vanillé.

préparation

Broyer dans une purée de banane mélangeur ou le faire avec une fourchette, si elle est suffisamment mûr et doux. Ajouter le beurre d'arachide et remuer jusqu'à consistance lisse.

Verser le mélange dans un bol, miettes cracker dessus et garnir saupoudrez yogourt à la vanille. Au lieu de miettes de biscuits dessert peut être saupoudré de copeaux de chocolat noir ou, par exemple, les noix hachées, mais un peu, pour ne pas en faire trop avec la saveur de noisette.

Dessert peut être conservé au réfrigérateur pendant 24 heures, mais gardez à l'esprit que le temps, la banane peut devenir noir, il est donc préférable de faire cuire le dessert frais, car il ne prend pas beaucoup de temps.

Mousse à l'orange-chocolat

ingrédients:

• 1 avocat;
• 1 cuillère à thé d'extrait de vanille ou de la vanilline;
• 1-2 cuillères à soupe de sirop d'érable ou de miel;
• 1 cuillère à soupe de cacao non sucrée;
• tasse de jus d'orange ¼-½.

préparation

Mettez tous les ingrédients dans un mélangeur et un fouet jusqu'à consistance lisse. mousse prêt peut être mis dans un verre et garnir de framboises surgelées ou fines tranches d'orange. Une autre façon originale de l'alimentation - ne pas utiliser le jus d'orange commercial et cuire frais, demi-peau d'orange laisser les éliminer bien des résidus de pâtes et était là mousse.

mousse au chocolat framboise

ingrédients:

• Les figures 6;
• ½ avocat;
• ¾ tasse (95 grammes) de framboises fraîches ou surgelées;
• 2 cuillères à soupe de cacao non sucré;
• ½ cuillère à thé d'extrait de vanille, la vanilline ou pincer;
• 2 cuillères à soupe de yaourt grec.

préparation

Effacer les dates des os. Si elles sont trop dures, versez l'eau bouillante sur eux juste pour un moment. Ensuite, mettre les figues et l'avocat dans un mélangeur et un fouet jusqu'à consistance lisse. Ensuite, ajoutez les framboises, le cacao et la vanille et battre à nouveau.

La touche finale: yaourt ajouter, mélanger et servir immédiatement, garni de framboises ou du yaourt grec. Le yaourt, qui est utilisé pour la décoration, vous pouvez ajouter un peu de miel pour la douceur.