Les meilleurs conseils de remise en forme 2017 Version Layfhakera
Sport Et Fitness / / December 19, 2019
recommandations sur la façon de Proven rendre votre corps fort et en bonne santé, pour trouver une formation adéquate et de le faire avec plaisir.
1. Les exercices qui pompés fesses mieux que le squat et deadlift
Il y a des exercices beaucoup plus efficaces pour pomper les fesses que les squats. Dans cet article, vous trouverez une liste d'exercices avec des photos qui aident les activer rapidement leur glutes augmenter la force et la taille.
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2. Les exercices qui permettront de sauver votre posture si vous vous asseyez beaucoup
Si une personne se trouve depuis longtemps, en particulier dans la mauvaise position, le corps s'y adapte. En conséquence, gâte la posture, il y a des douleurs dans le dos, les épaules et le cou. Dans cet article, vous trouverez des exercices pour aider étirer les muscles et maintenir la pressés posture correcte.
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3. 22 erreur de débutant typique dans la salle de gym
Dans cet article, le maître des sports de rugby et un maniaque de fitness Anatoly Shpakov partage ses conseils sur la façon d'obtenir dès le début de la formation de plus en protection contre les blessures et la frustration.
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4. Comment construire le muscle par l'exercice avec un poids corporel
Il semble impossible, mais vous pouvez vraiment construire le muscle sans poids et machines d'exercice. Dans cet article, vous trouverez des conseils d'un célèbre athlète kalisteniki Kavadlo Danny (Danny Kavadlo). Il indique comment choisir le nombre de répétitions, de part et d'augmenter la charge, afin d'obtenir un beau soulagement sans la salle de gym.
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5. Comment choisir une séance d'entraînement pour votre type de personnalité
Certains, comme la cohérence dans la formation, d'autres veulent toujours à la nouveauté, tandis que d'autres ont besoin de louange. Cet article décrit trois types de tempérament qui définissent vos préférences dans le sport. Pour en savoir à quel type de personnalité vous appartenez, et ramasser le sport parfait qui va inspirer et vous motiver.
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6. 2 exercices pour aider à prolonger la vie et la jeunesse
Pour rester plus longtemps jeune, pour ne pas perdre de la masse musculaire et de maintenir un cœur en bonne santé, vous devez ajouter à votre vie plus de trafic. Dans cet article, vous apprendrez les deux exercices intensifs universelles qui permet de renforcer les muscles, maintenir la santé du cœur et de l'endurance à la pompe.
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7. Beau corps sans la salle de gym - il est vrai
Dans cet article, vous apprendrez à utiliser l'exercice pour son propre poids peut être chargé avec différents groupes musculaires, vous verrez plusieurs athlètes kalisteniki avec un chiffre vraiment cool et obtenir une liste des sources où vous pouvez trouver les séances d'entraînement à droite et vous exercices.
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8. Comme le mois passé pour apprendre à faire des push-ups 50 fois
Si vous savez déjà comment faire push-ups et que vous voulez augmenter le nombre de fois dans l'approche, ce guide pratique. Vous trouverez le plan de formation pour le mois, composé de cinq variations de push-ups. La charge augmente progressivement: vous commencez avec cinq push ups et la finition chérissait cinquante.
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9. Comment attraper une scission avant et pourquoi ils en ont besoin
Twine est nécessaire non seulement pour les gymnastes et les karatékas: l'élément est de gymnastique bon pour la santé, surtout si vous exercez. Dans cet article, vous apprendrez quelques bons exercices qui vous aideront à préparer les muscles et les tendons de la ficelle longitudinale, et obtenir des recommandations pour l'étirement sûr et efficace.
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10. Comment vous faire pratiquer des sports
Dans cet article, le blogueur Maxim Bodyagin raconte comment jouer le sport dans le plaisir. Par exemple, il a fait valoir que l'occupation par la force ne conduira à rien de bon. Haïssait toute activité physique peut être remplacé par un semblable, mais un favori.
Cet article est sans aucun doute un incontournable pour ceux qui ne sont pas impliqués dans le sport, parce qu'il déteste courir ou tirer le fer.
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De plus en plus d'articles sur le sport et de remise en forme, vous trouverez ici. Layfhaker écrit sur la façon de rendre plus sûr et plus efficace la formation, améliorer votre posture, perdre du poids ou gain de poids. Consultez des articles sur le sport et de remise en forme, en savoir plus sur votre corps et atteindre leurs objectifs.