Conseils pour les débutants
Sport Et Fitness / / December 19, 2019
Ma première initiation au ski a eu lieu à la neuvième année. Notre professeur de gymnastique pour une raison quelconque a décidé que le ski de fond sont idéales pour descendre sur eux avec des pentes de lac petites et peu profondes. Je me souviens très bien comment debout sur les skis et je suis allé... tout de suite je me suis assis sur le cul. Il me semblait que ces bâtons minces et glissantes laissent juste en avant avec mes pieds, laissant le reste du corps loin derrière. Alors il est allé. Après cela, toute tentative de se remettre sur les skis a pris fin le vertige et un autre échec. Si donc quelqu'un m'a dit des choses si simples et évidentes sur la façon de skier, peut-être, ma relation avec le sport aurait été beaucoup mieux.
Gardez vos jambes à demi plié
Ceci est un numéro de leçon, mais beaucoup oublient! Pour les débutants position accroupie est nouveau, donc chaque fois qu'ils cherchent à redresser les jambes et donc bouleversé l'équilibre. genoux semi-fléchis vous donnent la possibilité de contrôler leurs skis et gardez-les parallèles les uns aux autres (pas en travers ou dans des directions différentes).
Un autre avantage de la jambe pliée: vous serez mieux préparé aux petits sauts en raison d'irrégularités qui peuvent rencontrer sur la route. Surfant sur les jambes droites peut être comparé à un voyage dans le bus, qui se déplace sur la route n'est pas très lisse. Depuis combien de temps êtes-vous capable de résister sur les jambes droites sans un appui supplémentaire sur le rail? Maintenant, essayez de plier vos genoux encore plus, et vous serez surpris de contrôle beaucoup plus simple du corps et de la technologie et comment il était facile de sauter des petits sauts et des pentes même.
Assurez-vous que le talon est toujours resté dans les bottes de ski de la Coupe du talon. Sinon, vous n'êtes pas sérieusement plié aux genoux.
trouver le juste équilibre
Si vous êtes un débutant au ski votre corps est dans une position inhabituelle pour lui. Les pieds quittent l'avant, et le corps tente de rattraper son retard avec un couple d'évasion. Et c'est là de nombreux nouveaux arrivants cherchent à asseoir sur les skis, afin d'éliminer ce déséquilibre désagréable, et il est tout à fait tort.
Comment? Vous devez se réunir et de faire en sorte que votre corps a été sur vos pieds. Cela permettra d'améliorer la technique de ski et vous donner plus de contrôle sur le corps et les skis, si votre corps sera sur le point le plus étroit du ski (le « sweet spot »). Ski en l'absence d'équilibre est très fastidieux.
Ne pas regarder en bas
Pour les débutants, le sentiment attaché à leurs jambes ski semble assez étrange. Par conséquent, beaucoup de curiosité commencent à regarder leurs skis (oh, ce qui leur arrive?!) À la place, à regarder vers l'avenir. L'effet de ceci est environ le même que si vous marchiez constamment regardé ses chaussures: tôt ou tard quelqu'un rencontrerez. Les moniteurs de ski proposent de regarder environ 3 mètres avant. Ainsi, vous pouvez passer à voir des gens ou des arbres, et éviter ou préparer un terrain accidenté.
Regardez aussi, dirigé vers l'avant, conduira le corps, qui est, vous déplacer à l'endroit où regarder. Il est comme lancer une balle: regarder à l'endroit où vous voulez aller, et non pas sur la balle.
Commencer à apprendre l'emplacement correct
Si vous avez déjà lu les brochures avec la description les stations de ski, Alors vous aurez probablement rencontré les types marqués sentiers. Il y a des sentiers pour les pros, et ont pour les débutants (ils sont généralement marqués en vert). En règle générale, il est doux et des sentiers bien entretenus avec une pente courte pour ne pas si raide et vallonné que pour les skieurs plus avancés.
Ne pas avoir peur de tomber
La peur de tomber est l'une des plus craintes communes. Cependant, la chute est comme une partie à part entière de la formation, ainsi que se rouler sur les skis. Vous tomberez. Vous serez beaucoup d'automne, et la seule façon pour vous - apprendre tomber correctement. Essayez de tomber sur le côté à l'autre, pas en avant ou en arrière, car cela peut conduire à la dislocation. Après la chute, essayez de fixer votre corps pour empêcher la glisser vers le bas, ou tomber sur quelqu'un et se égarer.
Choisissez la station de ski droit
Comme nous l'avons dit, il y a différentes pistes. Si le ski est nouveau pour vous, choisissez la station, où il y a de bonnes pistes pour débutants, télécabines pratique, matériel de ski de location de qualité et des instructeurs compétents.
Ne pas apprendre de sa deuxième moitié
« Pourquoi dépenser de l'argent sur la formation et la confiance leur santé et leur vie tout à fait étranger, si votre boîte tout me teach favori / préféré? » - certains pensent.
Avez-vous déjà appris à conduire votre autre significatif? Ici, les skis de formation de patinage regarderont sur le même, même si votre mari / femme - un instructeur hautement qualifié. Un nouveau sport, surtout une aussi extrême que le ski, fera une tempête d'émotionsEt pas tous d'entre eux seront positifs. Il est une chose - à marmonner dans le dos d'un étranger, et une autre - pour répondre aux accusations ou les enseignements d'un mari ou une femme. Ici, il est loin d'être le cas sur simple qui gronde. ressentiment inutile, comme une blessure, vous n'avez pas besoin de toute évidence.
La seule option, qui dans ce cas peut travailler - est d'enseigner à vos enfants.
à robe
Du débutant personne ne nécessite pas toujours le même équipement que les pros de l'athlète. Pourtant, le fait que vous apprécierez cette activité et dépenser de l'argent sur le matériel de ski assez cher est pas très bien et que vous voulez. Mais il y a plusieurs choses qui devraient être obligatoires. Ils sont mieux d'acheter plutôt que de louer.
La première chose - chaussures de ski. Il est sur leur qualité et le confort dépend en grande partie de vos progrès. numéro de chose à deux - bons pantalons de ski, qui assurent que vous rentrerez chez presque sec. pantalon de qualité vous permettent également d'être sur le côté beaucoup plus longtemps que dans un chalet de ski. La troisième chose - le casque de ski de protection. Vous tomberez, souvenez-vous? Et être pas toujours lumière qui tombe sur le cul ou sur le côté.
Il convient également de prendre soin de bons gants, des lunettes de ski et de choisir la crème solaire droite.
Ne pas se précipiter et ne pas sauter hors de la piste sur la piste
Apprenez des pentes douces et douces est très facile, mais fastidieux. En particulier les nouveaux arrivants en gras dans quelques jours après le début de la formation décident tout d'un coup que déjà peut passer à une piste plus avancée. Mais peut en fait pas! Même si vous êtes le seul adulte sur la piste verte et autour de vous le sport camarades de classe de votre enfant, jeune frère ou une sœur, il n'est pas nécessaire de passer à un niveau plus sophistiqué aussi longtemps que vous ne disposez pas d'un instructeur permettre. Prenez une grande respiration et essayer de se concentrer sur les petites réalisations. Les travaux sur la technique, apprendre à correctement tomber et obtenir vos pieds plaids « obstacles ». ;)