Les méthodes de formation Emil Zatopek - athlétisme star de la guerre froide

Emil Zatopek - l'exécution du phénomène d'origine tchèque. Il était imparable sur la piste et a été en mesure de faire quelque chose que personne avant lui ne l'a pas fait, et il est peu probable que quelqu'un va répéter. De tels résultats Emil a réussi à atteindre avec l'aide d'une approche inhabituelle de la formation qui comprenait courir sur la neige et le sable, courir dans tous les temps et dans toutes les conditions. Raconte l'histoire d'un athlète.

"Locomotive tchèque" - le nom de Emil Zatopek. Il a été l'un des plus grands coureurs de longue distance et a lutté pour conserver ce titre honorable. Depuis les années 40 jusqu'au milieu des «début des années 50, il était presque imbattable.

Au cours de cette période Zatopek fixé à 18 records du monde et des médailles olympiques a remporté 5, dont 4 étaient en or. Aux Jeux Olympiques de 1952 à Helsinki, il a gagné la course pour 5000 et 10 000 mètres et a remporté le marathon - un exploit qui est peu susceptible d'être répétée.

En plus de ses exploits sportifs, Emil Zatopek était connu pour sa gentillesse incroyable - une qualité que dans le monde, qui est divisé par la guerre froide, le fait de se démarquer encore plus. En dépit de la situation politique difficile pour tous les athlètes étaient Zatopek camarades. Debout sur la ligne de départ aux Jeux Olympiques de Melbourne en 1956, il a dit à ses collègues: « Aujourd'hui, nous avons tous mourir un peu. »

Dans son livre, aujourd'hui We Die A Little! journaliste et écrivain britannique Richard Asquith (Richard Askwith) raconte l'histoire de Zatopek depuis les premiers jours de son travail dans une usine de chaussures en Tchécoslovaquie occupée par les nazis et avant son ascension au sport d'après-guerre Olympus. En plus de décrire les événements sportifs, le livre présente les méthodes de formation Zatopek.

Peut-être commencer avec le fait que Emil Zatopek pas particulièrement attirée sur le sport et son premier marathon courir parce que, l'enseignant de son collège a demandé à participer au marathon traditionnel de l'ensemble du groupe étudiants. Emil essayé de se retirer de la course, invoquant une douleur au genou, mais le médecin a diagnostiqué ni confirmé Zatopek a dû fuir. En conséquence, il est arrivé deuxième. A partir de ce moment, Zatopek a décidé de commencer à exercer.

Emil Zatopek étaient des méthodes de formation très intéressantes et inhabituelles. Il a couru dans des bottes de combat sur les forêts, la course dans la neige profonde et le sable, la course avec une charge en direct sur le dos (généralement dans le rôle de la marchandise par sa femme). Même en cours d'exécution sur un énorme creux rempli d'eau, et le linge sale. Zatopek formé par tous les temps. Dans ce reste, il ne méprisait pas. Selon sa femme Dana, championne olympique du javelot, Emil a toujours cru que la meilleure façon de récupérer de la course - la bière est tout.

Zatopek est considéré comme un pionnier de cette pratique quotidienne aujourd'hui la formation d'intervalle. Sa gamme préférée - 400 mètres. Au cours de la préparation à un concours pour une séance de formation, il a couru 100 fois pour 400 verges et répéter tous les jours pendant une semaine. Emil lui-même appelé l'entraînement par intervalles ces « grandes doses ». Au cours des deux prochaines semaines - 150 mètres de jogging, 50 fois le matin et 50 fois dans la soirée. Pour une journée une séance d'entraînement avec des intervalles, d'échauffement et de refroidissement, il a couru environ 48 kilomètres. Après le repos d'une semaine Zatopek est allé à Paris, et a battu le record à une distance de 5000 mètres, tourner en 13 minutes et 57 secondes. Et le lendemain, il a volé en Belgique et est devenu le premier coureur, qui a couru 10 kilomètres en 29 minutes.

Approche à la formation Emil Zatopek était vraiment difficile, mais comme vous le voyez, productif. Cependant, il est nécessaire de répéter ses exploits et de tester cette formation sur leur propre!