VIDEO: la combustion des graisses-20 minutes d'entraînement de danseurs
Sport Et Fitness / / December 19, 2019
Aujourd'hui, nous voulons vous offrir une vidéo avec une séance d'entraînement de 20 minutes sur les danseurs. Pendant ce temps, vous avez travaillé parfaitement tous les muscles principaux et les problèmes, stimuler votre métabolisme et obtenir le frisson dans certaines parties du corps par jour après une séance d'entraînement. ;)
Ceux qui ont jamais participé à des danses, ne considèrent pas l'entraînement de danse avec quelque chose de difficile et épuisant. Cependant, au bout de 45 minutes d'exploitation minière étapes, par exemple, de cha-cha, les veaux peuvent brûler pour ne pas brûler après la première course de 10 km. La danse formation avec des étirements - est généralement un sujet distinct. Couiner coureurs, même expérimentés. Bien sûr, tout cela ne se fait pas parce qu'il est si difficile, de sorte que la charge est tout à fait différent de celui auquel vous êtes habitué. Le travail a impliqué les muscles qui ont soit pas travaillé ou ont travaillé, mais pas assez, et le corps réagit à en conséquence - la douleur et retarder l'apparition des douleurs musculaires.
Aujourd'hui, nous vous proposons d'essayer brûler la graisse de danse entraînement. La plupart des exercices seront nouveaux pour vous si vous ne l'aviez jamais engagé dans la danse. ;)
Le but de cet exercice - la stimulation du métabolisme et l'inclusion dans les travaux de plusieurs groupes musculaires en même temps lors de l'exécution d'un exercice. Il rendra vos muscles plus forts et aide à brûler autant de calories que possible. exercer une combinaison de la méthode Pilates et le ballet va passer à travers votre corps des talons à la couronne, y compris la presse, l'écorce des muscles, travaillera points chauds sur les cuisses et les fesses, font activement travailler avec ses mains, les pieds, les épaules, les muscles de la poitrine, les muscles obliques et la presse les muscles du dos.
De belles hanches minces, élastique et cul rondAinsi que la bonne posture vous sont fournis en tant que bonus. Et tout cela pour environ 20 minutes!
Vous aurez besoin d'un tapis et des poids légers. Comme soutien au cours de l'exercice avec la machine, vous pouvez utiliser le mur: il suffit de toucher légèrement la main, ne pas augmenter au-dessus de l'épaule.