VIDEO: Facile Yoga pour la santé Retour

Sergey Chernov, le directeur créatif du projet SLAVYOGAConsacré à la théorie et la pratique du yoga, et le canal du même nom sur YouTube, dans un article d'invité pour Layfhakera un complexe de yoga, qui convient même pour les débutants et vous aidera à renforcer les muscles du dos.

La faiblesse des muscles du dos et des problèmes de dos - le prix payé pour un désir humain moderne pour le confort. chaises de bureau confortables et des sièges dans les voitures, les chaussures à talons et autres outils « utiles » conduisent au fait que la charge subie par notre corps tous les jours, il n'est pas uniformément répartie.

Une exposition excessive à un groupe musculaire et le manque de développement de l'autre créer les conditions de changement position optimale des articulations de la colonne vertébrale. Cela conduit à la perturbation de sa fonction naturelle et l'apparence d'un certain nombre de problèmes:

• changement posture;
• nerf contrefaçon va aux organes internes, et la détérioration de leur approvisionnement en sang;
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• perturbation des processus métaboliques et le développement de l'ostéochondrose;
• apparition de la hernie et la saillie du disque, ainsi que toute une liste d'autres conditions désagréables.

Présenté dans l'article un ensemble de yoga pour les objectifs de santé de retour pour renforcer le corset musculaire profond qui impliqués dans le maintien de la colonne vertébrale dans la bonne position, ainsi que d'aider à résoudre le problème de la douleur dans la région échine.

Le complexe est conçu pour les débutants et ne nécessite aucune formation préalable physique. Ces exercices, en plus des effets sur les muscles et les articulations, ont également un effet bénéfique sur les systèmes hormonaux et nerveux. sentiment agréable et un afflux de forces nouvelles après avoir effectué ce yoga complexe vous aidera à régler efficacement les problèmes qui se posent au cours de la journée.