VIDEO: L'exercice idéal pour la presse, qui fera le travail tous les muscles
Sport Et Fitness / / December 19, 2019
Dans notre corps, tout est interconnecté, et, travaillant dans un groupe musculaire, nous augmentons considérablement l'efficacité de l'autre. Aujourd'hui, nous voulons vous offrir une vidéo de la santé des hommes avec un exercice assez simple à la presse, qui vous fera plus forte et d'améliorer ainsi les performances d'autres exercices que l'utilisation de saut d'obstacles, saccades, les squats et coups de pied. Ainsi, vous pouvez l'ajouter à votre complexe de liaison. ;)
La première chose qu'ils enseignent tous les gymnastes, - maintenir une position statique couché sur le dos, les bras tendus et les jambes. Il est donc souhaitable de lever la main le plus haut possible, mais pas plus haut que les oreilles, les jambes et de garder le plus bas possible, sans toucher le sol (échine doit nécessairement être pressé contre le sol). Cet exercice implique tous les muscles abdominaux, ce qui crée des tensions dans tout le corps, et fait partie intégrante de nombreux autres exercices.
Son principal avantage est qu'il vous permet de transmettre correctement la force du haut du corps à la partie inférieure sans perte d'énergie. Plus stable que vous êtes dans cette position, mieux vous serez squats préparés, sauter, lancer, poussée, poussée, coups de pieds et même sprints.
Dans cette vidéo, l'éditeur sportif de la Santé Gaddur BJ (BJ Gaddour) Men raconte tous les bienfaits de l'exercice et démontre la bonne technique de son exécution.