VIDEO: Réchauffer avant de lancer Yastrebov Andrei et Vladimir Degtyarev

Enfin publier le warm-up promis avant une belle course de Vladimir Degtyarev et son entraîneur, Andrey Yastrebov. L'échauffement est très complet. Il vous permet d'étirer vos muscles et les articulations, et préparer pleinement votre corps à courir. Je pense à la mise en œuvre obligatoire de l'échauffement avant toute activité sportive que vous connaissez déjà. Par conséquent, je ne vais pas décrire à nouveau les conséquences désastreuses et presque immédiatement se mettre au travail.

Mais d'abord, un bref sur Andrew et ses réalisations :)

Hawks Andrew né en 1970, en 1987-1991, il a été membre de l'équipe nationale de la RSS d'Ukraine en ski de compétition. Depuis 1991, le triathlon.

Andrew - un triathlète professionnel avec beaucoup de succès dans la longue distance. Dans ses pistes actives Ironman Wisconsin 2005 (1), New Balance Victoria moitié fer 2008 (1), Subaru Ironman Canada en 2008 (4) 2007 (4), Subaru international de Vancouver moitié fer 2007 (1), le lac Ironman Placid en 2006 (4) 2004 (4), Ironman Coeur d'Alene en 2004 (3), Eagleman Ironman 70.3 2004 (3), Ironman Floride en 2003 (2), German International IronDistance Triathlon en 2002 (1), Ironman Autriche 1999 (6 pr.

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Sa femme, Julia Yastrebova - MS en athlétisme, entraîneur de natation dans le club sportif « 5 Element ».

Vidéo filmée par de petits passages sur chaque exercice. La séance d'entraînement ensemble a pris environ 20-25 minutes.

Dans le prochain, je vais poster une vidéo avec des exercices spéciaux pour le jogging.

Post-scriptum Et oui, je suis honte que je suis traîné à cette vidéo. L'avenir promet de corriger et de faire tout mon mieux pour publier des informations avec la chaleur de la chaleur.