Pourquoi le yoga que vous devez faire dans la piscine
Sport Et Fitness / / December 19, 2019
Yoga est devenu très populaire au cours des dernières décennies. Les pratiquants lui ont impliquer dans une classe de formateurs, partenairessont engagés dans la chaleur et à une humidité élevée. Certains changent même le pad collant sur la piscine ...
Camello Ner (Camella Nair), auteur du livre Yoga Aqua Kriya, Pratiquer le yoga depuis plus de 25 ans et, comme beaucoup d'enseignants d'aujourd'hui voudrait rendre ce système disponible pour exercer encore plus grand nombre de personnes. Enfant, elle nage synchronisée. Se souvenant comment le yoga a aidé sa capacité à respirer correctement et contrôler le corps dans l'eau, elle a subi l'exécution des asanas et la méditation avec un tampon collant dans la piscine.
camello NerAkvayoga est parfait pour les gens de toute taille et forme physique. Vous pouvez participer à pendant la grossesse, lors de la récupération d'une blessure, accident vasculaire cérébral ou la chimiothérapie, les personnes handicapées, l'obésité ou la vieillesse.
Depuis les temps anciens, l'eau est connu pour être utile pour les propriétés humaines. Traitement des eaux prescrits pour une variété de maladies, et la piscine est conseillé en premier lieu pour ceux qui ont simplement décidé d'aller dans le sport, la natation est le moins contre-indications. Comme pour le yoga, puis il y a le calme de l'eau, a un effet massant et facilite asanas même complexes.
d'inspiration
Debout dans une piscine à une profondeur peu profonde, essayez simples asanas: Montagne pose, chaise guerrier. L'eau aidera à maintenir l'équilibre dans la pose d'un arbre, ou même Shiva. En shavasana dans l'eau peut être totalement se détendre.
Pose montagne
Pose de guerrier
chaise Pose
Posture de l'arbre
posture de Shiva
Si vous trouvez qu'il est difficile de contrôler le corps dans l'eau, l'utilisation du matériel pour les cours d'aérobic de l'eau: conseils, nouilles, taille et poignets. Et ne pas oublier de respirer profondément et syntoniser des pensées positives.