Yoga: 4 complexe de 5 à 60 minutes pour la pratique à la maison
Sport Et Fitness / / December 19, 2019
Le yoga est idéal pour la pratique à la maison: seulement besoin de vêtements confortables et un tapis. Et apprendre l'aide asanas correcte YouTube. Nous avons choisi les quatre séries de longueurs différentes, qui sont parfaits pour les débutants. Asseyez-vous devant l'écran et suivre les conseils d'un instructeur.
5 minutes
En seulement 5 minutes, vous pouvez améliorer votre flexibilité, et en même temps et se détendre avec une vidéo de LivestrongWoman. Ce complexe peut être un excellent point de départ pour les classes régulières de yoga. Au bout de 5 minutes, vous pouvez sélectionner simplement!
15 minutes
« Salutation au soleil » par Stars yoga. Cette séquence classique de asanas fonctionne parfaitement sur tous les groupes musculaires et bénéfique pour les articulations. Le complexe est parfait pour l'exercice du matin: après sa performance, vous vous sentirez une bouffée d'énergie et positive.
30 minutes
Aidera la fatigue soulagent d'une demi-complexe Unagrande YogaClub. Faites-le lorsque la puissance est en marche pour élever la vitalité.
60 minutes
Katerina Buida Il aidera à équilibrer le corps et l'esprit: une heure de asanas qui aide à se sentir équilibre et l'harmonie.