L'entraînement par intervalles de 4 minutes avec Sean pour le corps entier

Ces séances d'entraînement, vous aurez du mal à être en mesure de le faire à la maison, à moins que vous vivez dans une maison privée ou au premier étage, qu'ils beaucoup de sauts et il est peu probable que vous trouverez quelque chose suffisamment élevé et stable dans l'appartement afin de supporter le poids de votre corps.

Je suggère de ne pas léser le voisin, lui-même et ses meubles, et sortir et profiter de la dernière chaud et des journées ensoleillées. Eh bien, layfhakery, sauter?

Alors, je vous offre un choix de deux entraînement par intervalles. Les débutants effectuent ces 4 exercices une fois. Si vous vous sentez assez fort, vous pouvez essayer les deux approches. Mais les pros ont pas d'autre choix - 3 séries de 4 minutes

vidéo №1

Dans le premier exercice que vous faites 5 sauts, puis 5 push-ups. Gardez un oeil sur vos pieds et choisir eux-mêmes la hauteur de ce qui peut prendre - l'héroïsme et les blessures, il sera superflu.

vidéo №2

Dans le second exercice que vous effectuez flips 5 pieds et des sauts à 5 mains. Et attention à ne pas les pieds d'eau trop élevé jusqu'à ce que vous apprenez à garder l'équilibre assez bien. Je tombais - mal!

Soit dit en passant, la vidéo BodyRock. TV a maintenant une minuterie et la quantité d'exercice, donc si vous êtes dans la maison, ne pas nécessairement compte à la main.