10 façons de devenir plus intelligent
Pourboires Santé / / December 19, 2019
Beaucoup se sentent un manque de qualité de l'activité cérébrale. Il est tout à cause de la routine. aide Layfhaker vous obtenez sur le chemin de l'auto-développement, pour prévenir la maladie mentale et d'élargir mes horizons.
Méthode 1. Apprendre une langue étrangère
Les enfants apprennent une langue étrangère sans effort, parallèlement au développement global. Les scientifiques attribuent cette situation à la mémoire et des fonctions mentales.
Pour un adulte est d'apprendre une langue étrangère - est toujours un défi. Et toujours un énorme avantage. Ceci est un excellent exercice et la prévention des troubles de la mémoire dans la vieillesse pour le cerveau. Et pourtant, vous serez en mesure de communiquer avec les gens de différents pays et d'élargir leurs horizons.
Méthode 2. lire la suite
Quand nos parents avaient besoin les nouvelles informations, ils ont ouvert le livre. Génération Y et Z dérivent de nouvelles connaissances sur Internet. lectures de volume ne peuvent être réduites, mais la qualité est souvent amoindrie. Après tout, les livres sont lus attentivement et de manière cohérente, et l'article est généralement seulement les yeux de défilement.
Conquer plan de lecture: Dresser une liste de livres, de les distribuer sur les domaines de la connaissance et des genres. Créer une liste de services d'aide comme Babelio ou Livelib. Ensuite, lisez méthodiquement les livres un par un. Il suffit de le faire droit - utilisation L'une des méthodes de Mortimer Adler.
Méthode 3. Reportez-vous à l'art
Art - est non seulement la contemplation. Il peut vous aider à développer la perception et de la pensée.
Choisissez pour vous tous les domaines des activités culturelles de l'humanité et d'essayer de le comprendre. Par exemple, l'art. visite expositions, des documentaires de regarder, lire les biographies des artistes. Peu à peu, vous commencerez à comprendre la peinture, et en même temps apprendre beaucoup et un nouveau regard sur les processus sociaux.
Méthode 4. montre des conférences vidéo
Millenialy et tsentenialy passer beaucoup de temps sur le web.
Regardez-vous une semaine ou deux. Combien d'heures passez-vous des messagers chat et les réseaux sociaux feeds défilement?
Si vous redirigez au moins la moitié de ce temps à la conférence TED, vous ferez un grand bond dans l'auto-éducation. Aussi bonne vidéo informative se trouve sur YouTube et dans iTunes.
Méthode 5. Voir smart TV
Les utilisateurs du World Wide Web TV est souvent associée à mal. Aujourd'hui, même à la mode à se vanter: « Nous n'avons pas la télévision à la maison! ».
En effet, la qualité du contenu sur de nombreux canaux est faible, mais il existe des alternatives. Par exemple, la découverte. Ce canal produit un programme de vulgarisation scientifique très haute qualité qui téléchargent légalement sur le web est impossible.
Voir le programme scientifique pour étudier une langue étrangère - c'est une double formation du cerveau.
Méthode 6. Jouer à des jeux vidéo
Contrairement aux jugements populaires sur des dommages, des jeux informatiques développent la réaction, l'imagination et la pensée logique. la recherche scientifique Nous avons montré que les enfants qui jouent à des jeux vidéo, le score plus élevé que leurs pairs.
Jouer à des quêtes difficiles - est comme résoudre un casse-tête. Le joueur a en peu de temps pour prendre des décisions difficiles, le choix de la ligne d'histoire. Et il est des trains puissants le cerveau.
Méthode 7. résoudre des énigmes
Si la vidéo ne toujours pas comme ça, vous pouvez acheter le bon vieux cube Rubik, ou tangram. En option - téléchargement jeux sur un Smartphone.
Puzzle « Rajeunir » le cerveau, développer la mémoire, la pensée et de la persévérance. Et pourtant, c'est un excellent tueurs de temps si emporté, pour résoudre le casse-tête, vous pouvez passer plus d'une heure. Qu'est-ce que vous devez en train ou en avion?
Méthode 8. Faire de nouveaux amis
Mise en réseau permet non seulement de construire une carrière, mais développe également une mémoire pour les noms et les visages.
De plus, le nouvel homme est toujours une source de nouvelles connaissances. La communication avec le causeur intelligent, même virtuel, vous enrichit spirituellement et intellectuellement.
Méthode 9. vide
la majorité absolue des études ont prouvé qu'un adulte en bonne santé a besoin de dormir 8 heures. Et dans l'obscurité, le confort et sans bruits parasites. Ces facteurs influent sur la qualité du sommeil.
La connexion entre un bon sommeil et les activités intellectuelles similaires ont également prouvé. lire notre longrid sur le sommeilPour dissiper les doutes récents.
Le manque de sommeil est nocif pour le cerveau.
En raison de l'inhibition des processus neuronaux dans le lobe pariétal problèmes se posent avec la vitesse de réaction et l'opération de décélération début des problèmes de vision du cortex préfrontal et formuler les pensées.
Méthode 10. Aller à une alimentation saine
Avocat, saumon, les bleuets, la farine d'avoine - il y a beaucoup produits qui stimulent l'activité cérébrale et de prévenir la perte de mémoire.
Enrichissez votre alimentation avec des fruits, des légumes, des herbes, des céréales et des fruits de mer, déchets cholestérol vkusnyashek, et vous vous sentez que votre cerveau va à la nouvelle puissance.
front intellectuel des employés pour un jour est recommandé de boire beaucoup de liquides. Et le meilleur café alternait avec du thé vert et de l'eau minérale.