Ce matériel vous dira comment méditer. Il est basé sur de nombreuses études et techniques de divers gourous. Les gens ont une idée assez générale de la méditation, même si elle est une chose très simple. Autour de plein d'idées fausses sur ce qui est exactement la méditation et comment apprendre à méditer.
les idées fausses
Il est étrange qu'une telle chose simple de la méditation est né comme un malentendu. Tout d'abord, la méditation - un moyen de calme et de connaissance de soi, de sorte que toute analyse critique ne fonctionne pas ici. En second lieu, assis dans la position du lotus et mantras - il n'est pas la méditation, mais il est également utile. Quoi qu'il en soit, oubliez tout ce que vous avez vu dans les films ou ce que vous dites à vos amis. La méditation - est simple.
Qu'est-ce que la méditation fait
La méditation - est l'existence et rien de plus. Pas de mystère, pas d'exigences et de secrets. Cette existence dans le plus simple et la forme compréhensible. Qu'est-ce que cela signifie?
Si vous méditez correctement, vous simplement et se dissout ANNULE. Tous vos problèmes quotidiens et les préoccupations se fondre dans l'arrière-plan. Vous devenez un vaisseau vide et pas plus.
Pour commencer la méditation, trouver un endroit calme et paisible où vous ne serez pas déranger la famille, les enfants et un chien fidèle. Ensuite, il suffit de s'asseoir et se détendre. Toute position dans laquelle vous vous sentez à l'aise d'être correcte. Une fois que vous êtes détendu, essayez de calmer votre esprit et les choses mises en ordre dans mes pensées. Fermez les yeux et respirez profondément.
Devenir un observateur
Ce nettoyage de la technique de la conscience est très simple, bien que cela puisse paraître inhabituel. Le principal conseil est d'essayer juste pour tout jeter hors de votre tête. Bien sûr, cela est impossible. Par conséquent, le statut d'observateur et de veiller sur ses pensées. Il est comme vos sentiments pendant le décollage: vous êtes ici, et vos pensées sont quelque part au fond, et vous regarder de côté. Qu'ils soient quelque part au fond, ils vous rencontrer à l'aéroport.
Une caractéristique clé de cette action - détachement. Juste la regarder de ses pensées. Quand je commencé à le faire, j'ai remarqué qu'ils ne sont plus en aucune façon me touchent. Irritabilité et de sérieux problèmes pour le temps perdu pour moi. Quoi que vous dire, mais le détachement a ses avantages.
Donc, l'esprit détendu, contemplent. Si vous faites attention, vous remarquerez que peu à peu les pensées tout simplement fondu enchaîné. Quand nous étions enfants, nous ne soucions pas quoi que ce soit. On n'a pas eu le sérieux et la responsabilité dès maintenant. Nous venons de vivre et ne pas penser à rien.
continuer à l'exercice
L'état d'une existence individuelle a de grands avantages. Lorsque vous ouvrez vos yeux après la méditation, tout semblera différent, inhabituel. sens de la magie, qui est rempli de la paix de cette enfant. Vous remarquerez également que les pensées vous de ma tête, pas une fois reviendront. Ces deux phénomènes sont liés, attention à eux.
Les choses autour de vous sembleront plus complète. Comme si vous les voyez pour la première fois. Ceci est parce que la méditation vous met dans un état où l'esprit a été mis en service. Vous ne pouvez pas simplement revenir au jugement d'habitude et une très mauvaise habitude d'évaluer instantanément tout autour. Vous ne verrez, par exemple, une chaise. Au lieu d'appeler l'image de la chaise dans sa tête. Et puis la chose habituelle remplie avec une profondeur insondable.
La méditation vous amène à un nouveau niveau de conscience. Oui, ceci est un exercice normal dans l'exclusion de la réalité. Nous avons mangé vous entraînez, vous pouvez créer un sens de l'environnement inhabituel quand vous voulez. Il aide à voir les choses sous un angle inhabituel et résoudre des problèmes complexes. Beaucoup de gens l'appellent l'illumination, mais ce n'est pas.
la pureté des pensées LP
Lorsque vous démarrez la pratique de la méditation, se concentrer sur la suppression de votre esprit. Ceci est une tâche très difficile! Dans un premier temps, votre esprit sera très chaotique, ne vous découragez pas et à conserver un emploi. Si vous vous sentez irrité et en colère, mais ne peut rien faire avec elle - asseyez-vous d'engager dans un tel état. Mais il vaut mieux se calmer et accepter la réalité telle qu'elle est, quoi qu'il en soit.
Vous vous sentirez les progrès, quand, après la méditation de votre anxiété et les pensées quotidiennes reviendront avec un certain retard. Ici et le plaisir commence. Au fil du temps, vous serez en mesure de retarder le moment de l'immersion dans la vie quotidienne plus loin. Vos pensées au moment de la méditation sont incroyablement propre.
résultats de la méditation, et l'Etat lui-même en valent la peine. Être calme et personne adéquate avec un nouveau regard sur les choses, vous obtiendrez beaucoup plus que d'autres.