Comment vraiment bénéfique des antioxydants
Pourboires Santé / / December 19, 2019
Si vous croyez que le marketing, le mot « antioxydants » apporte des avantages pour la santé, la longévité. Plus nous obtenons les antioxydants, mieux nous vivons.
Les avantages de ces suppléments est activement encouragée par les médecins, les pharmaciens et les nutritionnistes. Les antioxydants semblent être « un élixir d'immortalité. »
Vous ne devriez pas vous donner inconsidérément et votre corps dans vos mains est pas toujours intéressé par notre santé. frais permettre la tête et de l'utiliser pour son usage prévu - de penser, d'analyser, de comparer et d'en tirer des conclusions. Cependant, cela ne concerne pas seulement les problèmes de santé.
théorique propriétés antioxydantes
antioxydants (Antioxydants, des conservateurs) - inhibiteurs d'oxydation, substance naturelle ou synthétique, capable d'oxydation lente (voir ci-avant dans le cadre de l'oxydation de matières organiques composés).
Le mécanisme d'action des anti-oxydants plupart des courants (amines aromatiques, des phénols, des naphtols, etc.) est interruption de la chaîne de réaction: molécules actives antioxydantes interagissent avec les radicaux pour former inactive radicaux. Même dans une petite quantité (0,01 à 0,001%) des antioxydants réduisent la vitesse d'oxydation, cependant, pour une certaine période de temps (freinage induction de la période) des produits d'oxydation ne sont pas détectés.
En plus simple, la langue non scientifique, les antioxydants sont conçus pour arrêter l'action des radicaux libres.
Les radicaux libres - sont des particules instables, l'enveloppe extérieure d'électrons qui peut être un ou deux électrons non appariés. Ils veulent choisir l'électron manquant d'un voisin, qui est, dans vos cellules. Ainsi, une réaction en chaîne qui détruit les cellules du donneur (vos cellules). Malheureusement, nous ne pouvons pas contrôler la pénétration des radicaux libres dans notre corps. Leur source est la nourriture, l'air, la réaction de la peau ou de la rétine des yeux dans la lumière du soleil.
Sont des antioxydants aident à neutraliser les radicaux libres? Aident-ils dans le traitement du cancer, les maladies cardiovasculaires et d'autres maladies? De plus, selon le mythe, ils sont non seulement la guérison, mais aussi un effet anti-âge.
Les antioxydants peuvent interagir en toute sécurité avec les radicaux libres, en leur donnant les électrons et bloquant ainsi leurs effets nocifs sur le corps. Le corps humain peut gérer les radicaux libres eux-mêmes, mais il est préférable de ne pas le laisser sans recharge. Les principaux antioxydants sont considérés comme la vitamine C, bêta-carotène, la vitamine E et le sélénium. Dans notre corps, ils ne peuvent pas être synthétisés. A partir de ces considérations, les médecins et les nutritionnistes recommandent d'inclure dans le régime alimentaire des aliments riches en ces substances.
pratique
En théorie, les antioxydants peuvent être une bonne prévention de nombreuses maladies chroniques. Cependant, des études ont échoué à confirmer le fait que l'adoption de vitamines C, E et bêta-carotène ne le cancer de l'aide de combat, les maladies cardiaques et les maladies chroniques.
maladie cardiovasculaire
Plusieurs études ont montré aucune différence dans l'état des patients atteints de cancer qui ont été traités avec de la vitamine E, et ceux qui ont pris un placebo. Une seule étude en Israël a montré des progrès dans le traitement de la maladie coronarienne chez les patients atteints de diabète diabète de type II (acquis).
La recherche sur l'efficacité du bêta-carotène ont montré que la prise comme un supplément ne porte pas atteinte à l'état du patient. L'étude des suppléments de vitamine tels que la vitamine C, la vitamine E, bêta-carotène, le zinc et le sélénium, ont montré qu'ils ne réduisent pas le risque de
cancer
Malheureusement, réussi à tenir que quelques études à long terme dans le traitement des patients atteints de cancer avec des antioxydants. Tests avec le bêta-carotène n'a pas montré de résultats positifs. Des expériences en utilisant le sélénium ont montré une réduction du risque de cancer chez les hommes, mais aucun avantage évident pour les femmes. L'effet positif a été vu pour les hommes atteints d'un cancer de la peau, du côlon et du poumon.
conclusion
À ce jour, il n'y a aucune preuve directe que les antioxydants décision quotidienne vous sauvera d'un cancer ou d'une crise cardiaque. Toutefois, ces substances continuent d'être ajouté à de nombreux aliments qui sont annoncés en bonne santé. Radio et de télévision nous sans relâche sur l'utilisation de bêta-carotène dans ce petit sec « miraculeuse » (yaourt, jus et ainsi de suite).
C'est, pour le moment, tout ce discours sur les antioxydants - il est juste marketing, avec lequel vous essayez de vendre leurs aliments ordinaires avec excès de sucre pour le grand argent.
L'idée est pas que les antioxydants - il est mauvais. Dans les produits naturels contiennent une énorme quantité d'autres nutriments. Le thé vert, le gingembre, le brocoli, les canneberges, sans aucun additif non moins utile. Ne pensez pas qu'il y ait une bouillie spéciale le matin avec une teneur élevée en antioxydants vous mènera à une longue vie sans maladie. Le corps - un système complexe afin de maintenir que vous devez penser non seulement sur la santé physique et la nutrition.
Apprenez à déterminer eux-mêmes ce qui est utile pour vous et ce n'est pas. Si vous mangez du brocoli par la force, gagner les faveurs, vous perdez la joie et le plaisir, et sans qu'ils soient en bonne santé réussissent pas.
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