En tant que le sport nous fait mieux
Santé # Yasozdayusebya #Adidasurbantri / / December 19, 2019
Tout au long de l'été, je suis impliqué dans le projet Urban Tri: Je suis allé à une formation gratuite à Moscou et a travaillé sous la direction de Triathlon Coach Gregory Navrotskiy. Je pratiquais si souvent et intensément que le sport est fermement ancré dans ma vie, devenue partie intégrante de moi.
week-end dernier, à Gorky Park a été le premier de l'événement sportif et festif Urban Tri. Heures de formation a été très intense: d'abord la séance d'entraînement actif avec dynamique et statique exercer une course petite navette, et le vélo puis à des taux exorbitants et la natation, plutôt une sorte de aquagym.
Ce qui m'a frappé et satisfait - il était vraiment beaucoup de gens. Pour participer à la festival a enregistré plus de 3600 filles, de sorte que le groupe est allé un après l'autre.
Tous les participants avaient différents niveaux de formation. La plupart des sports fille après des séances d'entraînement intenses a continué à sourire et danser sur la musique, tandis que d'autres ont renversé au sol, mais les participants sans formation étaient assez peu.
La formation dans le cadre du projet Urban Tri, j'ai commencé un sport peu différemment Percevoir. Autant en emporte le choix habituel - pour aller à la salle de gym ou manquer. Si je manqué une classe, il est arrivé pour des raisons indépendantes de moi.
Quand j'ai vu combien de filles ont décidé de passer leur week-end pour venir à la salle de gym, je me suis aperçu que mes sentiments sont partagés par beaucoup.
Le sport est pas pour le bien d'une belle figure (bien que ce soit un joli bonus, vous voyez), non pas pour les photos de pokazushnyh à Instagram, mais juste pour le bien de ce qui est juste. Il semble bien, se sent bien, l'effet positif sur la santé et la vie en général. Il vous change.
Si vous décidez d'aller dans le sport, et tomber en amour avec lui, tout est autour lentement mais sûrement changer. Donc, si vous voulez changer quelque chose dans votre vie, voici un moyen éprouvé de prendre les changements dans leurs propres mains.
Étant donné que tous les domaines de la vie, il est impossible d'effectuer des changements isolés sont liés les uns aux autres: tout affecte tout. Le travail affecte les relations avec la famille et les amis, et la façon dont vous passez votre temps libre, l'impact sur la qualité de vie.
Lorsque le sport apparaît dans votre monde, il commence à tout changer. Voici quelques changements positifs que je remarquai pendant l'exercice cet été.
Laissant tous les inutiles
Pour la formation prend du temps, et en un jour est encore 24 heures, vous devez renoncer à certaines activités pour faire de la place pour le sport. Comme les choses importantes que vous ne pouvez pas annuler, nous devons dire au revoir à des occupations inutiles comme raccrochage dans les réseaux sociaux, regarder la télévision ou des vidéos YouTube.
Changer la façon de se détendre
Si, auparavant, vous avez besoin de se détendre était un canapé et d'un téléphone intelligent, un seau de glace ou du chocolat, un verre de whisky ou un verre de vin, est maintenant le principal moyen pour soulager la tension devient le sport.
Au cours d'une séance d'entraînement, vous oubliez tous les problèmes et les préoccupations, et après vous pouvez voir tous les événements dans ce monde, sans exagération inventé et les catastrophes personnelles.
à long terme assure la libération d'endorphines, de sorte que lorsque vous sentez le jogging monde heureux et beau.
habitudes mauvaises retraite
Combiner le sport avec les mauvaises habitudes peuvent être, mais peu qui le font. Par exemple, vous ne buvez pas d'alcool avant de aller à la gym. Même de petites quantités d'alcool en quelques heures peuvent se transformer en fatigue, la paresse et la somnolence.
, Le sport aide aussi à se débarrasser de l'habitude de manger correctement. Vous ne mangerez pas pendant deux ou trois heures avant l'entraînement, car il provoque des problèmes de santé pendant l'exercice intense. La douleur de son côté - un compagnon fréquent poevshego bien coureur.
Après la formation, il est généralement pas souhaitable. Par conséquent, si vous voulez perdre du poids et de l'exercice dans la soirée, vous sans effort se passer d'un dîner copieux.
Il y a de nouveaux amis
Au cours de la formation, vous apprendrez à connaître de nouvelles personnes, qui sont comme vous, intéressés par le sport et les loisirs actifs. Vous avez formé un nouveau cercle d'amis, ce qui aide à atteindre leurs objectifs et des changements encore plus votre style de vie.
Aller à la gym ou le jogging seul - est une chose, à venir en compagnie de personnes familières avec qui vous communiquez bien - tout autre chose. La communication sera un bonus au plaisir de la formation habituelle.
Il y a harmonie avec son propre corps
Curieusement, beaucoup de gens ne s'associent pas avec son corps, voir différemment, ou préfèrent ne pas y penser du tout.
corps inflexibles, les muscles tendus en permanence - vous ne pouvez pas faire des exercices simples, se baissa, timide pour danser. Et il est mauvais non seulement pour le corps, l'asservissement musculaire affecte directement l'état émotionnel.
Au cours de l'exercice, vous commencez à connaître votre corps, attention à elle. Vous pouvez sentir où il y a des muscles pinces qui ont besoin d'étirer, de se sentir bien, où vos faiblesses.
Il prend la tension dans les muscles des objectifs, se baisser, la raideur, et avec elle change votre état psychologique: vous devenez plus ouvert, gai et énergique.
Certains de ces changements, vous vous sentirez immédiatement, pour d'autres il faudra du temps. Mais tombé en amour avec le sport, en tout cas, vous ferez l'expérience par vous-même ses effets bénéfiques.
Et si vous êtes en attente pour certains événements spéciaux pour commencer à faire du sport, il arrive le week-end: 27 et 28 Août Art Park « Muzeon » aura lieu la deuxième partie des sports festival urbain Tri avec Helena Isinbayeva.
Vous pouvez participer à des ateliers de danse et de formation intensifs gratuits, assister à des conférences sur l'alimentation saine, fête smoothies vitaminés et avoir juste un bon moment en compagnie de gens qui aiment déjà ou sont prêts à tomber amoureux sports.
Venez au festival de sport urbain Tri et trouver leur chemin vers le sport.