Comment correctement et sans nuire à la santé au travail avec la tablette moderne
Santé Appareils / / December 19, 2019
Nous vous disons constamment sur la façon de s'asseoir à l'ordinateur, comment choisir une table et comment ne pas blesser les articulations à long sidyachke, mais nous manquer complètement le sujet de travail pour les tablettes modernes. Ils étaient des gens prennent le plus postures bizarres et fait une attaque décisive sur son corps, coincé pendant des heures dans la même position. Et l'écran, ils vklyuchyut est trop lumineux. Voici les règles simples de la façon de travailler pour votre tablette et toujours rester en bonne santé.
La position de la plaque
Si vous travaillez pour votre tablette en position horizontale, vous risquez de causer des blessures au cou, qui est chargé de la charge accrue. Si vous le tenez verticalement, le fardeau tombe sur le poignet. Il est préférable de le placer à un angle de 30˚ à la table pour le typage et brauzainga. Si vous chitataete, restez simple dans la position la plus appropriée du corps, mais pas sur le poids. parce que Les comprimés modernes pèsent beaucoup, en particulier l'iPad, et après une utilisation prolongée, vous avez une plus grande charge statique sur les articulations.
Ne tuez pas le clavier à l'écran
Une fois au travail avec le clavier de l'ordinateur, on m'a demandé: « Pourquoi vous frappez le clavier? » En fait, lorsque vous utilisez le clavier normal est nécessaire de faire pression sur, ne pas abuser de cours clés. Lorsque le tout est pas nécessaire clavier à l'écran à pour eux de pousser - il suffit de toucher les touches. Et parce que non userdnichayte et utiliser ces avantages. Si vous tapez beaucoup de texte, puis acheter un clavier bluetooth. Par exemple, j'utilise cela pour de courts trajets, pour lesquels je prends avec iPad uniquement:
Gardez votre poignet droit tout le temps
Donc, ils ne se fatiguent pas et ne le font pas travmirutsya. le sang normalement circule dans les poignets directs sur vos doigts et vous ne serez pas tomber malade syndrome du canal carpien.
Protégez vos yeux
Si vous lisez beaucoup, vous augmentez la police au maximum de votre perception. Si vous lisez beaucoup, essayez e-paper "e-readers". Aujourd'hui, ils sont très pas cher et les lire avec plaisir. Même vous pouvez essayer le programme F.lux qui adapte la température de la lumière et la luminosité de votre éclairage et l'heure de la journée. A propos de ce programme, on nous a dit par rapport au PC et Mac, mais elle pour iPadMais seulement en utilisant Cydia.
Si vous ne le faites pas « casser » iGadzhetov, il suffit de penser souvent à sa luminosité actuelle - très souvent, il est trop grand. Il est nocif pour la rétine.