12 habitudes « utiles », qui devraient être abandonnées

1. Pour travailler à la table debout

Des recherches menées en 2015, a trouvé aucun avantage de travail permanentLa lumière d'intensité des activités physiques et de mortalité aux États-Unis population générale et sous-population CKD. . Le seul avantage est que quand nous sommes, nous devons brûler plus de calories. Donc, si vous voulez perdre du poids, vous pouvez continuer à travailler en position debout.

2. Utilisez couvercle jetable sur le siège des toilettes

De tels virus HIV ou l'herpès, sont très instables et peuvent tout simplement pas survivre en dehors du corps humain. Oui, et notre peau est en soi une barrière très efficace contre différents microbes. Par conséquent, même si vous êtes assis sur le siège des toilettes dans des toilettes publiques, il est peu probable pour choisir une sorte de maladie. Bien sûr, si vous avez des coupures ou des plaies ouvertes, les bactéries peuvent pénétrer dans le corps par le sang.

3. gluten à éviter

À moins que vous ne faites pas partie du petit nombre d'accidents, souffrant de la maladie coeliaque (maladie cœliaque), gluten peu susceptibles de vous nuire. Des études ont confirmé que la majorité des personnes éprouvent des ballonnements après avoir mangé, qu'ils utilisent ou non les grains.

4. peur des micro-ondes

Nous avons tous entendu dire que la nourriture est privé de microwaving nutriments. Heureusement, ce n'est pas vraiCuisson micro-ondes et de la nutrition. . Les ondes électromagnétiques dans le four micro-ondes amènent les molécules dans les aliments vibrent rapidement, en raison de ce qu'ils produisent de l'énergie et de chaleur.

Bien sûr, certains des nutriments commencent à se décomposer à des températures élevées, peu importe où nous étions préparés: au micro-ondes ou sur la cuisinière. Mais comme dans un four micro-ondes pour cuire beaucoup plus rapidement, les nutriments parfois des produits encore mieux conservés en elle.

5. Buvez du lait d'amande

gagnant récemment différent de popularité alternative au lait de vachePrincipalement le lait d'amande. En soi, les amandes contiennent beaucoup de protéines, mais ils sont presque restes de lait d'amande. Et toutes les vitamines qu'il contient est ajouté pendant la production. Ainsi, au lieu de lait d'amande, vous pourriez aussi bien peut boire un verre d'eau.

Si vous voulez trouver une alternative plus utile au lait de vache, essayez le lait de soja ou de lait avec teneur en matières grasses inférieure.

6. Mangez des jus

Serrant le jus de fruits et légumes, vous supprimez tous utiles fibres alimentaires, qui nous font bien nourris. Le jus reste que le sucre. Une alimentation riche en sucre et faible en conduit de protéines à un sentiment constant de la faim, les sautes d'humeur et le manque d'énergie. De plus, avec ce régime peut perdre de la masse musculaire, parce que les muscles ont besoin de protéinesL'exercice, le métabolisme des protéines et la croissance musculaire. . Alors, ne vous pressez pas de se déplacer sur un régime alimentaire de certains jus.

7. Utilisez les bougies d'oreilles

Procédé de « traitement » a récemment répandue dans laquelle est placé dans la bougie d'oreille cône lumineux (bougies d'oreilles). Les partisans de cette méthode affirment qu'il aide à se débarrasser de cérumen dans l'oreille, et certains prétendent même qu'il purifie le cancer du sang et de la guérison. Toutefois, les médecins ne conseillent pas d'essayer d'imaginer cette méthode. Il profite non seulement, mais aussi peut nuire gravement: il est possible de blesser le canal auditif et causer des brûluresEst-oreille un moyen sûr Candling pour enlever le cérumen?.

8. Utilisez désinfectant pour les mains

Si vous régulièrement se laver les mains pendant la journée, vous n'avez pas besoin d'un antiseptique. Et il ne peut toujours pas tuer la même quantité de bactéries comme simple savon et de l'eau. Certains virus ne craignent pas antiseptiqueEfficacité du savon liquide et Désinfectant pour les mains contre le virus Norwalk sur les mains contaminées. .

9. Évitez les produits avec le glutamate de sodium

glutamate monosodique est ajouté à de nombreux aliments pour rehausser la saveur. Et il est parfaitement sûr. Néanmoins, l'utilisation d'additifs alimentaires est souvent associée à la soi-disant syndrome du restaurant chinois (Torticolis, une sensation de faiblesse et d'autres symptômes). Cependant, la recherche a prouvé qu'il est coupable, et non pas le glutamate de sodium, et tout simplement trop mangerExamen de la réaction présumée au glutamate monosodique et les résultats d'une étude contrôlée par placebo à double insu multicentrique. .

10. Peur de craquer les articulations

Jusqu'à récemment, tous étaient sûrs que la crise des articulations est très nocif. Cependant, de nouvelles études ont réfuté cette croyanceVisualisation en temps réel de conjoint Cavitation. . Certains scientifiques pensent qu'il est, au contraire, il indique que le joint est assez de lubrification.

11. prendre une multivitamine

Très nombreux sont ceux qui prennent une multivitamine tous les jours, bien qu'il ne soit absolument pas nécessaire. Bien sûr, le corps a besoin de vitamines pour survivre. Sans les aliments moins digeste et peuvent développer des maladies telles que le rachitisme et le scorbut. Mais nous obtenons assez de vitamines de la nourriture, afin de prendre des suppléments n'a aucun sens.

12. Asseyez-vous sur un régime de désintoxication

Non spéciale désintoxication vous n'avez pas besoin, à moins que vous empoisonnés par quelque chose. Le corps a déjà un système efficace qui filtre la plupart des substances nocives qui entrent dans les aliments. Il est le foie et les reins. Les reins filtrent le sang et les produits de déchets excréter, et le foie convertit le médicament et élimine tous les produits chimiques entrant dans le corps.