SÉLECTION: sur le yoga Misconceptions

Ce poste a été écrit par l'un des candidats à l'auteur Layfhakere Maria Mishurenko. Juste combien vous appréciez le matériel dépend si elle écrirait dans notre blog. Exprimez votre gratitude en appuyant sur un ou plusieurs boutons de partage de la carte sociale ou d'écrire vos pensées dans les commentaires.

Le yoga est considéré comme une discipline de l'esprit et le corps - source d'énergie inépuisable. La pratique régulière du yoga, vous pouvez grandement améliorer la santé, se sentir mieux, apprendre à se détendre et à résister au stress. L'effet de notable d'exercice régulier dans un mois et demi: l'endurance augmente, la performance, le développement de la capacité à penser de façon créative.

Pour la pratique du yoga ne ont pas besoin de billets à prix de haut, pas d'accessoires spéciaux ou apprendre des techniques compliquées. Mais pourquoi tant de négligence ce simple, pas cher et des moyens efficaces de garder le corps et l'esprit en harmonie?

Peut-être est à cause de certains stéréotypes et idées fausses. Alors, ne croyez pas, si vous dites:

Yoga - exercices pour les paresseux

Cette déclaration n'a rien à voir avec la réalité. Différents styles de yoga impliquent différentes charges, mais en général toute catégorie ont assez de sueur. L'exception est à moins que ces styles exotiques du yoga, comme la musique (son). Dans tous les cas, d'apprendre le contrôle complet sur le corps et l'esprit n'est pas facile et n'est pas « paresseux ». Très souvent, il y a l'erreur opposée, à savoir ...

Le yoga aide à perdre du poids

Bien sûr, il y a des extrêmes « pohudatelnye » styles, tels que le poids et la puissance-déficitaire yoga, inventées par les Américains. La formation dans ce style dure environ une heure et demie, les asanas changent très rapidement, combinée avec la respiration rythmique. Cependant, cela est plus comme l'aérobic de yoga (seulement beaucoup plus difficile). Dans la plus pratiquée dans nos styles, tels que le hatha yoga classique, dominé par la capacité anaérobie, ce qui contribue à la perte de poids est modeste. Pour éviter toute déception, vous devez savoir: Si vous avez des problèmes avec l'excès de poids, que le yoga aide apporter les muscles dans le ton.

Yoga - n'est pas le travail d'un homme

Encens, musique étrange, pas la posture la plus virile, la monotonie - tout ce qui dissuade les hommes de yoga. les gars difficiles ne restent pas sur la corde et aller dans un fauteuil à bascule - bien, peut-être. Mais le yoga donne ce qui est difficile à obtenir dans la salle de gym: la capacité de mise au point, la flexibilité, l'endurance, et peut être un excellent ajout à l'horaire d'un culturiste.

Yoga - pas pour les grandes villes

Il y a un grain de vérité. Je voudrais lever les asanas sur la plage, se félicitant du soleil levant, mais la réalité nous est amène régulièrement aux séances du soir caniculaire du centre de remise en forme. Mais le succès dépend du degré de concentration - ceux qui traitent attire et fascine, et ne pas interférer avec des vues de grande hauteur en dehors de la fenêtre. Beaucoup parviennent à mettre la romance dans la séance d'entraînement de tous les jours, de trouver des endroits intéressants à la pratique, comme les parcs et les toits. Je recommande la visualisation yoga d'inspiration podcasts Tara StilesCe dans une grande ville trouve toujours lieu intéressant pour le yoga.

Yoga - il est compliqué

Ce stéréotype est susceptible de former vu sur l'émission de télévision avec la participation des yogis indiens professionnels montrant les merveilles de la flexibilité et la force. Rappelez-vous, le yoga - est pas une compétition, il n'y a pas de forte et faible, gagner ou perdre. Il est donc bon qui peut donner beaucoup, quel que soit le niveau de condition physique.

Ne laissez pas les stéréotypes interférer avec vos nouveaux projets.

Vous pouvez demander, pourquoi avez-vous besoin de yoga? Eh bien, cette question a déjà été répondu, le fondateur des plus grandes écoles de yoga B.S.K. Iyengar: "Quelqu'un, au moins, être en mesure de lier de manière indépendante à lacets quatre-vingts ans, et certains souffrent le mystère de la vie».