Comment se préparer à une randonnée à la piscine

La natation est l'un des plus agréables cardio. Il vous permet d'obtenir une variété de résultats: améliorer l'élasticité de la peau et le tonus musculaire, la restauration groupe fatigué après l'exercice, pour former le muscle cardiaque et la sensation en bonne santé. Si vous ne l'avez pas essayé d'aller dans la piscine, mais a décidé de commencer, cet article est pour vous.

Pour le premier voyage à la piscine ne se transforme pas en torture, et la nouvelle expérience a été positive, je vous propose une liste des éléments nécessaires. En fonction de votre choix de piscines, certains éléments peuvent changer, mais disons que vous avez trouvé un milieu complexe catégorie de prix, et tout ce que vous avez - un certificat médical qui vous permet de barboter dans l'eau sans mettre en danger les autres les visiteurs.

Alors, que vous avez besoin pour une randonnée dans la piscine:

1. Tout d'abord, un maillot de bain. Et que ce point ne vous dérange pas, parce que malgré son évidente, parce que le maillot de bain de la maison oubliée peut briser tout le voyage à la piscine.
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2. Bonnet de bain. Sans elle, pas admis dans la piscine la plupart du temps.
3. lunettes étanches. En général, vous pouvez le faire sans eux, mais si vous portez des lentilles de contact - lunettes de natation est votre meilleur ami.
4. Une serviette propre et secAssez grand pour s'envelopper, mais assez compact pour ne pas prendre beaucoup de place.
5. Chaussures amovibles (shlopki) sur les semelles antidérapantes. Traiter le choix des chaussures est grave, parce que tout effondrement du corps sur le sol carrelé - le plaisir pas pour les faibles de cœur.
6. détergents: shampooing, savon dans le porte-savon (ou un analogue plus convivial - gel de douche), un gant de toilette. Essayez de ne pas passer trop de temps dans la procédure de douche et essayer de résister, de ne pas prendre tous les tubes avec une maison.
7. Nettoyer les sous-vêtements. Parce qu'il est juste hygiéniquement.
8. Un sèche-cheveux et une brosse à cheveux. Souvent, dans le vestiaire ont un sèche-cheveux et même un sèche-cheveux, mais si vous allez à la piscine pour la première fois, mieux saisir votre. Par la suite, vous pouvez décider si oui ou non de le porter sur. Mais peigne vos cheveux, surtout si vous attendez la piscine après d'autres questions, est nécessaire. Les porteurs de coupes de cheveux courts peuvent sauter ce point.
9. Crème hydratante. Il n'est pas un attribut obligatoire, mais l'eau fortement chlorée assèche la peau, particulièrement ressenti dans ses bras.
10. Petite esthéticienne. Point exclusivement pour les femmes qui ont des affaires après la piscine, ce qui nécessite une apparence soignée. Esthéticienne doit être très petit, ou courir sinon le risque de ne pas soulever le sac.

Astuce → imprimer votre check-list pour la piscine et l'accrocher dans un endroit bien en vue.

Est-ce que vous aimez aller à la piscine? Combien de fois avez-vous nager?