Bière ou un café - il vaut mieux pour la créativité?
Santé / / December 19, 2019
L'histoire connaît des dizaines de journalistes, écrivains, poètes et artistes qui ont laissé une énorme contribution à la développement de la culture mondiale - et donc n'étaient pas étrangers à l'alcool (et franchement - et bu beaucoup :) ). Les gens modernes des métiers de la création - designers, rédacteurs, blogueurs, journalistes, SMMschiki - maigre sur le café, il consomme parfois des quantités inimaginables. Nous avons déjà parlé, nocif que la caféine et ce qui peut être avantages du café. Il est temps de comparer les effets du café et de la bière dans le processus créatif.
Michael Cho, concepteur et fondateur d'une start-up, a décidé de comparer la consommation affecte chacun des deux boissons mentionnées ci-dessus sur la performance globale.
Qu'est-ce que la créativité? D'un point de vue scientifique, le processus de création - est à venir avec quelque chose de nouveau et original en combinant un ensemble d'idées existantes en raison de l'activité cérébrale. Pour la formation de connexions entre les idées se rencontrent neurotransmetteurs tels que l'adénosine. signaux adénosine du cerveau que l'alimentation en énergie est compté, et ralentit le pouls et les connexions entre les neurones émergents.
Adénosine agit comme un « moniteur » au niveau de « recharger » votre cerveau. Voilà pourquoi, après avoir travaillé quelques heures, vous vous sentez fatigué, et l'idée de « épuisés ». Il est nécessaire de recharger ou se détendre, ou appliquer une « arme secrète »: stimulants, chimiques ou d'origine naturelle.
Qu'est-ce qui arrive à votre cerveau quand vous buvez du café
Rappelez-vous exactement ce que vous ressentez après une tasse de café expresso ou café au lait. Vous avez augmenté la concentration, vous commencez à parler et agir d'une manière plus vive, le texte est tapé sur le clavier « par lui-même », et pouvez répondre aux appels en 2 fois plus rapide.
la croissance de la productivité est due au fait que la caféine bloque les récepteurs d'adénosine, et votre cerveau est « dupé »: il lui semble qu'il était pas fatigué. L'effet est maintenu pendant une certaine période de temps et se produit dans les 5 minutes après avoir bu une tasse de café. Le blocage conduit à une activité anormale de l'adénosine par le glucose, le glutamate et la dopamine.
En fait, le café ne vous donne pas d'énergie: seulement votre corps caféine « commandes » à travailler, « reporting » que toutes les réserves d'énergie dans l'ordre, même si elle est depuis longtemps pas.
L'effet de crête du café est atteint au bout de 15 minutes, ou dans les 2 heures après la consommation (en fonction de la force de la boisson). Dans le sang, la caféine provoque une augmentation de l'adrénaline et le cortisol. Si le processus d'une telle stimulation artificielle se produit trop souvent, afin de préserver l'excité et concentré au fil du temps, l'état du corps a besoin de plus en plus d'adrénaline (et il est - plus que peut supporter statistiquement cardiaque moyenne).
Des études médicales ont montré que le temps plus, même avec une consommation régulière de petites portions café le corps produit une résistance à la caféine, et vous aurez besoin de plus en plus de cette partie du stimulateur pour l'émergence de l'effet « rafraîchissant ».
Pourquoi tout le monde savoir sur les artistes, les alcooliques, mais les comptables ivres n'existent pas?
Contrairement au café, ce qui est deux ou trois causes tasses - quoique de courte durée - l'effet de la croissance la productivité et de la concentration, deux verres de bière (ou même une seule bouteille) réduit le niveau d'attention et concentration. Pour ceux qui se trouve derrière la roue, un effet similaire se heurte à la mort.
Mais Université de l'Illinois chercheurs ont constaté que le processus de création, l'alcool est pas toujours nuisible. Des études ont montré que le taux d'alcool dans le sang de l'ordre 0,07 (2 petits verres de liqueur) améliore les résultats dans les tâches de création, mais réduit l'efficacité dans le traitement des tests de logique et de la mémoire. L'alcool améliore la solution des tâches créatives, et élargit la portée de l'imagination, mais il ne convient pas pour la précision et la concentration.
Une autre étude intéressante des propriétés de la bière et d'autres boissons alcoolisées inclus les essais comparatifs des 18 directeurs de création d'agences de publicité. Un groupe pourrait boire du tout d'alcool au cours de la résolution des problèmes de création, tandis que l'autre Il devait rester complètement sobre et ne pouvait pas utiliser tout le processus de création "Stimulants". Sur la solution des problèmes sur le même brifu chacun des groupes ont été donnés 03h00 temps. En raison de groupe « potable » non seulement a généré plus d'idées qu'un groupe de « tempérance », mais aussi apporté un 4 sur 5 des meilleures idées sur la brève proposée.
Est-ce que cela veut dire que, dans des agences de publicité, des studios, des équipes copywriting et de développement ont tous à boire toute la journée afin de « donner » les meilleures idées et solutions?
Le café et la bière: Est-équilibre possible?
Et le café et la bière - comme en témoigne l'étude - peuvent être utiles pour les stimulants processus créatif. Mais aucune de ces boissons ne vous convient pas, quand il vient au travail méticuleux et analytique, comme le travail d'un comptable, un analyste financier ou développeur.
Oui, la bière est relaxant et donne le cerveau « chambre pour le vol ». Oui, pour construire des solutions créatives et trouver de nouvelles idées à vos besoins du cerveau pour se détendre et se sentir une sorte de « inspiration »:
Le processus de « illumination » activité en cause des ondes alpha dans le cerveau. Mais voici la chose curieuse: ces ondes alpha surgissent au moment de promenades dans l'air frais, dans la douche ou sur les toilettes, en gymnastique de méditation et même. Peut-être que nous devrions les élire comme « décontractant » au lieu d'une bouteille de bière ordinaire?
En ce qui concerne le café, Cette boisson est au contraire aide à se concentrer et la sensation salve d'énergie et « conduire ». En même temps, vous agissez plus vite, mais moins que vous pensez, le niveau de la pensée abstraite est réduite. En fait, vous pouvez rapidement faire quelque chose de stupide, mais cela ne signifie pas que « obpivshis » la caféine, vous faites votre travail meilleur et plus juste que sans elle. En outre, la suppression complète de la caféine du corps peut prendre jusqu'à 10 heures, ce qui signifie un risque élevé de troubles du sommeil et des processus métaboliques dans le corps, si vous régulièrement « maigre » sur l'espresso. En conséquence, non seulement devenir plus productifs mais aussi plus fatigué.
Pas de café, pas de bière ne doit pas être considérée comme une « pilule magique » pour la créativité.
Ces deux boissons engendrent des processus chimiques dans le corps, ce qui dans la pratique à long terme, ne va pas en votre faveur. Mais le régime alimentaire normal, dormir suffisamment, promenade et moments de détente et de changement d'activité peut ont un effet beaucoup plus positif sur votre productivité et le bien-être d'une tasse de café ou un verre bière. Ne pas oublier.