Pourquoi le bouton « Ajouter à la liste » nous transforme en zombies
Santé / / December 19, 2019
une petite habitude même comme une telle traduction d'horloge d'alarme pendant quelques minutes, affecte la qualité de notre sommeil et notre vie. Découvrez pourquoi!
Dites-moi honnêtement, à quelle fréquence vous transférez l'alarme pendant quelques minutes avant, dormir un peu plus si? Je l'ai fait presque à chaque fois. Jusqu'à ce qu'il a appris qu'il était pas trop utile pour notre corps. Ces quelques minutes entravent le processus de se réveiller et de nous transformer en zombies. Le magazine New Yorker a tenu étude et a prouvé que le bouton « Ajouter à la liste » peut nous faire du mal, et voici pourquoi.
Son réveil pour remettre à plus tard quelques minutes, nous compliquons la tâche de notre corps, qui tente de se réveiller. Nous revenons votre cerveau vers le haut du cycle du sommeil, ce qui est la pire façon de se réveiller. Et plus nous nous appuyer sur ce bouton, plus il est difficile de se lever. À cause de cela, nous pensons que dormit mal, même si, en fait, ce n'est pas.
Juste à quel point le bouton « Ajouter à ma liste » dans le réveil, ce que cela signifie pour nous et comment y faire face?
Une meilleure approche
Beaucoup sont enclins à croire que l'idéal - c'est un réveil en douceur. Tout ce que vous réveille - est un irritant. Et stimuli peuvent être différents. Dans la plupart des cas, il est le son. Par exemple, l'application Alarm Clock progressive pour iOS augmente progressivement le son d'alarme de volume, vous donnant la possibilité de se réveiller lentement du sommeil.
beaucoup plus cher et plus efficace est d'acheter une puce appareils, par exemple Philips Éveil Lumière. Ils se connectent à votre téléphone intelligent et d'augmenter progressivement la luminosité de la lumière au réveil. Il fonctionne vraiment. En plus de l'air très impressionnant et magnifique.
Si vous vous sentez encore endormi après le réveil, puis au lieu de cliquer sur « Ajouter à la liste » bouton repenser votre horaire de sommeil. nous revenions ici dans l'application pratique qui vous aidera à déterminer la bonne quantité de temps pour un bon sommeil.
Prix: Gratuit
la perte de productivité
L'un des utilisateurs StackExchange Il a partagé sa version de la façon dont le bouton « Ajouter à ma » détruit nos vies. Les premières minutes après le réveil, on se sent vraiment comme un légume, mais après que tout revient à la normale. Et ce qui se passe quand nous nous réveillons à 5 minutes plus tard en cliquant sur le bouton « Ajouter à ma liste »? Exactement la même chose. Nous nous sentons comme un légume, mais perdre 5-10 minutes de votre temps, et le respect de soi.
J'ai utilisé le bouton « Ajouter à ma liste » depuis plus de 25 ans. Et j'ai réalisé par des calculs simples, qui ont perdu environ 700 heures.
Le coût d'opportunité
Êtes-vous familier avec le concept économique de « coût d'opportunité »? Cela signifie des occasions perdues en raison du choix d'une alternative. En termes simples, cela est tout ce que vous avez perdu, en choisissant un plan d'action particulier.
Ce que nous gagnons en retardant son réveil pendant 5-10 minutes? Qu'à cela ne tienne. Mais perdre beaucoup: le temps, sommeil sonore et bien-être. Trouvez ce laps de temps pour le sommeil, ce qui vous permettra de dormir et horions le désir de se transformer en zombies en un seul clic. Faire une petite étape dans le sens d'améliorer leur vie.