Comment ne pas effrayer des idées intéressantes tôt le matin
Motivation Santé / / December 19, 2019
Où commence habituellement le matin? Habituellement, il commence par un réveil. Puis une autre avec un seul. Puis une autre avec un seul. Enfin, après la cinquième fois que nous compromettons le lit et organiser une navette courir de la chambre à la salle de bains, de la salle de bain à la cuisine et dans la pièce. Eh bien, si elle est, nous avons le temps de quoi que ce soit d'interception pour le petit déjeuner. Mais le plus souvent faim, avec l'espoir de cookies de bureau, nous allons travailler, nous allons les transports en commun bondés ou debout dans un embouteillage. Et parfois, si vous avez le temps pour une tasse de thé ou de café, si nous regardons le flux de nouvelles, qui, comme toujours, est rarement positif quelque chose, surtout quand il vient à la politique.
© photo
Eh bien, quel genre d'idées créativité ou nouvelles, nous pouvons parler un bon matin? Je ne suis pas en aucune façon ce qui suggère que ce matin est tout et tous les jours. La variante avec montée rapide et la propagation en même temps d'allumer l'ordinateur plus souvent. Mais les nouvelles du matin il est peu probable que vous installer quelques idées intéressantes. Merci à des études récentes, les psychologues savent pourquoi vous avez besoin pour démarrer le matin, la journée a été productive, et peut-être à vous pour une tasse de café avait l'air super idée.
Plusieurs études récentes ont mis en évidence les rituels du matin, que nous passons leur journée tout à fait tort était Plût, qui est contraire aux termes et conditions, qui, selon les neuroscientifiques et les psychologues cognitifs contribuent à flexible et ouvert la pensée.
Les processus qui cause à effet
Le magazine «Pensée et raisonnement de l'année dernière a publié un article dans lequel ses auteurs - Marieke Weisz et Rose Zacks - affirment que les idées créatives viennent à nous dans un état détendu. Les processus mentaux qui suppriment ou distrayant pensées non pertinentes, permettent de se produire dans notre tête inattendu, et parfois des processus inspirant. Chez les personnes carotides attention plus diffuse, ce qui conduit à la « recherche avancée dans leurs réseaux de connaissances. »
En termes plus simples, cela signifie que jusqu'à ce que vous finalement réveillé et ne comprennent pas son mise au point et la logique, votre esprit est ouvert et les pensées vagabonder sur toutes les plus secrets recoins et recoins de votre subconscient. Et vous pouvez même pas imaginer que peuvent parfois être stockés sur les plus éloignés, les étagères poussiéreuses.
Et si vous avez sauté hors du lit, sans même avoir à se réveiller, pris le petit déjeuner à la hâte et courut au travail, se entendre le stress de la route de notre système de transport et de servir les nouvelles du matin, alors que sur les idées intéressantes peuvent aller il? Tout le monde sait qu'en période de stress, le corps produit l'hormone du stress - le cortisol. Mais pas tout le monde sait comment cela fonctionne dans nos processus de pensée. Il se avère que les dommages de cortisol la myéline - une substance grasse qui recouvre nos cellules du cerveau. Et en raison de la vitesse de transmission des gaines de myéline endommagées des signaux entre les neurones. Quel genre de « Eureka »?!
Voilà pourquoi les pauvres de créer des situations de stress au travail et en général au travail de mauvaise humeur.
Où commencer la journée?
Le matin doit commencer agréablement. Avec un sourire et une tasse de café parfumé ou thé. Réglez l'alarme avant au moins 10 minutes et ne pas sauter hors du lit à la fois, et laissez-vous un peu tremper et un bon étirement - c'est non seulement agréable, mais aussi de prévenir les risques de blessures ligaments.
Ensuite, vous pouvez vous permettre de rester plus longtemps sous une douche chaude et de ne pas penser à quelque chose de précis à ce moment. Détendez-vous, ma tête devrait être que des pensées agréables et pas de réflexion sur le thème « Je parlerai aujourd'hui lors d'une réunion d'administration. » Vous aurez le temps de penser au travail.
Et pour l'amour de Dieu, ne commencez pas le matin avec une nouvelles standard, mais avec quelque chose de plus agréable et de bonne humeur. Que ça sonne un peu étrange, mais qu'à bien des vidéos drôles ou d'inspiration sur YouTube, ou regarder de belles images. Ceci, soit dit en passant, est également confirmé par des études depuis des décennies les psychologues ont manipulé notre conscience, mener des recherches sur ce que la vidéo et la façon dont ils affectent le cerveau humain.